Per tal que el dinar menjat s’absorbeixi completament, per aportar el màxim d’utilitat per al vostre cos i no dipositar-lo amb centímetres addicionals a la cintura, recordeu les senzilles regles que us indicaran què no podeu fer després de dinar.
- Fruita. Després d’un dinar o sopar abundant, no mengeu fruites i baies, els àcids de la fruita provoquen la fermentació a l’estómac. Els aliments trigaran més a digerir-se i sentiràs molèsties;
- Fumar. La nicotina danya els músculs de l’estómac i altera la digestió. Fins i tot el menjar més saludable no us pot beneficiar a causa d’una cigarreta després d’un àpat;
- Acuéstese per descansar. En decúbit supí, tots els sucs digestius de l’estómac entraran a l’esòfag, cosa que l’amenaça amb ardor d’estómac i molèsties;
- Te, cafè, begudes. Si beveu aliments, pertorbeu l’eficiència de la secreció gàstrica i dels processos de digestió.