contingut
Si esteu buscant un entrenament cardiovascular efectiu sense tants salts i pliomètrics, fixeu-vos en la meitat del blanc de Billy. Les seves classes es basen en Tae Bo: combinació d’aeròbic i arts marcials.
Descripció del programa Es tracta de Taebo Billy la meitat del blanc
Programa Aquest és Taebo en molts aspectes com una de les biblioteques Billy amb més èxit a la meitat del blanc. Assequible i eficaçsense un conjunt de lligaments complexos amb una càrrega uniforme a tot el cos: aquest entrenament realment mereix la vostra atenció. El programa tai-Bo és molt popular al món, segons els mètodes Billy, la meitat del blanc es dedica no només a casa, sinó també a grups. Teniu una gran oportunitat per unir-vos als fans del grup de Tae Bo, proveu el vídeo This is Taebo.
El programa té una durada de 50 minuts i, de manera condicional, es pot dividir en 2 parts. A la primera meitat de This is Taebo trobareu una càrrega cardiovascular neta, a la segona meitat: intervals de tonificació per a totes les àrees problemàtiques. Tot l'exercici Tae-Bo es troba en posició vertical sense pesos. Ho faràs entrenar amb el pes del seu propi cos, que impliquen la part superior i inferior del cos.
Els cops de peu i els cops de puny us ajudaran a crear braços i espatlles preciosos i els gronxadors actius de les cames us faran tonificar les cames i les natges. El programa és fàcil de seguir Billy mostra lentament una combinació de moviments (versió de demostració), i després augmenta el tempo i passa a repeticions ràpides. Entre els exercicis que esteu esperant transicions suaus, de manera que pràcticament no se suposa un descans durant tot el joc.
Com ja es va assenyalar, per a la formació no necessitareu equip addicional. Programa This is Taebo és adequat per a nivell intermedi i superior. Si sou principiant, suportar un entrenament de 50 minuts pot ser difícil, així que és millor començar amb classes més curtes a Tae-Bo. Per exemple, mireu el vídeo de mitja hora Cardio Circut de la meitat del blanc de Billy.
Els pros i els contres del programa
Pros:
1. És un entrenament cardiovascular, pel qual podreu per desfer-se de l’excés de greix i millorar la figura. Mantindreu el pols a la zona de crema de greixos a tota la classe.
2. Gràcies al principi de l'entrenament per intervals, cremaràs el màxim de calories i acceleraràs el metabolisme.
3. Això és Taebo és molt eficaç en la lluita contra les àrees problemàtiques. Sobretot per a les cuixes - a causa de nombrosos canvis de cama i estómac - a costa del sistema muscular durant tot el programa.
4. Tots els moviments es repeteixen lentament al principi per permetre’ls complir tècnicament correctament, i després es repeteixen a un ritme intens. Billy Blanks i el seu equip mantenen una gran quantitat de repeticions que us ajudaran a mantenir un ritme definit.
5. No necessitarà equip addicional.
6. A diferència d'altres programes basats en el kickboxing i les arts marcials esportives, This is Taebo gairebé no hi ha paquets complexos i les seves combinacions.
Contres:
1. Falta al programa d’estiraments d’alta qualitat. Assegureu-vos de treure tots els grups musculars després de la lliçó pel seu compte. O, per exemple, proveu d’estirar amb Tamille Webb.
2. La direcció del kickboxing i els esports de combat no agradaran a tothom.
Voleu cremar calories i desfer-vos de les zones problemàtiques? Per tant, feu els vostres entrenaments des de la meitat de Billy. Els programes assequibles i eficaços de tai-Bo faran del teu cos prim i bonic.
Llegiu també: Ripped Extreme: una combinació de Tae-Bo i entrenament amb peses de la meitat del blanc de Billy.