contingut
Els beneficis del Pilates per als nens
"Aguanta't fort, estira l'esquena, deixa d'ajupir-te al seient..."... una tornada que escolten sovint els nens. El mètode Pilates presta especial atenció a l'esquena. Permet aprendre a mantenir-se millor, corregir les males postures i és accessible per a nens a partir de 5 anys. Explicacions.
Orígens del mètode Pilates
El mètode Pilates existeix des dels anys 20. Porta el nom del seu inventor, Joseph Hubertus Pilates, nascut a Düsseldorf, emigrat als Estats Units a principis de segle.
Joseph Pilates va néixer l'any 1880 d'un pare gimnasta i una mare naturòpata. De petit, Joseph Pilates és fràgil, pateix asma, artritis reumatoide i raquitisme. La seva fràgil salut el va portar a interessar-se per l'anatomia. Practica diferents esports, com el ioga o les arts marcials, per superar els seus problemes de salut. Ràpidament va alliberar els fonaments del que seria el mètode Pilates construint un ampli repertori de moviments basats en els mateixos elements: respiració, concentració, centració, control, aïllament, precisió, fluïdesa i regularitat. L'any 1926, als Estats Units, va obrir la seva escola, que va tenir molt d'èxit amb una gran esfera d'esportistes, ballarins i famosos.
Avui, el mètode és reconegut internacionalment i s'ha democratitzat molt.
El mètode Pilates: per a adults i nens
Amb més de 500 exercicis, el mètode Pilates té com a objectiu enfortir el cos i corregir les males postures, sovint responsable del mal d'esquena. El mètode ofereix exercicis específics per a cada situació segons el nivell de cadascun i l'edat.
Molts practicants s'han adonat que és possible salvar els nens del mal d'esquena en la seva vida diària, animant-los a adoptar unes bones bases posturals. S'ha demostrat que el mètode Pilates funciona amb milions de persones.
Angelika Constam, fisioterapeuta i llicenciada en Pilates, publica un llibre íntegrament dedicat a aquesta suau gimnàstica i ara accessible als nens. En el seu llibre "El mètode Pilates per a nens", explica que permet al nen enfortir els seus músculs profunda per estabilitzar millor la columna i equilibrar la relació entre flexibilitat i força muscular.
Mètode Pilates: exercicis específics per a nens
Gràcies al mètode Pilates, el nen en primer lloc prendrà consciència de la seva postura per tal d'adquirir bons reflexos per millorar-la. Els exercicis són molt divertits i fàcils de realitzar. Segons l'edat del nen, és possible corregir els mals hàbits per alleujar un simple mal d'esquena.
Angelika Constam recorda que Pilates s'adapta molt bé als més joves. A partir dels 5 anys, és essencialment un treball d'equilibri postural en si mateix. Ella explica: “Els nens poden fer qualsevol cosa. Tenen músculs grans, els seus abdominals són molt profunds! “. La sessió es pot fer amb o sense la mare. Angelika Constam especifica: “si el nen té escoliosi per exemple, és més adequat fer una sessió individualment per treballar realment els punts de tensió. El metge també recomana aquest mètode per promoure el desenvolupament harmònic del cos. Al final de la sessió es mostren al nen suggeriments concrets sobre determinades postures. Té així la impressió de progressar sense avorrir-se.