En general, l'ambidextria, igual que la destra i l'esquerrana, s'ha estudiat molt poc. Tanmateix, dominar ambdues mans fa que el cervell funcioni millor. I si ets músic, entens com d'important és el treball de qualitat de les mans esquerra i dreta. Llavors, com entrenes la teva mà no dominant?
Escriure
Per controlar la teva mà secundària, el teu cervell ha de formar noves connexions neuronals. Aquest no és un procés ràpid ni fàcil, així que has de dedicar moltes hores de pràctica si decideixes convertir-te en ambidextre. El procés de desenvolupament de les habilitats motrius et donarà una idea completament nova de com és dominar les teves extremitats quan eres un nadó.
Comença lentament. Escriu les lletres majúscules i minúscules de l'abecedari, i després pots passar a les frases. Utilitzeu un quadern (o millor: paper) amb un regle gruixut per facilitar l'encaix de les lletres. Al principi, la teva escriptura semblarà bastant deplorable, però t'has d'adonar que el procés de domini de la mà, que durant molts anys només va fer una funció secundària, no pot ser ràpid. Proveu de paciència.
Compte amb els esquerrans si ets dretà. Mireu com posen la mà mentre escriuen, en quin angle agafen un bolígraf o un llapis i intenteu copiar el seu estil. Però assegureu-vos que esteu còmode.
Pràctica
Intenta escriure la teva opinió moltes vegades i les paraules més comunes com "hola", "com estàs", "bo" i així successivament. Aleshores, no dubteu a passar als suggeriments. Trieu-ne un i prescriu-lo moltes vegades durant un llarg període de temps. Estigueu preparats per al fet que els dits i la mà us faran mal després de la pràctica. Aquest és un indicador que esteu entrenant els músculs per primera vegada.
Quan domineu l'ortografia de determinades paraules i frases, passeu a la pràctica següent. Agafa el llibre i obriu-lo a la primera pàgina. Torneu a escriure una pàgina de text cada dia. No cal reescriure tot el llibre, però la regularitat és important a la pràctica. Al cap d'una setmana, ja veuràs que has començat a escriure millor i amb més precisió.
dibuixar formes
Intenta dibuixar formes geomètriques bàsiques com ara cercle, triangle, quadrat. Això ajudarà a enfortir la mà esquerra i us donarà un millor control sobre el vostre llapis o bolígraf. Quan els cercles i els quadrats es tornen més o menys uniformes, passeu a figures tridimensionals, incloses esferes, paral·lelograms, etc. Després pinta les teves creacions.
També proveu de dibuixar línies rectes d'esquerra a dreta. Això t'ensenyarà a escriure i no tirar el llapis darrere teu.
Domina l'ortografia mirall de les lletres
Sabíeu que Leonardo da Vinci no era només un ambidextre, sinó que també sabia escriure en un mirall? Llavors, per què no desenvolupar aquestes mateixes qualitats en tu mateix? Intenta escriure de dreta a esquerra i domina l'ortografia mirall de les lletres. Per fer-ho, agafa un got petit i intenta reescriure el que hi ha reflectit. Això obligarà el teu cervell a pensar de vegades més actiu, de manera que pots cansar-te ràpidament.
Trieu els mànecs adequats
Els bolígrafs durs i de gel són els millors perquè requereixen menys pressió i força per escriure, cosa que fa que el procés d'aprenentatge sigui més còmode i la mà sigui menys propensa a patir rampes. Però utilitzeu tinta d'assecat ràpid, en cas contrari, el text s'untarà amb la vostra pròpia mà.
Canvia els teus hàbits
Observeu-vos i adoneu-vos que la majoria de les accions automàtiques les feu amb una sola mà. Aquest hàbit està molt arrelat tant físicament com mentalment. Si obriu les portes per defecte amb la mà dreta, comenceu a obrir-les amb l'esquerra.
Si normalment trepitges amb el peu dret, trepitja conscientment amb l'esquerra. Continueu treballant-hi fins que el control del costat esquerre del cos esdevingui natural i fàcil.
Realitza accions senzilles amb la mà esquerra. Proveu de rentar-vos les dents, agafar una cullera, una forquilla o fins i tot escuradents, rentar plats i fins i tot escriure missatges amb l'altra mà. Amb el temps, desenvoluparàs aquest hàbit.
Lligar la mà dominant
La part més difícil de la pràctica és recordar utilitzar l'altra mà. Una bona manera és lligar la mà dreta almenys mentre esteu a casa. No cal lligar tots els dits, n'hi haurà prou amb lligar els dits polze i índex amb un fil. Al carrer, pots posar la mà dreta a la butxaca o a l'esquena.
Enforteix la teva mà
Perquè els moviments siguin naturals i senzills, cal enfortir constantment els músculs del braç. Agafa una pilota de tennis, llença-la i agafa-la. També podeu prémer-lo amb la mà esquerra per enfortir els dits.
Juga a tennis i bàdminton amb la raqueta a l'altra mà. Al principi et sentiràs molt incòmode, però la pràctica regular donarà els seus fruits.
I l'acció més banal, però, segons resulta, difícil. Agafeu el ratolí de l'ordinador a la mà esquerra i intenteu escriure amb la mà esquerra. És més difícil del que et penses!
Recordeu que, en qualsevol cas, la pràctica és important. Si decideixes dominar la mà esquerra de la mateixa manera que has dominat la mà dreta tota la vida, no t'oblidis d'entrenar cada dia.