contingut
La moringa és una planta alimentària. A l'Índia, durant diversos segles, la moringa s'ha utilitzat medicinalment en el tractament de més de 300 malalties.
Més enllà de l'Índia, creix en països tropicals com països d'Àfrica, Amèrica del Sud i Àsia. Ho descobrirem junts els beneficis de la moringa.
Què conté la moringa
Moringa està format per:
- Proteïnes: les seves proteïnes són el doble de les que conté el iogurt (1)
- Vitamina A: aquesta planta conté vitamina A igual que la pastanaga. Tanmateix, aguanteu-vos fort. Per la mateixa quantitat de moringa i pastanagues, tens 4 vegades més vitamina A que en les pastanagues.
- Vitamina C: la quantitat de vitamina C que conté la moringa és 7 vegades més gran que la que conté les taronges, per les mateixes quantitats preses. Més enllà de la vitamina C, la moringa és rica en diverses altres vitamines.
- Calci: el calci que conté la moringa és equivalent a la quantitat de calci que conté 4 gots de llet
- Potassi: el potassi d'una planta de moringa és equivalent a la quantitat de potassi en 3 plàtans
- Fibra: conté 4 vegades més fibra que la civada
- 96 poderosos antioxidants: els antioxidants de Moringa el fan famós entre els homes
- Ferro: és 25 vegades més ric en ferro que el que contenen els espinacs
- La moringa conté zinc, minerals, aminoàcids i molts altres nutrients.
Les virtuts mèdiques de la moringa
Sexualitat masculina
En general, als homes els importa poc la seva salut. De vegades pot passar que la zona principesca indiqui un problema al nas, normalment una disfunció erèctil (el problema més molest per als homes). Així que allà, estan més interessats en menjar bé per a una millor salut (2).
Al ser la moringa un aliment súper ric, el seu consum enriqueix tot el cos amb els seus nombrosos components. Particularment des del punt de vista de la libido, el zinc, el calci i la vitamina C que conté la moringa afavoreixen la producció de testosterona.
També permeten una erecció de bona qualitat i de bona durada. També afavoreixen la circulació de la sang als genitals, la qual cosa ajuda a mantenir una erecció de qualitat.
El mateix passa amb la vitamina D que dóna suport a la producció de testosterona. No obstant això, la testosterona permet una millor ejaculació, una millor qualitat i quantitat d'espermatozoides.
Moringa contra el restrenyiment i el sistema digestiu
La moringa conté més fibra que la civada. Tanmateix, els aliments rics en fibra estabilitzen i equilibren el nostre sistema digestiu. Ens permet tractar el restrenyiment.
També és important lluitar contra els bacteris del nostre estómac o contra la inflamació.
Per llegir: Curcumina, quins són aquests beneficis per a la salut?
Protecció del sistema immunitari
Donat el seu gran valor nutricional, la moringa nodreix i protegeix el sistema humà de cap a peus (3). És una planta que actua en el sistema immunitari. Aquesta protecció del sistema immunitari s'ha demostrat en el tractament de pacients amb VIH/SIDA.
De fet, als països del sud, donada la manca de recursos d'alguns pacients per menjar adequadament i donar suport al seu sistema immunitari, s'ha recomanat la moringa.
Els estudis realitzats pels centres han demostrat que consumir moringa ajuda a donar suport al sistema immunitari deficient d'aquests pacients. Això vol dir que rica és la moringa.
Els diferents estudis han demostrat ser satisfactoris perquè els pacients amb un sistema immunitari inicialment dèbil van tornar a la seva forma plena amb millor salut.
La moringa està especialment recomanada per a nens i persones de tercera edat donada la degradació del seu sistema immunitari a aquestes edats.
A més, el zinc que conté la moringa participa en la formació de més de 300 enzims, en la formació del nostre ADN, en el creixement fisiològic...
Hipertensió
En els llibres d'Ayurveda (medicina tradicional índia), s'afirma que la moringa pot curar més de 300 malalties. Entre aquestes malalties que es poden tractar amb moringa; figura la pressió arterial alta. No és d'estranyar no?
Purifica les toxines
Consumeix toxines quan respires, menges o fas servir detergents. El mateix passa quan treballes en un entorn insalubre o per a totes les teves activitats on estàs exposat a la inhalació de productes tòxics, gasos perillosos, metalls pesants, etc.
El teu cos t'adverteix (4) que està saturat de toxines quan experimenta migranyes, falta de son, pressió arterial, obesitat (l'excés de toxines que no s'eliminen s'emmagatzemen com a greix a la part superior de l'abdomen. ).
Per als organismes més resistents, el sistema immunitari no revelarà aquest problema fins a l'etapa terminal de la intoxicació. Aleshores acabem amb malalties difícils de curar.
Per tant, cal prevenir aquesta intoxicació lenta i greu del cos, per donar suport al sistema immunitari. Cal consumir plantes orgàniques, sucs frescos per eliminar periòdicament les toxines emmagatzemades i preparar el sistema immunitari per a una millor defensa.
La moringa és una planta que satisfà perfectament aquestes necessitats de l'organisme, ja que purifica profundament l'organisme. De fet, les fulles seques de moringa contenen aminoàcids essencials com la metionina, un aminoàcid rar entre les plantes però essencial per a la purificació de l'organisme.
La moringa també conté sulfur que té un paper important en la nutrició de les persones (5).
Memòries, capacitats cognitives
La pèrdua de records és habitual. Tothom ha experimentat això almenys una vegada a la vida. Ja sigui nen petit, adult, home o dona. No importa quina posició ocupis, tot el planeta pateix en la seva gran majoria.
El pitjor és que aquesta pèrdua de memòria augmenta amb l'edat. A què es deu això? El fet que els nostres neurotransmissors es tornen deficients amb l'edat. Aquesta deficiència es deu en gran part a una mala alimentació del nostre cervell en hemoglobina.
Gràcies a la seva alta concentració de ferro (25 vegades més que els espinacs per a les mateixes quantitats), la moringa contribueix a l'aportació d'hemoglobina al cervell. Recordem que el ferro juga un paper essencial en la fabricació d'hemoglobina (5).
A més, la moringa té una alta concentració de zinc que afavoreix l'activitat cerebral. El zinc es considera un element essencial no només per a les capacitats cognitives sinó per a tot el sistema immunitari.
Per llegir: La cúrcuma ecològica, un poderós aliat per a la salut
Per al tractament d'aigües
Les llavors de moringa contenen polielectròlit catiònic que ajuda a purificar l'aigua de la terbolesa (estat d'aigua tèrbola). Fan potable l'aigua no apta per al consum.
No només és més econòmic per als països del sud utilitzar aquesta opció per al tractament de les seves aigües. Però és més saludable perquè el polielectròlit és biodegradable a diferència del sulfat d'alúmina i altres productes que s'utilitzen generalment per al tractament de l'aigua.
Per a una pell bonica
La moringa s'utilitza cada cop més en la fabricació de productes cosmètics. De fet, a partir de les seves llavors, es pot fabricar oli que s'utilitzarà per a la producció de sabó, cremes hidratants, perfums a la indústria cosmètica.
Per a la pell, els efectes dels beneficis de la moringa estan ben establerts. Permeten:
- Hidrata, restaura la pell
- Embelleix i suavitza la pell
- Millora l'elasticitat de l'epidermis
- Lluita contra l'envelliment cel·lular
- Equilibra la producció de sèu
Per totes aquestes virtuts de la moringa a la pell, és fàcil entendre per què les seves llavors s'utilitzen cada cop més en la fabricació de productes cosmètics.
Dieta per aprimar
Per a les vostres dietes d'aprimament, es recomana la moringa. Les fulles les pots menjar en una bona amanida amb cogombres, tomàquets i un bon amaniment. No només és molt ric i no tindràs gana. Però, a més, admet el vostre sistema durant tot el dia.
Hi trobareu tots els complements alimentaris sense prendre 1 gram més.
Per gaudir plenament dels beneficis de la moringa durant la vostra dieta per aprimar, mengeu-la en una amanida. En cas contrari després de consumir-lo sol, menja una fruita, una poma per exemple. Això és per evitar l'acidesa estomacal que es pugui produir.
Potenciar l’energia
Contràriament a la creença popular, les begudes energètiques, el cafè i similars són fonts de fatiga a llarg termini. De fet, si en un moment T, el cafè i aquestes begudes energètiques plenes de sucre et poden donar energia, en última instància, són destructius per al teu cos.
Aquestes begudes energètiques afavoreixen més tard la mandra, l'insomni, el cansament general. Consumeix una font natural d'energia com la moringa. La moringa no només netejarà el teu cos de les toxines emmagatzemades, sinó que a més augmentarà el teu cos, el revitalitzarà. També és sense sucre.
Les diferents composicions de l'arbre de moringa i els seus beneficis
Fulles
Es mengen fresques, en amanides per exemple o fins i tot en salses als països calents. Es poden cuinar igual que els espinacs. La moringa va bé amb els cacauets.
Pods
Les beines de moringa es poden bullir, rostir o cuinar al vapor. També són molt nutritius. Les beines són encara millors quan estan tendres. Però quan duren, es fa difícil mastegar-los i el gust és més fort.
Llavors
Les llavors de moringa es poden preparar en forma de crispetes de blat de moro. És més fàcil menjar-los així amb mantega i sal. També podeu afegir 1 cullerada de llavors al vostre iogurt.
Roots
Tradicionalment s'utilitzen als països productors. Però eviteu comprar-lo a tot arreu. Només els que es venen a les farmàcies perquè les arrels contenen substàncies tòxiques.
Lladruc
Es consumeixen als països calents en forma de te d'herbes. Bullim molt de temps per treure el suc. Després fem que el pacient en begui tot el dia. Les arrels de la moringa tenen virtuts mèdiques indiscutibles.
Com consumir moringa?
Totes les parts de moringa es poden menjar (6). Tots són útils. Les llavors s'utilitzen per a la purificació de l'aigua. Pel que fa a les arrels, només consumeix-les si es venen a les farmàcies.
Compra productes ecològics de moringa. Tingueu la seguretat que aquests productes són 100% ecològics. Necessites 6 g de moringa de mitjana al dia. El que equival a 2 culleradetes de moringa en pols.
Les fulles es mengen en amanides. Es poden cuinar lleugerament com els espinacs i menjar-los com a tals.
El pots consumir en pols (a la venda a tot arreu, sobretot a les farmàcies).
Podeu prendre-lo com un te d'herbes. En aquest cas, utilitzeu fulles fresques de moringa. Bullir.
Si heu comprat te de moringa, no llenceu la bossa de te després de consumir el te. Obriu la bossa i utilitzeu la pols residual per ruixar les amanides o afegir-la als sucs de fruites.
Encara pots alimentar la teva mascota amb aquesta pols residual, per què no? En aquest cas, barregeu la pols residual amb el menjar de la vostra mascota i alimenteu-la.
No suportes l'olor i el sabor de la moringa, cap problema, aquí tens un secret. Feu servir moringa a la vostra cuina. En acabar la cocció, podeu afegir les dues culleradetes. A més, pots afegir aquestes dues culleradetes de cafè als teus sucs de fruites i verdures.
Perills / contraindicacions de la moringa
- Risc d'intoxicació: les fulles, llavors i beines de moringa són menjades per poblacions sense cap risc significatiu. Per tant, no hi ha grans inconvenients per consumir-los. Tanmateix, l'arrel de moringa conté un producte tòxic.És per això que es recomana consumir les arrels (en formes mèdiques) per evitar qualsevol risc d'intoxicació.
- Embaràs: la moringa és una planta rica en vitamina A. No obstant això, la vitamina A s'ha de consumir poc durant l'embaràs. De fet, la vitamina A consumida en grans quantitats provoca casos de malformacions en el fetus. Així que evita o redueix el teu consum en cas d'embaràs.
- Càlculs renals: a més, la vitamina A (Retinol) consumida s'emmagatzema al 90% al fetge. Les persones amb o amb risc de patir càlculs renals haurien de limitar el consum de moringa.
- Migranya: les persones amb mal de cap freqüents haurien de limitar el consum de moringa. La moringa conté 4 vegades més vitamina A que la que hi ha en una pastanaga. Per tant, pot empitjorar les migranyes i l'insomni.
Moringa-arbre - Hipoglucèmia: la moringa redueix el nivell de sucre a la sang. Això ajuda a estabilitzar el nivell de sucre a la sang. Però per a les persones amb hipoglucèmia, seria perjudicial consumir moringa amb regularitat. Per què no demaneu consell al vostre metge en aquest cas? estarà millor informat per aconsellar o desaconsellar el consum de moringa.
- Insomni: la moringa pot causar insomni, falta de son en alguns consumidors. Si teniu un son bastant sensible, consumiu moringa amb moderació. A més, eviteu consumir moringa al vespre per evitar alteracions del son (7).
- Diarrea: la moringa conté vegades més fibra que la civada. Qui diu fibres parla d'efectes laxants. Aleshores un excés provocarà diarrea en el consumidor.
De vegades, el primer consum de moringa pot provocar diarrea. És comprensible, el moment perquè el teu cos accepti aquest aliment que és un poderós laxant.
Conclusió
La moringa és una planta amb múltiples beneficis que no pots ignorar. Si us plau, incorporeu-lo a la vostra dieta si no us apliquen les contraindicacions d'aquesta planta.
Tens alguna recepta a base de moringa? Coneixes altres usos de la moringa? L'equip de Bonheur et santé estarà encantat d'escoltar-vos.
es ka us koi bhi kar sakta ha o es koi nuksan a nahi ha