Per què necessitem neteja?
- "" El cos és més susceptible a processos inflamatoris i malalties (fins a cròniques)
- Els medicaments proporcionen el millor efecte si el vostre cos està net
- Sense tractaments periòdics de desintoxicació, la immunitat disminueix, augmenta la susceptibilitat a l'estrès i es torna propens a la depressió.
Normes generals de desintoxicació:
- Planifiqueu el vostre programa de neteja amb antelació
- Heu de començar a preparar-vos per a una neteja integral del cos de mitjana 2 setmanes abans dels procediments de desintoxicació
- Abans de netejar, augmentar la quantitat d'aigua consumida, ajuda a eliminar les toxines del cos.
- Quan netegeu, seguiu una alimentació adequada d'alt grau (les dietes estan estrictament prohibides!)
- Tria els mètodes de neteja que et resultin més còmodes, per no posar el cos en un estat d'estrès i no reduir els teus esforços a zero.
- La neteja correcta del cos de les toxines comença amb la neteja dels intestins, perquè és aquí on comença l'escòria del cos.
- Durant el raspallat, es poden produir mals de cap, debilitat i nàusees com a efecte secundari temporal. Si aquests símptomes són persistents, consulteu el vostre metge.
- Realitzeu qualsevol neteja no més de 2 vegades a l'any.
- Abans de netejar el cos, assegureu-vos de consultar el vostre metgesobretot si teniu una malaltia crònica. A més, tingueu en compte que la desintoxicació té contraindicacions absolutes: la neteja intensiva està totalment prohibida a les dones embarassades i lactants.
Mètodes de neteja d'òrgans
Neteja de l’intestí
- Ajusteu la vostra dieta durant almenys 1-2 setmanes: renuncia a menjar ràpid, fregits, farina, dolços, begudes carbonatades. Menja més verdures, fruites i herbes.
- Organitzeu un dia de dejuni a la setmana, per exemple, durant el dia podeu menjar pomes (no més de 2 kg), beure aigua mineral i te d'herbes.
- Dona un ènema amb una tassa Esmarch. Avui en dia, s'ofereixen una varietat de receptes d'ènemes, però n'hi ha prou amb fer l'habitual: només cal escalfar 2 litres d'aigua i omplir-los. Aquest mètode no es pot fer de manera intensiva, n'hi ha prou una vegada a la setmana (durant un mes), en cas contrari, podeu eliminar substàncies útils per al cos juntament amb toxines.
- Alguns metges recomanen dejuni un cop per setmana (dejuni líquid). Però aquestes mesures es poden prendre només després de consultar amb un gastroenteròleg… És millor portar un sistema de neteja simplificat: organitza també un dia de crus un cop a la setmana (és a dir, durant 24 hores en la teva dieta només pots tenir verdures i fruites crues i aigua neta sense gasos).
Neteja del fetge
- Agafeu 2-3 remolatxes mitjanes, bulliu-les, piqueu-les finament i barregeu-les amb el brou. Tritureu la barreja amb una batedora de mà. Agafeu la massa resultant en diversos passos. A continuació, estireu-vos amb un coixinet tèrmic al vostre costat dret.
- Prepareu farinetes de blat sarraí amb oli vegetal per esmorzar. S'ha de coure només 2 minuts, i després infusionar (com més llarg, millor). El blat sarraí elimina bé les toxines del cos, redueix el nivell de colesterol a la sang.
- Al matí amb l'estómac buit, beu aigua mineral no carbonatada, afegiu-hi una cullerada de sorbitol i, a continuació, estireu-vos al costat dret, col·locant un coixinet escalfador a la zona del fetge. Això expulsarà la bilis.
- Una altra manera d'allunyar la bilis: comprar la col·lecció adequada a la farmàcia i també estirar-se amb un coixinet tèrmic al fetge després de prendre-la.
- Abans de netejar el fetge a casa, consulta el teu metge!
Neteja dels ronyons
- Beu més líquids.
- Durant un temps, renuncia a la farina, el dolç i la carn.
- Menja més fruites i verdures crues.
- Un mètode eficaç de desintoxicació renal és l'ús de sucs, i amb aquesta purificació, les pedres i la sorra es dissolen i s'eliminen no només dels ronyons, sinó també de la vesícula biliar. Es consideren els millors sucs per a la neteja. Podeu beure 1 got de saba de bedoll amb 1 culleradeta de mel cada dia. Pastanaga: es pot prendre en un quart de tassa 4 vegades al dia. Beu suc de carbassa ½ tassa dues vegades al dia. Es recomana netejar el suc durant 3 setmanes a 2 mesos.
- És fàcil determinar que els ronyons estan netejats: l'indicador és la transparència de l'orina.
Suplements detox
Exercicis de respiració. Col·loqueu els peus a l'amplada de les espatlles i inhaleu lentament pel nas. Quan els pulmons estiguin plens d'aire, comenceu a exhalar: premeu els llavis amb força contra les dents i expulseu l'aire amb unes quantes exhalacions curtes. Mentre feu això, estrènyer els abdominals. Aquests exercicis es fan millor a l'aire lliure o en una zona ventilada.
Aromateràpia detox. Els exercicis de neteja de la respiració es poden fer sobre un fons d'aromes adequats. Es creu que la següent barreja té un efecte desintoxicant:
Neteja a través de la pell. L'estimulació de l'eliminació de toxines a través de les glàndules sudorípares i sebàcies es facilita amb banys de sal marina i embolcalls a base d'algues. Per cert, aquests procediments contribueixen a la pèrdua de pes i lluiten contra la cel·lulitis.