contingut
5. La digestiĂł millorarĂ
La carn manca de fibra, que afavoreix els processos digestius. Però és més que suficient en verdures i fruites. Si una persona deixa de menjar carn i la substitueix per aliments vegetals, els bacteris beneficiosos s'instal·len als seus intestins. La fibra "escombra" les toxines i la inflamació del cos.
6. Es pot produir la formaciĂł de gas
L'augment de la quantitat d'aliments vegetals pot causar inflor i gasos. Això passa quan la vostra dieta és rica en fesols, fruites, cereals integrals i verdures que solia menjar menys sovint. Per tant, el menjar s'ha de canviar gradualment.
7. Els músculs trigaran més a recuperar-se després de l'exercici
La proteĂŻna no nomĂ©s forma una cotilla muscular, sinĂł que tambĂ© restaura el teixit desprĂ©s de l'esforç fĂsic. Per descomptat, la proteĂŻna vegetal tambĂ© fa front a aquesta tasca, però triga mĂ©s temps.
8. Es poden produir carències de nutrients
La carn conté molt ferro, iode, vitamines D i B12, de manera que quan es canvia a aliments vegetals, hi ha el risc de ser deficitari en aquests elements. L'equilibri es pot restaurar consumint prou llegums, fruits secs, fruites, verdures, cereals i bolets. També podeu prendre vitamines addicionals.