Emocions i interacció espiritual entre les persones
T'has adonat que ens sentim i ens comportem de manera diferent al voltant d'altres persones? "L'estat d'ànim ha canviat", diem. De fet, no només canvia l'actitud mental, sinó també la fisiologia del nostre cos, que reacciona instantàniament al que passa al voltant. Les persones perceben inconscientment el "llenguatge" del cos i les expressions facials dels altres amb tots els seus sentits. L'empatia, la imitació, la còpia és inherent a nosaltres a nivell genètic. No està en el nostre poder controlar aquestes capacitats a la nostra discreció: empatitzar o imitar només quan ho volem i en la mesura que ho necessitem. Nosaltres, com els vasos comunicatius i desbordants, transmetem el seu estat d'ànim, els seus sentiments, les interconnexions nervioses, els uns als altres, "infectant-nos i infectant-nos". D'acord que sentiments com la ira, la por, la indignació són molt contagiosa? Igual que riure i somriure.
L'impacte de les emocions en la salut
Les emocions (del llatí - sacsejar, excitar) són les reaccions subjectives dels humans i dels animals superiors a qualsevol estímul extern i intern. Les emocions acompanyen tots els processos de la vida humana, poden ser provocades per situacions o esdeveniments que només existeixen en la nostra imaginació.
En altres paraules, aquesta és una actitud personal, la reacció d'una persona davant els esdeveniments que li succeeixen. Avui, els científics discuteixen molt sobre com de perjudicials són les manifestacions emocionals negatives per a la salut de les persones. I hi ha l'opinió que, en quantitats raonables, l'estrès és fins i tot útil, ja que ajuda el cos a mantenir-se en bona forma, a no caure i a posar-se en acció. No obstant això, l'exposició prolongada al cos d'emocions fortes, tant positives com negatives, provoca estrès i ple de problemes de salut.
La humanitat sap des de fa temps que les emocions tenen un impacte directe en la salut. Això ho demostren els proverbis populars: "Totes les malalties provenen dels nervis", "No pots comprar la salut, la teva ment t'ho dóna", "L'alegria et fa jove, el dolor et fa vell", "L'òxid menja el ferro i la tristesa es menja el cor". Fins i tot en l'antiguitat, els metges determinaven la connexió de l'ànima (component emocional) amb el component físic: el cos humà.. Els antics sabien que tot allò que afecta el cervell afecta el cos per igual.
Tanmateix, ja al segle XIX, durant l'època de Descartes, això es va oblidar. I la persona es va "dividir" amb seguretat en dos components: la ment i el cos. I les malalties es definien com a purament corporals o mentals, que es va demostrar que es tractaven de maneres completament diferents.
Només ara hem començat a mirar la naturalesa humana, com va fer Hipòcrates, en la seva totalitat, és a dir, adonar-nos que és impossible separar l'ànima i el cos. La medicina moderna ha acumulat prou dades que confirmen que la naturalesa de la majoria de les malalties és psicosomàtica, que la salut del cos i l'esperit estan interconnectades i interdependents. Científics de diversos països que estudien la influència de les emocions en la salut humana han arribat a conclusions molt interessants. Així, el famós neurofisiòleg anglès Charles Sherrington, premi Nobel, va establir el següent patró: la primera que es produeix és una experiència emocional, seguida de canvis vegetatius i somàtics en el cos.
Científics alemanys han establert la connexió de cada òrgan humà individual amb una determinada part del cervell a través de vies nervioses. Científics nord-americans estan desenvolupant la teoria del diagnòstic de malalties segons l'estat d'ànim d'una persona i expressen la possibilitat de prevenir una malaltia abans que es desenvolupi. Això es facilita amb la teràpia preventiva per millorar l'estat d'ànim i l'acumulació d'emocions positives.
És important entendre aquí que no és un dol puntual que provoca una malaltia somàtica, sinó experiències negatives a llarg termini causades per l'estrès. Són aquestes experiències les que debiliten el sistema immunitari i ens fan indefensos. La sensació d'ansietat no raonable que s'ha convertit en crònica, els estats depressius i l'estat d'ànim deprimit són un bon sòl per al desenvolupament de moltes malalties. Aquestes manifestacions espirituals negatives inclouen la ira, l'enveja, la por, el desànim, el pànic, la ira, la irritabilitat, és a dir, les emocions que hauríeu d'intentar evitar. Fins i tot l'ortodòxia classifica aquestes emocions com la ira, l'enveja i el desànim com a pecats mortals, i no per casualitat. Després de tot, cada estat d'ànim pot provocar malalties greus del cos amb un resultat molt trist.
El significat de les emocions en la medicina oriental
La medicina oriental també afirma que l'estat d'ànim i certes emocions poden provocar malalties de determinats òrgans. Segons els representants de la medicina oriental, la salut física i les emocions estan molt relacionades. Els nostres sentiments, tant dolents com bons, afecten el nostre cos de manera significativa.
A més, els representants de la medicina oriental troben una connexió entre les emocions i diversos òrgans.
Per exemple, els problemes renals poden ser causats per la por, la feble voluntat i el dubte de si mateix. Atès que els ronyons són els responsables del creixement i desenvolupament, el seu bon funcionament és especialment important durant la infància. La medicina xinesa anima els nens a desenvolupar el coratge i la confiança en ells mateixos. Aquest nen sempre correspondrà a la seva edat.
El principal òrgan respiratori són els pulmons. Les irregularitats en el funcionament dels pulmons poden ser causades per la tristesa i la tristesa. El deteriorament de la funció respiratòria, al seu torn, pot causar moltes comorbiditats. El tractament de la dermatitis atòpica en adults, des del punt de vista de la medicina oriental, ha de començar amb un examen de tots els òrgans, inclosos els pulmons.
La manca de vitalitat i entusiasme pot afectar negativament el treball del cor. A més, per al bon funcionament de l'òrgan principal, seguint la medicina xinesa, el somni deficient, la depressió estan contraindicats. i desesperació. El cor regula la funció dels vasos sanguinis. La seva obra es pot identificar fàcilment per la pell i la llengua. Les arítmies i les palpitacions són els principals símptomes de la insuficiència cardíaca. Això, al seu torn, pot provocar trastorns mentals i trastorns de la memòria a llarg termini.
La irritació, la ira i el ressentiment afecten el funcionament del fetge. Les conseqüències d'un desequilibri hepàtic poden ser molt greus. Això és càncer de mama en dones, mals de cap i marejos.
La medicina xinesa demana experimentar només emocions positives. Aquesta és l'única manera de mantenir una bona salut durant molts anys. Tanmateix, és poc probable que una persona moderna pugui desfer-se de les emocions negatives, com per art de màgia. Tenim una sortida en aquesta situació??
En primer lloc, cal recordar que necessitem emocions, ja que l'entorn intern del cos ha d'intercanviar energia amb l'exterior. I aquest intercanvi d'energia no serà perjudicial si hi intervenen programes emocionals naturals inherents a la natura: tristesa o alegria, sorpresa o fàstic, sensació de vergonya o ràbia, interès, rialles, plors, ira, etc. El més important és que són les emocionsuna reacció al que està succeint, i no el resultat de “liquidar” un mateix perquè apareguin amb naturalitat, sense coacció de ningú, i no exagerats.
Les reaccions emocionals naturals no s'han de frenar, només és important aprendre a expressar-les correctament. A més, s'ha d'aprendre a respectar la manifestació de les emocions per part d'altres persones i a percebre-les adequadament. I en cap cas s'ha de suprimir les emocions, sigui del color que siguin.
Ayurveda sobre la supressió de les emocions
Les emocions reprimides no es dissolen al cos sense deixar rastre, sinó que hi formen toxines, que s'acumulen als teixits, enverinant el cos. Quines són aquestes emocions, i quin és el seu efecte sobre el cos humà? Considerem-ho amb més detall.
– canvia completament la flora a la vesícula biliar, conducte biliar, intestí prim, empitjora pitta dosha, provoca inflamació de la superfície de la membrana mucosa de l'estómac i l'intestí prim.
– Canviar la flora del còlon. Com a resultat, l'estómac s'infla pel gas que s'acumula als plecs del còlon, causant dolor. Sovint, aquest dolor s'atribueix erròniament a problemes del cor o del fetge.
A causa de les doloroses conseqüències, es recomana no suprimir ni les emocions ni les manifestacions corporals com la tos, els esternuts i el pas de gas.
Les emocions suprimides causen desequilibri , que al seu torn afecta agni, que és responsable de la immunitaten el cos. La reacció a aquesta violació pot ser l'aparició d'una al·lèrgia a fenòmens completament inofensius com ara: pol·len, pols i olor de flors.
La por reprimida provocarà violacionsassociat a productes que augmenten vata-doshu.Supressió de les emocions pitta doshi (ira i odi) pot causar hipersensibilitat als aliments que agreugen pitta en persones amb constitució pitta des del naixement.. Aquesta persona serà sensible als aliments calents i picants.
Persones amb constitució kapha, emocions repressives kapha dosha(afecció, cobdícia), tindrà una reacció al·lèrgica als aliments kapha, és a dir, serà sensible als aliments que agreugen kapha (productes lactis).). Això pot provocar restrenyiment i sibilàncies als pulmons..
De vegades, un desequilibri que dóna lloc a un procés dolorós pot sorgir primer al cos, i després manifestar-se a la ment i la consciència, i, com a resultat, conduir a un determinat rerefons emocional. Així, el cercle queda tancat. El desequilibri, que es va manifestar primer a nivell físic, més tard afecta la ment mitjançant alteracions en el tridosha. Com hem demostrat anteriorment, el trastorn vata provoca por, depressió i nerviosisme. L'excés de Pitta al cos provocarà ira, odi i gelosia. El deteriorament del kapha crearà un sentiment exagerat de possessivitat, orgull i afecte. Així, hi ha una relació directa entre l'alimentació, els hàbits, l'entorn i les alteracions emocionals. Aquests trastorns també es poden jutjar per signes indirectes que apareixen al cos en forma de pinces musculars.
Com trobar el problema
L'expressió física de l'estrès emocional i les toxines emocionals acumulades al cos són pinces musculars, les causes de les quals poden ser tant sentiments forts com excessiva rigorositat de l'educació, hostilitat dels empleats, dubtes sobre si mateix, presència de complexos, etc. Si una persona no ha après a desfer-se de les emocions negatives i està constantment turmentat per algunes experiències difícils, després, tard o d'hora, es manifesten en pinces musculars a la zona facial (front, ulls, boca, clatell), coll, regió del pit (espatlles i braços). ), a la zona lumbar, així com a la pelvis i les extremitats inferiors.
Si aquests estats són temporals i aconsegueixes desfer-te de les emocions negatives, provocant-los, no hi ha motiu de preocupació. Tanmateix, la rigidesa muscular crònica, al seu torn, pot conduir al desenvolupament de diverses malalties somàtiques.
Considereu alguns estats emocionals que, al ser de forma crònica, poden provocar determinades malalties..
Depressió - estat d'ànim lent, Depenent de circumstàncies, en durant molt de temps. Aquesta emoció pot causar problemes força greus gola, i mal de coll freqüent i fins i tot pèrdua de veu.
Samoiedisme - sentir-se culpable tot el que fas. El resultat pot ser un mal de cap crònic.
Irritació - la sensació quan literalment tot et molesta. En aquest cas, no sorprendre's pels freqüents atacs de nàusees, de quines drogues no ho són guardar
Insult - sentir-se humiliat i ofès. Prepara't per trastorns del tracte gastrointestinal, gastritis crònica, úlceres, restrenyiment i Tinc diarrea.
Iraprovoca un augment d'energia que s'acumula ràpidament i esclata de sobte. Una persona enfadada es molesta fàcilment pels fracassos i és incapaç de contenir els seus sentiments. El seu comportament és incorrecte i impulsiu. Com a resultat, el fetge pateix.
excessiualegriadissipa energia, es dispersa i es perd. Quan és el més important a la vida d'una persona – obtenint plaer, no és capaç de retenir l'energia, busca sempre satisfacció i estimulació cada cop més forta. Com a resultat, aquesta persona és propensa a una ansietat incontrolable, insomni i desesperació. En aquest cas, sovint es veu afectat el cor.
Tristesaatura l'energia. Una persona que ha viscut l'experiència de la tristesa s'allunya del món, els seus sentiments s'assequen i la seva motivació s'esvaeix. Protegint-se de les alegries del vincle i del dolor de la pèrdua, organitza la seva vida per evitar el risc i els capricis de la passió, esdevé inaccessible a la veritable intimitat. Aquestes persones tenen asma, restrenyiment i frigidesa.
Pores revela quan la supervivència està en qüestió. De la por, l'energia cau, una persona es converteix en pedra i perd el control sobre si mateixa. En la vida d'una persona presa de por, l'expectativa del perill preval, es torna sospitós, es retira del món i prefereix la solitud. És crític, cínic, confiat en l'hostilitat del món. L'aïllament pot tallar-lo de la vida, fent-lo fred, dur i sense ànima. Al cos, això es manifesta per artritis, sordesa i demència senil.
So, juntament amb la correcció de nutrició i estil de vida, seleccionada per un metge ayurvèdic d'acord amb el seu tipus constitucional, És molt important aprendre a gestionar les teves emocions, tenir-les sota control.
Com treballar les emocions?
A aquesta pregunta, l'Ayurveda dóna un consell: les emocions s'han d'observar de manera deslligada, amb plena consciència de com es desenvolupen, comprenent la seva naturalesa, i després permetre-les dissipar. Quan les emocions es suprimeixen, això pot provocar alteracions a la ment i, en definitiva, a les funcions corporals.
Aquests són alguns consells que pots seguir de manera constant per millorar la teva situació emocional.
Un mètode provat i veritable que requereix un esforç constant per part teva és ser amable amb els altres. Intenta pensar positivament, ser amable amb els altres, perquè una actitud emocional positiva contribueixi a la promoció de la salut.
Practica l'anomenada gimnàstica espiritual. A la vida normal, ho fem cada dia, desplaçant-nos pels pensaments habituals del nostre cap, empatitzant amb tot el que ens envolta: els sons de la televisió, gravadora, ràdio, belles vistes de la natura, etc. No obstant això, cal fer-ho amb propòsit, entenent quines impressions perjudiquen la vostra salut emocional i quines contribueixen a mantenir el rerefons emocional desitjat. La gimnàstica espiritual adequada provoca els corresponents canvis fisiològics en el cos.. Recordant aquest o aquell esdeveniment de la nostra vida, evoquem i fixem en el cos la fisiologia i les interconnexions nervioses corresponents a aquell esdeveniment.Si l'esdeveniment recordat va ser alegre i acompanyat de sensacions agradables, això és beneficiós. I si recorrem a records desagradables i tornem a experimentar emocions negatives, aleshores al cos la reacció d'estrès es fixa en els plans físic i espiritual.. Per tant, és molt important aprendre a reconèixer i practicar les reaccions positives.
Una manera eficaç d'“eliminar” l'estrès del cos és l'activitat física adequada (no excessiva), que requereix uns costos energètics força elevats, com ara nedar, fer exercici al gimnàs, córrer, etc. Els exercicis de ioga, meditació i respiració ajuden a recuperar-se. a la normalitat molt bé.
Un mitjà per desfer-se de l'ansietat mental com a conseqüència de l'estrès és una conversa confidencial amb un ésser estimat (bon amic, familiar).
Creeu les formes de pensament adequades. Abans de res, ves al mirall i mira't. Presta atenció a les comissades dels llavis. On es dirigeixen: cap avall o cap amunt? Si el patró dels llavis té un pendent descendent, vol dir que alguna cosa et preocupa constantment, t'entristeix. Tens un sentit molt desenvolupat de forçar la situació. Tan bon punt va passar un esdeveniment desagradable, ja us vau pintar una imatge terrible.Això és incorrecte i fins i tot perillós per a la salut. Només has d'ajuntar-te aquí i ara, mirant-te al mirall. Digues-te que s'ha acabat! A partir d'ara, només emocions positives. Qualsevol situació és una prova del Destí per a la resistència, per la salut, per allargar la vida. No hi ha situacions sense esperança, això s'ha de recordar sempre. No és estrany que la gent digui que el temps és el nostre millor curador, que el matí és més savi que el vespre. No prenguis decisions precipitades, deixa anar la situació durant un temps, i arribarà la decisió, i amb ella un bon humor i emocions positives.
Despertar-se cada dia amb un somriure, escoltar bona música agradable més sovint, comunicar-se només amb persones alegres que aportin un bon humor i no us treuen energia.
Així, cada persona és responsable de les malalties que pateix, i de la seva recuperació. Recordeu que la nostra salut, com les emocions i els pensaments, està a les nostres mans.
Ragozin Boris VladimirovichRach ayurvèdic