contingut
- Una mica d'història
- pes
- Augment dels nivells de colesterol "dolent" i reducció dels nivells de "bo"
- Hipertensió
- L’augment del nivell de sucre a la sang
- La síndrome metabòlica provoca malalties
- Com protegir-se de la síndrome metabòlica?
- El més important
- Moore sobre la síndrome metabòlica que podeu aprendre del vídeo següent:
Actualment, el terme "síndrome metabòlica" es troba sovint a les notícies i als discursos dels metges.
Tot i que la gent sol dir sobre la seva epidèmia, la síndrome metabòlica no és una malaltia, sinó una malaltia el nom d’un grup de factors de risc que condueixen al desenvolupament de malalties del cor, diabetis i ictus.
El motiu principal de el desenvolupament d'aquesta síndrome: estil de vida poc saludable: excés d'aliments, rics en greixos i sucre, i estil de vida sedentari.
Una mica d'història
La relació entre certs trastorns metabòlics i malalties cardiovasculars es va establir el 1940-s.
Quaranta anys després els científics van ser capaços d’identificar els factors més perillosos que condueixen a malalties cardiovasculars i diabetis.
Se'ls va assignar el títol general de síndrome metabòlica.
Actualment, aquesta síndrome està àmpliament difosa entre la població dels països desenvolupats tant com la grip estacional, i es considera un dels problemes més urgents de la medicina moderna.
Els investigadors pensen que la síndrome metabòlica aviat esdevindrà el motiu principal del desenvolupament de malalties cardiovasculars abans del tabaquisme.
Fins ara, els experts han identificat diversos factors relacionats amb la síndrome metabòlica.
Una persona pot manifestar-ne qualsevol, però normalment es produeixen junts.
pes
Especialment perillós és l’augment de la mida de la cintura. Greix corporal a la cintura es diu "Apple", obesitat abdominal o tipus d'obesitat.
L’excés de greix a l’abdomen es considera un factor de risc més important per desenvolupar malalties del cor que els dipòsits en altres parts del cos, com els malucs.
Atenció! Circumferència de la cintura superior a 102 cm en homes i més de 88 cm en dones, signe de síndrome metabòlica.
Augment dels nivells de colesterol "dolent" i reducció dels nivells de "bo"
Les lipoproteïnes d'alta densitat (HDL) o colesterol "bo" ajuden a eliminar els vasos del colesterol "dolent": lipoproteïnes de baixa densitat (LDL), formant placa ateroscleròtica.
Si el colesterol "bo" no és suficient i massa LDL, augmenta el risc de desenvolupar malalties cardiovasculars.
Atenció! Característiques de la síndrome metabòlica:
- el nivell de HDL a la sang - per sota de 50 mg / DL
- el nivell de LDL a la sang: més de 160 mg / DL
- el contingut de triglicèrids a la sang és superior a 150 mg / DL.
Hipertensió
La pressió arterial és la força amb què la sang pressiona contra les parets de les artèries. Si augmenta i es manté elevat amb el pas del temps, això provoca una alteració del cor i dels vasos sanguinis i risc d’ictus.
Atenció! La pressió arterial de 140/90 o superior és un signe del desenvolupament de la síndrome metabòlica.
L’augment del nivell de sucre a la sang
El dejuni en nivells elevats de sucre en sang suggereix que el desenvolupament d’insulinrezistentnost és una disminució de la sensibilitat dels teixits a la insulina, cosa que ajuda les cèl·lules a absorbir la glucosa.
Atenció! El nivell de glucosa en sang de 110 mg / DL i a dalt indica el desenvolupament de la síndrome metabòlica.
És possible determinar la presència d’aquests factors de risc mitjançant proves estàndard. Es poden celebrar en centres de salut.
La síndrome metabòlica provoca malalties
Si hi ha almenys tres factors, podem parlar amb confiança sobre el desenvolupament de la síndrome metabòlica. Però un factor és una greu amenaça per a la salut.
Segons les estadístiques, una persona amb síndrome metabòlica té dues probabilitats de desenvolupar malalties del cor i cinc cops és més probable que desenvolupi diabetis.
Si hi ha signes de síndrome metabòlica, podem parlar de factors de risc addicionals, com ara el tabaquisme. En aquest cas, les possibilitats de desenvolupar malalties del cor augmenten encara més.
Com protegir-se de la síndrome metabòlica?
- Abstenir-se de quantitats excessives de greixos a la dieta. Els nutricionistes recomanen que el greix no excedeixi de 400 calories al dia. Vuit culleradetes, o uns 40 g.
- Consumeix menys sucre. Per dia només són suficients 150 calories del sucre. Es tracta d’unes sis culleradetes. No oblideu que també es considera el sucre “ocult”.
- Menja més verdures i fruites. Un dia hauria de menjar uns 500 grams de verdures.
- Mantenir el pes corporal dins del rang normal. L’índex de massa corporal que oscil·la entre 18.5 i 25 significa que el vostre pes és saludable.
- Mou més. El dia no ha de ser inferior a 10 mil passos.
El més important
Una dieta deficient i un estil de vida sedentari condueixen a l’aparició de factors que augmenten el risc de desenvolupar diabetis i malalties del sistema cardiovascular. El desenvolupament de la síndrome metabòlica es pot aturar canviant l’estil de vida.
Moore sobre la síndrome metabòlica que podeu aprendre del vídeo següent:
