L'objectiu principal dels programes de desintoxicació és netejar el cos i revitalitzar tot el sistema, ajudant-vos en el vostre camí cap a la salut i el benestar. Tot i que sovint se suposa que la majoria de vegetarians i vegans mengen més sa que els que mengen carn o els no vegans i tenen menys necessitat d'una desintoxicació completa, tots ens podem beneficiar d'un règim de desintoxicació suau i segur. Es creu que la desintoxicació regular augmenta els nivells d'energia, enforteix el sistema immunitari i, fins i tot, millora l'aspecte de la pell.
Què és una desintoxicació corporal integral? Com el seu nom indica, aquest és un programa de neteja eficaç dissenyat per donar al teu cos una revisió fisiològica completa. Tots els programes de desintoxicació aconsellen menjar més o menys determinats aliments amb finalitats de neteja, però hi ha diferents règims de desintoxicació que s'adapten a les vostres necessitats individuals. No obstant això, no es recomana la desintoxicació si estàs embarassada o s'acaba de recuperar d'una malaltia, i si no n'estàs segur, consulta amb el teu metge.
Tanmateix, la majoria dels programes de desintoxicació són completament segurs i ens donen una sensació de joventut i vitalitat. Hi ha molts tipus diferents de desintoxicació i règims dietètics. Aquí teniu tres dels millors programes adequats per a vegetarians.
Programa de desintoxicació ayurvèdica
L'Ayurveda, traduït lliurement, és la ciència de la vida. És un enfocament integral holístic de l'atenció sanitària que té com a objectiu millorar la salut i la integritat de la ment, el cos i l'esperit. Una desintoxicació ayurvèdica se sol fer durant tres o cinc dies i, tot i que alguns programes ayurvèdics poden ser força intensos, l'objectiu sempre és adaptar qualsevol pla a la persona. És recomanable consultar amb un metge ayurvèdic experimentat per determinar quin programa és el millor per a vostè.
Segons el sistema ayurvèdic, cada persona està formada per tres doshas, o tipus de constitució, i en funció del seu equilibri natural de doshas i de la naturalesa dels desequilibris (pell amb problemes o tendència a la indigestió, per exemple), la dieta , l'atenció i el règim es determinaran tenint en compte les vostres necessitats individuals. La desintoxicació ayurvèdica tradicional coneguda com Panchakarma és molt més que una dieta, sinó també exercicis de ioga i massatges amb oli calent.
Desintoxicant el teu fetge
Molts programes de desintoxicació posen l'accent en la importància de desintoxicar el fetge. La desintoxicació de tot el cos de cinc dies inclou un dia de sucs, verdures crues i fruites, que netejaran tot el cos però al mateix temps tindran un efecte significatiu sobre el fetge.
El fetge és responsable de gran part del procés de desintoxicació, però es veu desbordat fàcilment amb les toxines d'una dieta poc saludable, així com les associades a la manca d'activitat física i altres problemes d'estil de vida més greus com l'abús de substàncies. Realitzar una desintoxicació del fetge ajuda a desfer-se de la resta d'aquestes toxines i pot ser una addició útil a altres programes de tractament.
Per descomptat, la neteja s'ha de fer sota la supervisió d'un professional mèdic experimentat. No obstant això, fins i tot si et consideres saludable en general, el teu fetge encara es pot beneficiar d'una neteja a fons, ja que tots ingerim toxines dels aliments i dels ambients contaminats de tant en tant.
Lenta i suau
Tres, cinc o fins i tot set dies de desintoxicació no són adequats per a tothom, a causa de la salut, l'estil de vida o només les preferències individuals. En particular, en persones amb sobrepès, un pla de desintoxicació més curt i més intens pot impulsar un cicle de purga de compulsió, i un pla de desintoxicació més llarg i acurat pot ser més adequat i, de fet, assolible.
Aquests programes solen durar entre tres i quatre setmanes i tenen com a objectiu alleujar suaument el cos en un règim de desintoxicació mitjançant aliments específics i una transició gradual al principi i al final del programa.
Per als nous en el concepte de desintoxicació, aquesta pot ser la millor opció i, de fet, pot crear hàbits saludables per a la vida. Es creu que una desintoxicació més lenta ajuda amb problemes digestius crònics, pèrdua de pes i fins i tot cel·lulitis.
Depenent de les vostres necessitats individuals o estil de vida, trieu una de les formes de desintoxicació.