La prevenció és el més important per mantenir la salut, i els beneficis de la llinosa són efectes poderosos que poden prevenir malalties, promoure la salut i curar el nostre cos.
Tot i que se sap que el lli s'ha utilitzat fa milers d'anys pels seus beneficis per a la salut, era relativament desconegut al món modern fins fa poc i s'utilitzava exclusivament per a tints i roba.
La llinosa està guanyant popularitat com a remei extremadament útil i potent. Fins i tot Mahatma Gandhi va dir: "Allà on les llavors de lli daurades es converteixen en un ingredient habitual en la dieta de la gent, la salut millorarà".
L'augment de la conscienciació sobre els beneficis de les llavors de lli ha generat un rebombori en el negoci de la indústria alimentària. Actualment hi ha més de 300 aliments que contenen llavors de llinosa.
Els sis components principals de la llinosa afavoreixen la salut: àcids grassos omega-3, lignans, fibres, proteïnes, vitamines i minerals. Aquests components treballen conjuntament per oferir diversos beneficis per a la salut.
Has de triturar les llavors perquè el teu cos les pugui digerir i obtenir els màxims beneficis per a la salut.
El benefici de la llinosa en primer lloc és que proporciona al nostre cos la nutrició que necessita per mantenir-se sa i curar-se.
1. Prevé les malalties del cor.
Els àcids grassos omega-3 es consideren bons greixos. Són importants per a la nostra salut però no els produeix el nostre cos. Els hem d'obtenir dels aliments. La llinosa és rica en greixos omega-3 i pot ajudar a mantenir el cor sa. La llinosa també promou la salut del cor reduint la pressió arterial. La pressió arterial alta augmenta la possibilitat d'atacs cardíacs i insuficiència cardíaca. Els àcids grassos omega-3 redueixen aquests riscos.
2. Redueix els nivells alts de colesterol.
Un dels beneficis de la llinosa és que ajuda a reduir els nivells de colesterol. Els nivells alts de colesterol són perillosos perquè poden provocar la formació i acumulació de placa a les artèries coronàries. Reduir el colesterol redueix les possibilitats de desenvolupar malalties del cor.
3. Ajuda a la pèrdua de pes.
Els omega-3 ajuden molt a perdre pes ja que us ajuden a sentir-vos més plens durant més temps. Ajuda a superar els desitjos d'aliments poc saludables i us ajuda a prendre opcions d'aliments saludables.
4. Ajuda a prevenir la diabetis i estabilitzar els nivells de sucre en sang.
La llinosa és un aliment de baix nivell glucèmic que no augmenta els nivells de sucre en sang. Els omega-3 i la fibra també proporcionen al teu cos una bona energia i una sacietat duradora.
Quan podeu mantenir el sucre en sang estable, es necessita menys insulina per a la diabetis. Algunes persones aconsegueixen controlar-ho molt millor quan mengen lli.
5. Afavoreix la salut intestinal i pot ajudar amb el restrenyiment i la diarrea.
Un altre avantatge de la llinosa és que conté moc i fibres que ajuden a reduir la irritació i curar els teixits intestinals.
La llinosa ajuda amb el restrenyiment pel seu contingut en omega-3 i fibra, que ajuden a netejar el tracte gastrointestinal. La llinosa és un aliment, no una pastilla i, per tant, s'utilitza millor com a part d'una dieta diària i consistent per ajudar a prevenir el restrenyiment. La llinosa afavoreix la salut intestinal alleujant el restrenyiment.
El lli ajuda amb la diarrea ajudant a espessir les femtes i també calma i cura suaument la irritació del sistema intestinal. Posa el lli mòlt a l'aigua i veuràs com s'infla. El mateix li passa quan passa pel sistema digestiu.
6. Ajuda a reduir la inflamació.
Els efectes antiinflamatoris beneficiosos de les llavors de lli es deuen als omega-3, així com als lignans que es troben a les llavors de lli, que són tan potents que poden curar i reduir la inflamació del cos. És per això que el lli ajuda amb l'artritis, les al·lèrgies, l'asma i la sinusitis.
7. Els greixos omega-3 nodreixen el cervell.
El teu cervell i el teu cos necessiten omega-3 per funcionar. Els greixos omega-3 són importants per prevenir la malaltia d'Alzheimer i la demència, així com per ajudar amb la depressió i l'insomni. A més, els nens han de rebre omega-3 perquè el seu cervell pugui desenvolupar-se correctament. La llinosa és una font ideal de greixos omega-3 a la nostra dieta diària.
8. Alleujar els símptomes dels sofocos.
La llinosa conté lignans, que són una font natural d'estrògens. Les dones experimenten alleujament dels símptomes dels sofocos sense els efectes secundaris de la teràpia de reemplaçament hormonal. Moltes dones han pogut desfer-se completament dels seus símptomes gràcies a la llinosa.
9. Millorar la salut de la pell, curar èczemes, pell seca, acne, etc.
Els greixos omega-3 que es troben a les llavors de lli ajuden a curar la pell de l'èczema, la psoriasi, la pell seca, l'acne i altres afeccions de la pell. Els lignans són antiinflamatoris i ajuden al cos a curar la inflamació de la pell.
10. Redueix el risc de càncer.
Investigacions recents suggereixen que la llinosa pot ajudar a protegir el cos de diversos tipus de càncer. Els tipus de càncer més comuns són el de mama, el de còlon i el de pròstata. Els estudis han demostrat que els àcids grassos omega-3 que es troben a les llavors de llinosa poden inhibir el creixement del tumor. Els lignans que es troben a les llavors de lli són especialment efectius per protegir contra el càncer de mama. Bloquegen els enzims que promouen el càncer evitant el creixement del tumor.
11. Enforteix el teu sistema immunitari.
La llinosa ajuda amb la fibromiàlgia i altres trastorns immunològics enfortint el vostre sistema immunitari, curant-vos des de dins cap a fora i promovent la prevenció de malalties.
No només estaràs saciat quan menges llavors de llinosa, sinó que també et curaràs. Els lignans, els omega-3, la fibra, les proteïnes, les vitamines i els minerals que es troben a les llavors de lli ajudaran el vostre cos a curar-se.