El temps de conversa és de tres minuts.
descarregar vídeo
El ritme de vida és la velocitat d'alternança en la vida de diferents coses i esdeveniments. Les persones ocupades solen caracteritzar-se per un ritme de vida ràpid, quan en un dia cal arribar a temps a 4 llocs diferents, escriure un article pel camí, trucar als clients a casa, dibuixar una presentació al vespre, etc.
El ritme de vida i la planificació
Com més alt sigui el ritme de vida, més clara i acuradament cal planificar el temps: un error en la planificació del temps a gran velocitat sovint comporta tot un bucle d'errors.
Si ja s'ha produït un error, òbviament cal preparar-se i reaccionar amb calma, de manera constructiva i positiva: relaxar-se i esperar l'oportunitat de tornar a planificar el temps (a partir d'una nova setmana, un nou dia, un nou mes, un nou any).
Com assegurar i mantenir un alt ritme de vida
- Planificació acurada del dia, setmana, mes, any. És important no només anotar 15 coses que s'han de fer en paper, sinó imaginar-se, “veure” el dia: quan et despertes, on aniràs, quan faràs aquest o aquell negoci. No n'hi ha prou amb escriure un pla, sinó que també cal tenir una bona idea de quin negoci seguirà què i quant de temps trigarà. És millor escriure un pla per al dia tenint en compte els intervals de temps, per exemple: a les 7:00 — ascens, 7:00 — 7:20 — Exercici, 7:20 — 7:50 — caminar, etc. (per a més detalls vegeu Gestió del temps)
- Feu coses petites de seguida, no postergueu (trucades telefòniques, cartes curtes)
- Anoteu-ho tot: si el estoig no encaixa avui, moveu-lo i anota-ho un altre dia perquè no s'oblidi. Si durant el dia vaig recordar o em va aparèixer alguna cosa que cal fer, anota-ho immediatament.
- La relaxació i la positivitat són imprescindibles. No és possible viure a un ritme ràpid durant molt de temps. Relaxació per fer un seguiment tan sovint com sigui possible: a la carretera, als negocis: com de relaxades estan les espatlles? Hi ha una sensació general de lleugeresa? Estàs satisfet amb la vida? Hi ha sensació d'èxit?
- Aprofiteu totes les oportunitats per relaxar-vos: camineu pel carrer fins al metro? - Relaxa't i passeja. Hi ha una oportunitat sense pèrdues greus de temps per passejar per algun lloc: aprofita aquesta oportunitat. El més important és preparar-se per endavant: estic descansant.
- Dormir prou. I si hi ha moltes coses per fer, doncs, anar a dormir abans i llevar-se abans per fer coses al matí: tant el cap és fresc i més sa. Una hora de son al vespre equival a dues hores de son al matí.