contingut
Hola! Molt poques vegades, la mandra és una manifestació d'un caràcter feble, manca de força de voluntat, etc. Bàsicament, resulta ser un símptoma, és a dir, tal far que una persona està fent alguna cosa malament o alguna cosa està malament a la seva vida. Per què no hi ha energia per actuar, fer realitat les vostres ambicions i, de vegades, simplement aixecar-vos del llit.
I avui us proposo que considereu les principals causes de la mandra en els adults. Per entendre exactament a què t'havies d'enfrontar. En cas contrari, tots els esforços per superar-lo poden ser completament en va, perquè inicialment cal trobar la causa principal d'aquest estat.
Causes
Salut física
Sovint, algunes malalties requereixen molta força, ja que una persona ha de suportar dolors, molèsties, tota mena d'estudis mèdics, procediments...
De vegades intenta adaptar-se a qualsevol condició que estigui completament contraindicada per a ell. I, en general, la malaltia "de fons", és a dir, imperceptiblement, realment pot privar de tota energia, fins al punt que ni tan sols romandrà pel desig.
A més, a la nostra societat, la gent sol buscar ajuda quan es fa del tot insuportable. És a dir, poden suportar malalties durant molt de temps, només per no "obtenir" un diagnòstic.
I mentre "juguen a l'amagatall" amb la seva malaltia, aquesta destrueix progressivament el cos, privant-lo de tots els recursos.
Estil de vida incorrecte
Això fa referència a la manca d'activitat física, bon son i menjar de qualitat. Ara, si el telèfon no està carregat durant molt de temps, passa al mode d'estalvi d'energia. És a dir, la llum de fons és mínima, alguns programes estan apagats, etc.
El mateix passa amb el nostre cos. Per tant, hi ha una manca de vitalitat. Les oportunitats són limitades, cal satisfer les necessitats més urgents que ajudaran a sobreviure. La resta esdevé irrellevant.
I per cert, saps què més amenaça la manca d'activitat física i mental? Una persona perd la sensació d'harmonia interior i es torna emocionalment inestable. Inconscientment, "s'arregla" les avaries per ella mateixa, perquè no hi ha impressions particulars de la vida, també font de reflexió.
I els esclats d'ira, com ja sabeu, són molt cansats, gastant la resta de les vostres forces. Després d'això, de manera molt natural, s'instal·la un estat quan "bé, no vull res de res". I així en rotllana fins que es produeix la mandra crònica o la síndrome astenodepressiva.
En general, la psicologia d'una persona és la següent: com més actiu és, més recursos i vitalitat té.
Però fixar-se un objectiu, per exemple, anar al gimnàs dilluns, també és perillós. Com que normalment aquestes promeses es mantenen en el format de promeses, i la vergonya i la culpa encara s'instal·len al seu interior perquè no van complir les seves expectatives. Vol dir que no és capaç de res i així successivament. De la qual encara hi ha més resistència a fer alguna cosa.
Per tant, si penseu en alguna cosa, comenceu a implementar-la immediatament.
Veritat dels desitjos
Recordes, quan realment vols alguna cosa, tens la sensació que res pot aturar-te? Superaràs qualsevol obstacle, però aconseguiràs el teu objectiu?
I tot perquè el desig és el motivador més poderós. És com un motor que ens impulsa sense deixar-nos aturar.
Per tant, malauradament, sovint passa que una persona segueix el camí de menor resistència i vol satisfer les expectatives dels éssers estimats i dels éssers estimats. Per què tria una activitat que no atrau gens.
Això sol passar quan a la família hi ha tota una generació de metges i la descendència no té l'oportunitat de convertir-se, per exemple, en un artista. O hi ha un negoci que cal cedir a l'hereu, i el va agafar i va decidir estudiar veterinari.
En general, entens que les situacions són diferents. Només hi ha un resultat: una persona es veu privada del dret a la lliure elecció. I aleshores s'acumula la insatisfacció, juntament amb la ira, que potser no es realitza, interferint amb l'autorealització.
O passa que una persona simplement no sap el que vol. Que no és capaç de descobrir els seus desitjos, reconèixer necessitats. I comença a fer el que se li ofereix. També completament sense cap interès i plaer.
Per tant, si observeu que us heu tornat mandrós, penseu si tot està passant com volíeu i somiàveu?
Crisi
Les crisis són inevitables, són companyes constants de absolutament cadascun de nosaltres. Si fos només perquè ajuden a desenvolupar-se, avançar, canviar.
Així, quan arriba el moment que «el vell no funciona, i el nou encara no s'ha inventat», la persona està confús. El millor dels casos. Sovint horror, sobretot si esteu acostumats a mantenir-ho tot sota control. I llavors literalment es congela, s'atura, perquè no sap què fer, o espera que tot torni a la seva raó.
I són precisament aquests períodes els que es poden confondre amb la mandra. Els valors han canviat, així com les directrius, per això és important revisar els vostres objectius i prioritats per determinar què seguir i en què confiar.
Així que si heu patit aquest destí, no us renyeu per la inacció, sinó que feu clic aquí, aquí trobareu informació detallada sobre com descobrir el vostre destí, el sentit de la vida.
protecció
Ja s'ha esmentat que quan el cos està esgotat, passa a un mode d'estalvi d'energia. Per tant, és en aquest moment que la mandra ajuda a recuperar-se, a protegir-se de la càrrega. I no importa si la persona estava sobrecarregada, o l'astènia es va manifestar en un context d'estrès experimentat, o fins i tot molt, havent esgotat el sistema nerviós.
Així, doncs, si no us heu cuidat, heu ignorat les vacances, els caps de setmana, heu tractat els problemes sols, etc., agraïu a la vostra psique que us hagi cuidat d'aquesta manera. Activant el mode mandros.
Les persones que, per algun motiu, no han trobat aquest interruptor per passar de l'activitat a la passivitat, tenen el risc d'enfrontar-se a la síndrome de burnout. Que amenaça amb una depressió prolongada i diverses malalties psicosomàtiques. Amb l'ajuda d'aquesta prova en línia pots saber com són els teus assumptes, més precisament, si aquesta síndrome t'ha superat.
Pors
A la societat, la mandra és més acceptable que, per exemple, la covardia, que es ridiculitza. Per tant, és més fàcil per a una persona no començar algun tipus de feina, ajornar-la fins a l'últim moment, que arriscar-se i fer-ho, i després preocupar-se que en realitat ha resultat ser un perdedor, incapaç de res. .
La por a ser «decepcionat» pot ser molt poderosa. I per no adonar-se, per tant, el propi propietari de vegades no s'adona per què no pot forçar-se a actuar.
D'aquesta manera, aconsegueix mantenir la seva autoestima. Sobretot en els casos en què està sota pressió des de l'exterior.
La societat reconeix majoritàriament individus d'èxit, forts i estables. Els familiars i les persones properes poden esperar alguna cosa completament impossible per a aquesta persona. I decebre'ls significa perdre el dret a estimar. Malauradament, en la majoria dels casos, així és com la gent percep les conseqüències de les esperances injustificades.
Terminació
Finalment, vull recomanar un article que descrigui les maneres més efectives de combatre la mandra. Us serà útil en qualsevol cas, independentment de si heu aconseguit trobar el motiu de la vostra inactivitat o no.
Cuida't i, per descomptat, sigues feliç!
El material va ser preparat per una psicòloga, terapeuta Gestalt, Zhuravina Alina