Recentment, vaig començar a notar que les persones que m'envolten de vegades no entenen què i per què viuen. I sovint sento la pregunta: no té sentit a la vida, què fer? Sense pensar-ho dues vegades, es va decidir escriure aquest article.
D'on ve la sensació que s'ha perdut el sentit de la vida?
"La vida no té sentit, què fer?"Per molt aterridora que sigui aquesta frase, absolutament totes les persones viuen en un estat similar. Al cap i a la fi, la comprensió de la finitud d'un, la consciència que la vida és una i que la mort serà necessàriament la seva finalització, provoca pensaments sobre el propòsit i el propòsit de l'existència. Però de vegades passa que, a causa dels problemes de la vida, una persona perd el sentit que l'havia guiat abans, o se'n decep. I llavors simplement no sap com seguir vivint.
Però fins i tot hi ha un nom per a aquest estat: un buit existencial.
En general, aquestes cerques són més agudes en aquells que sovint es veuen minats per dificultats. Aleshores sembla que està buscant justificacions al seu patiment, perquè és important entendre que viure les dificultats i les penes no és només així, sinó que té una importància global. Però per a aquells que estan ocupats amb interessos terrenals i tasques diàries, aquesta pregunta no es planteja tan bruscament. I al mateix temps, els que ja han assolit l'objectiu principal, els beneficis necessaris, comencen a buscar un nou significat, pensant en l'alt.
Viktor Frankl també va parlar del que cal entendre, quin és el sentit de la vida, una persona ha d'escoltar-se de manera independent. Ningú més pot respondre per ell. I avui, estimat lector, intentarem plantejar-nos les maneres en què podem desenvolupar la consciència i apropar-nos a la resposta que és important per a nosaltres.
Mindfulness i trobar el vostre propòsit
Ja hem dit que aquestes cerques són individuals i ningú més pot respondre preguntes sobre com trobar el valor de la teva pròpia vida per a tu. Per tant, aquests exercicis requereixen silenci i un espai on ningú pugui interferir. Apagueu el telèfon i demaneu als vostres éssers estimats que no us molestin. Intenta ser obert i honest amb tu mateix.
A. Cinc passos per entendre la teva vida
1. Records
Tanca els ulls i intenta recordar esdeveniments significatius de la teva vida. Cal, per dir-ho, mirar enrere i plantejar-se el camí de la seva vida a partir de la infància. Deixa que les imatges et vinguin al cap, no cal que t'aturis ni ho intentis "dret". Comenceu amb la frase: - "Jo vaig néixer aquí" i continua cada esdeveniment amb les paraules: - «i després», «i després». Al final, passa al moment present de la teva vida.
I quan sentiu que n'hi ha prou, anoteu els esdeveniments que han sorgit a la vostra memòria. I no importa si aquestes imatges van ser agradables davant els teus ulls o no gaire: aquesta és la teva vida, la realitat que vas conèixer i que va deixar una certa empremta en tu i en la teva formació com a persona. Totes aquestes notes més endavant us ajudaran a adonar-vos de la vostra actitud davant qualsevol situació i a entendre què voleu repetir i què evitar i no permetre en el futur.
Així, assumiràs la responsabilitat de la teva pròpia vida i de la seva qualitat a les teves pròpies mans. Entendreu on és important seguir endavant.
2.Circumstàncies
El següent pas és continuar amb el primer exercici, només que aquesta vegada caldrà recordar les circumstàncies que t'han portat alegria i satisfacció. On eres tu mateix i feies el que t'agradava. Encara que en aquell moment tinguessis dos anys, anota aquest esdeveniment igualment. Gràcies a aquest pas, recordareu casos significatius oblidats des de fa temps, amb l'ajuda dels quals és molt possible obrir recursos interns.
I encara que ara estigui buit per dins i hi hagi una sensació de vida sense rumb, aquesta part de l'exercici us ajudarà a recordar que l'experiència de satisfacció encara és present. I si va ser bo, és molt possible tornar a viure emocions positives. Quan no sorgeixen imatges agradables, i això també passa, és important no perdre l'ànim, perquè l'absència d'esdeveniments positius serà un incentiu per finalment canviar alguna cosa a la vida. És molt important trobar la motivació, quelcom que t'impulsi a avançar. Prova-ho tot, fins i tot allò que et sembla poc interessant, per exemple: ioga, fitness, etc. El més difícil és superar les ganes de canviar alguna cosa a la teva vida, no tinguis por de canviar!
Entendre el que vols, marcar un objectiu i aconseguir-lo. Autodesenvolupament i moure's on somies i volies. Per saber com establir objectius, podeu llegir un article publicat anteriorment. Aquí teniu l'enllaç: «Com establir objectius correctament per assolir l'èxit en qualsevol àrea».
3. Balanç
La propera vegada que trobeu el moment adequat, intenteu pensar en moments en què us sentiu tranquil i relaxat. Recordant aquestes situacions, entendràs què cal fer per a l'equilibri intern. I això us ajudarà a aportar més valor a la vostra vida en el present i fins i tot us ajudarà a escollir en quina direcció moureu.
4. Experiència
El quart pas és molt difícil i pot haver-hi molta resistència a fer-ho. Doneu-vos temps i, quan estigueu preparat, recordeu els moments dolorosos en què heu perdut l'equilibri o heu viscut la por. Al cap i a la fi, totes les situacions que ens passen, encara que no ens agradi, porten una experiència tremenda. Sembla que tenim una biblioteca de les nostres vides a dins i estem escrivint llibres constantment: "Jo i els meus pares", "Estic en una relació", "Pèrdua d'un ésser estimat"...
I quan, per exemple, vam viure alguna mena de buit, aleshores en el futur obtenim un llibre sobre les relacions i busquem un tema sobre això, però com va ser l'última vegada? Què he fet per fer-ho més fàcil? Va ajudar? Etcètera. A més, aquesta tasca ajudarà a desfer-se una mica del dolor, si et dones l'oportunitat d'adonar-te'n, sentir-ho i deixar-ho anar.
5. Amor
I l'últim pas és recordar les circumstàncies de la vida relacionades amb l'amor. I no importa si va tenir èxit o no, el més important és que ho va ser. Amor pels pares, els amics, un gos o fins i tot algun lloc i objecte. Per molt buida que et sembli la vida, sempre hi havia moments de calidesa, tendresa i ganes de cuidar-la. I també serà un recurs per a tu.
Pots obtenir alleujament i alegria si millores no només la qualitat de la teva vida, sinó també la dels teus éssers estimats. Afegeix més valor a cada dia que vius.
Després d'haver fet aquesta tremenda feina de prendre consciència de tu mateix i del teu camí vital, és hora de passar a la següent tasca.
B. «com trobar el teu propòsit»
Primer, prepareu un full de paper i assegureu-vos que ningú ni res us pugui distreure. Llavors comença a escriure el que et vingui al cap quan et preguntes: - "Quin és el meu sentit de la vida?". La psicologia humana és tal que començareu a analitzar cadascun dels vostres punts escrits, trobar-hi errors o devaluar-los. No cal, deixa'm que escrigui totes les respostes que se'ls vinguin espontàniament al cap. Encara que semblin estúpids.
En algun moment, sentiràs que t'has topat amb alguna cosa important. Pots esclatar a plorar o sentir un calfred a la columna vertebral, tremolors a les mans o una onada d'alegria inesperada. Aquesta serà la resposta correcta. Estigueu preparats per al fet que el procés de cerca també és molt individual, pot trigar mitja hora per a una persona i diversos dies per a una altra.
P. "Què t'agradaria que passés en aquest món gràcies a tu?"
Escolteu atentament el vostre cor, a quina opció respondrà. Si no funciona, podeu canviar una mica la redacció.
Ens han preguntat des de petits: "Qui vols convertir-te?", i estem acostumats a respondre-ho, de vegades per agradar als nostres pares. Però aquesta formulació et porta de nou a tu mateix, a les teves necessitats i al món en conjunt.
D. Exercici de tres anys
Seieu còmodament, inspira i expira lentament. Sent cada part del teu cos, et trobes còmode? Aleshores, considera que et queden tres anys de vida. Intenta no sucumbir a la por i entra en fantasies de mort. Decidiu com voleu passar la resta del temps responent amb sinceritat:
- On t'agradaria viure aquests tres anys?
- Amb qui exactament?
- Què t'agradaria fer, treballar o estudiar? Què fer?
Després que la imaginació construeixi una imatge clara, intenteu comparar-la amb la vida actual. Quines són les diferències i semblances? Què t'impedeix assolir els teus somnis? Podràs entendre què falta exactament a l'existència actual i què necessitats no es cobreixen. I en conseqüència, sorgeix la insatisfacció, que porta a la recerca del propi destí.
Conclusió
També volia recomanar-vos que consulteu la meva llista de pel·lícules que us ajudaran a començar. Aquí teniu l'enllaç: "Les 6 millors pel·lícules que et motiven a començar a avançar cap al teu objectiu"
Això és tot, estimats lectors. Seguiu els vostres desitjos, cuideu els vostres éssers estimats, desenvolupeu i satisfeu les vostres necessitats; llavors la qüestió de la vostra existència no serà tan aguda i sentireu la plenitud de la vida. A reveure.