Tothom experimenta desitjos de menjar en algun moment de la seva vida. Tant si vols xocolata com pizza, una cosa és segura: el teu cos intenta dir-te alguna cosa. I aquest "alguna cosa" vol dir que el cos és deficient en algunes vitamines, minerals o altres nutrients.
Fer una dieta perfectament equilibrada i completa no és fàcil, sobretot en el món actual. Molts de nosaltres patim deficiències de nutrients a causa del consum d'aliments predominantment processats i de la manca d'aliments sencers i rics en nutrients a la nostra dieta.
Com a resultat, el cos experimenta una necessitat insatisfeta de vitamines i minerals, que es manifesta en forma de desitjos d'aliments. En molts casos, aquests desitjos es compensen fàcilment amb petits canvis en la dieta.
El naturòpata Dr. Kevin Passero ens ajudarà a esbrinar què ens està intentant dir el cos quan té una gran necessitat d'aquests 6 aliments:
Pa. Quan tens ganes de pa, el teu cos intenta dir-te que necessita més nitrogen. El nitrogen es troba en aliments rics en proteïnes com la carn, el peix, els fruits secs i els llegums. Així que en comptes d'afartar-te de pa, augmenta la teva ingesta de proteïnes al llarg del dia i descobriràs que ja no tens ganes de pa.
Begudes carbonatades. No pots passar un dia sense aigua mineral o una altra aigua amb gas? El teu cos no té calci. Intenteu augmentar la ingesta de verdures de fulla verd fosc com la mostassa, el marró, l'enciam romaní, els naps i el bròquil. O bé, podeu començar a prendre suplements de calci (després de parlar amb el vostre metge). Sigui com sigui, augmentant la ingesta diària de calci, t'oblidaràs dels refrescs!
Xocolata. Si ets un addicte al xoc, el teu cos està cridant per falta de magnesi. La xocolata amb llet normal no té res a veure amb el magnesi real, mentre que la xocolata negra natural és molt rica en aquest element. Per tant, quan realment vulgueu menjar xocolata, doneu al vostre cos allò que realment necessita: xocolata negra. A més, afegiu més fruits secs i llavors, alvocats i llegums a la vostra dieta.
Dolços. Si us atreuen els dolços, el vostre cos necessita el crom mineral. Intenta menjar més aliments rics en crom com el bròquil, el raïm, el blat integral i l'all per resistir els desitjos de sucre!
Berenars salats. Sempre tens gana de salat? Això indica una manca de clorur. Trieu fonts d'aquesta substància, com ara llet de cabra, peix i sal marina sense refinar.
Cafè. No pots passar un dia sense aquesta beguda estimulant? Potser estem parlant d'una addicció a la cafeïna banal, però també pot significar que el teu cos necessita fòsfor. Si no sou vegetarià, intenteu augmentar la vostra ingesta de proteïnes animals: pollastre, vedella, fetge, aus, peix o ous. A més, els fruits secs i els llegums poden ajudar a augmentar els nivells de fòsfor.