L'explicació dels somnis nocturns és una ocupació coneguda per la humanitat des de l'antiguitat. Però els mètodes moderns permeten fer la interpretació més precisa i individual. El nostre periodista va visitar la formació i va parlar amb l'autor d'una nova tècnica per la qual pots desxifrar somnis pel teu compte.
Vaig anar a entrenar per primera vegada a la meva vida. Potser per això em van semblar tantes coses sorprenents. Explicar un somni a un desconegut, per exemple, va requerir molta més obertura del que estava acostumat, i va començar amb parelles recordant els somnis que teníem en diferents moments. I de vegades els somnis antics eren més brillants que els que es van somiar ahir. Aleshores, cadascun va triar un somni per analitzar-lo amb detall.
L'amfitrió, Anton Vorobyov, ens va explicar com fer-ho: entre els personatges del somni, vam destacar els principals, els vam dibuixar (una nova experiència per a mi!), vam fer preguntes segons la llista i vam respondre, trobant-nos a la lloc d'un o altre heroi.
I de nou em vaig sorprendre: tota la meva comprensió prèvia del son flotava. Els que semblaven poc importants van assumir els papers principals, i les seves línies sonaven inesperades de tant en tant, tot i que semblava que les havia composat jo mateix. Potser això s'assembla més a "escoltar" que a "inventar"... En quatre hores vam rebre un pla de treball independent amb somnis. Només queden unes quantes preguntes.
Psicologies: Quina diferència hi ha entre els llibres de somnis populars i la interpretació professional?
Anton Vorobyov: Les interpretacions dels somnis donen el significat general dels símbols sense tenir en compte la vostra experiència personal. És a dir, si somies amb un gatet, això és una molèstia, independentment del que associïs els gatets. De vegades aquesta interpretació té sentit, però més sovint resulta dubtosa.
En la psicologia moderna, la interpretació dels símbols sobre la base del significat cultural i històric només es considera un mètode addicional. El mateix Jung va dir que cada pacient ha de ser tractat individualment. És important què significa per a tu el símbol, a quines experiències s'associa.
En què és diferent la pràctica dels teus somnis dels altres?
En general, els somnis es consideren una cosa sencera i indivisible, i l'atenció principal es dirigeix a la trama. El meu mètode proposa destacar els personatges principals: el somiador, el rerefons, aquells personatges que us semblen significatius, i comunicar-vos amb ells.
Si et persegueixen un monstre, un armari o un "ell" desconegut, pregunta per què ho fan. Si esteu envoltats de cases o boscos, pregunteu-los: "Per què exactament sou aquí?" I el més important, pregunta què et volen dir.
Fixeu-vos en el fet que el fons i els seus detalls també són actors i, potser, tenen informació útil per al somiador. Una altra diferència és que aquesta tècnica es va crear per al treball independent.
Què els dóna la comprensió dels seus somnis?
Entendre's a tu mateix. Els somnis són un clar reflex del que passa a l'inconscient. Com més treballem amb els somnis, més ràpid passem de conjectures vagues sobre el seu significat al fet que l'inconscient es converteix en un savi mentor, que ens explica com millorar les nostres vides. Moltes de les decisions que he pres a la meva vida són pistes inconscients que provenen dels somnis.
Tots els somnis mereixen ser interpretats o són inútils?
Tots els somnis tenen el seu significat, però és útil parar una atenció especial als que s'aferren. Si un somni et gira al cap durant diversos dies, desperta interès, vol dir que està enganxat. Aquests somnis solen contenir pistes sobre el que us emociona a la vida: triar una carrera, assolir objectius, crear una família.
I els somnis que no es recorden, que no són enganxosos, estan més associats amb les restes dels esdeveniments diürns.
Val la pena preocupar-se per aquells que no veuen gens els somnis?
No t'has de preocupar. Tothom somia, només en diferents números, i alguns no els recorden. Els que recorden alguns episodis de somnis enganxosos poden treballar amb ells.
L'experiència demostra que com més sovint ens tornem als nostres somnis, els analitzem, més sovint somien. I per als que no recorden gens els somnis, hi ha altres maneres d'autoconeixement, per exemple, l'estudi de les fantasies.
La teva tècnica és adequada per a l'anàlisi de fantasies?
Sí, perquè la fantasia és com un somni de fons en estat de vigília. Està directament connectat amb la imaginació i, per tant, amb l'inconscient.
De vegades hi ha diversos somnis durant la nit. Cal separar-los o es poden analitzar conjuntament?
Almenys al principi és millor separar-se. Així et pots concentrar en l'aspecte que t'interessa, no et perdis, passant d'un somni a un altre, entendre la tècnica i dominar tots els seus passos.
No obstant això, si un altre somni captura, si les ganes d'anar-hi no us deixen anar, no dubteu a interpretar-lo! Quan treballeu, notareu cadenes associatives: records d'esdeveniments diürns o altres somnis. Això ajudarà a la interpretació.
Estic perquè la gent mostri una mica de creativitat adaptant la metodologia. Podeu, per exemple, canviar la llista de preguntes, afegir o fins i tot eliminar qualsevol etapa. La metodologia que es disposa actualment és el resultat de la meva experiència i la meva visió de treball. Vaig provar la seva eficàcia en mi mateix, en els clients i en la formació dels participants. Després de dominar-lo, podeu personalitzar-lo per vosaltres mateixos.
Val la pena analitzar els malsons?
No recomanaria començar amb malsons. Hi ha el risc d'enfrontar-se a vells traumes psicològics, pors i caure en estats desagradables, i aleshores es requereix suport des de l'exterior. Amb tot allò relacionat amb malsons, somnis recurrents i somnis que provoquen una forta resposta emocional, recomano contactar amb especialistes, i no entrenar pel teu compte.
Què ens arrisquem si analitzem els somnis pel nostre compte i com podem evitar el risc?
El principal risc és descobrir la veritat sobre un mateix. No pot ni s'ha d'evitar, ja que la veritat sobre un mateix és útil, és l'objectiu del nostre treball. Ajuda a estar en contacte amb un mateix, amb el món interior i exterior, per veure clarament què és important a la vida i què és secundari.
Però conèixer-la pot ser desagradable, sobretot si fa temps que vivim separats de nosaltres mateixos. Com que la veritat destrueix les velles idees sobre nosaltres mateixos, i com que hi estem acostumats, això pot fer mal. En aquests casos, suggereixo contactar amb especialistes: oferiran maneres addicionals de treballar i suport emocional.
En general, com més aviat comencem a participar en l'autoconeixement, millor per a nosaltres. Els psicòlegs saben que un dels laments més habituals és el temps perdut. Ho perdem perquè no vam fer cas als senyals que ens enviava el món interior.
Quan és millor començar l'anàlisi dels somnis: immediatament després de despertar-se, després d'unes hores, dies?
Sempre que. Els somnis no tenen data de caducitat. Si t'interessa un somni, vol dir que té una connexió amb experiències reals.
El llibre en què presentes la metodologia té un títol divertit...
"Com vaig trencar el meu llibre dels somnis". Això es deu al fet que per entendre els somnis no necessites significats ja fets, com en un diccionari de somnis, sinó un algorisme per cercar significats individuals. El llibre té tres capítols.
El primer tracta sobre com separar la interpretació mística i psicològica: aquesta és una preparació teòrica necessària. El segon són exemples de com passar d'una trama incomprensible a un significat concret. El tercer capítol és respostes a preguntes tant sobre la tècnica com sobre els somnis.
I també hi ha un quadern d'autointerpretació. Podeu treballar-hi com un manual: no cal que torneu al llibre si heu oblidat alguna cosa, només heu de seguir les instruccions pas a pas.