Molta gent pensa que l'objectiu d'anar a un psicòleg és aconseguir un conjunt de recomanacions concretes, com en una consulta amb un metge. No és així, explica la terapeuta Alena Gerst. La tasca d'un especialista competent és, sobretot, escoltar atentament i fer les preguntes adequades.
Els consells no serveixen per res. Són només una mesura temporal, una mena de primers auxilis: aplicar un embenat estèril a una ferida que requereix un tractament seriós.
Els psicoterapeutes competents identifiquen el problema, però s'abstinguin de donar consells. Tothom que es forma en aquesta professió ha d'aprendre la valuosa habilitat de romandre en silenci. És difícil, tant per al propi especialista com per al client. Tanmateix, la capacitat d'esbrinar tants detalls com sigui possible és una eina clau en psicoteràpia. És important entendre que el vostre terapeuta és principalment un oient actiu, no un assessor.
Això no vol dir que només et miren i et donin l'oportunitat de parlar. Qualsevol professional experimentat escolta atentament les pistes específiques per determinar la direcció de les converses posteriors. I en general tot es redueix a tres temes.
1. Què vols realment
Ningú ens coneix millor que nosaltres mateixos. És per això que els consells poques vegades ajuden a enlairar-se. De fet, les respostes es coneixen des de fa temps, però de vegades es troben massa profundes, amagades sota les expectatives, esperances i somnis d'altres persones.
Per ser completament honest, poca gent està interessada en el que realment volem. Dediquem molt d'esforç i energia a intentar satisfer els desitjos i necessitats dels altres. Això es manifesta tant en coses grans com petites. En com passem els caps de setmana, què mengem per dinar, quina professió escollim, amb qui i quan ens casem, si tenim fills o no.
En molts aspectes, el terapeuta pregunta una cosa: què volem realment. La resposta a aquesta pregunta pot conduir a descobriments inesperats: alguna cosa espantarà, alguna cosa agradarà. Però el més important és que hi arribem nosaltres mateixos, sense demanar-nos des de fora. Al cap i a la fi, el significat rau precisament en tornar a ser tu mateix i viure segons les teves pròpies regles.
2. Què vols canviar
No sempre ens adonem que ens agradaria canviar molt, però això no és difícil d'endevinar pel nostre discurs. Però quan ens expressen els nostres desitjos, sovint reaccionem com si no ho haguéssim pensat mai.
El terapeuta escolta cada paraula. Per regla general, el desig de canvi s'expressa amb frases tímides: "Potser podria (la)...", "Em pregunto què passaria si...", "Sempre vaig pensar que estaria bé...".
Si penetres en el significat profund d'aquests missatges, la majoria de vegades resulta que els somnis no complits s'amaguen darrere d'ells. Intervinent en els desitjos ocults, el terapeuta ens empeny deliberadament a trobar-nos amb pors subconscients. Pot ser la por al fracàs, la por que sigui massa tard per provar alguna cosa nova, la por que no tinguem el talent, l'encant o els diners que necessitem per assolir el nostre objectiu.
Trobem milers de raons, de vegades completament increïbles, per les quals no podem fer ni un petit pas cap al nostre somni. L'essència de la psicoteràpia és precisament que entenem què ens frena del canvi i volem canviar.
3. Com et sents per tu mateix
Molta gent ni tan sols sap com es tracten malament. La nostra percepció distorsionada del nostre propi «jo» es va formant gradualment i amb el temps comencem a creure que la nostra idea del jo és certa.
El terapeuta escolta les declaracions autoavaluatives. No us estranyeu si capta la vostra mentalitat negativa bàsica. La creença en la nostra pròpia inadequació penetra tan profundament en el subconscient que ni tan sols ens adonem del crític que som amb nosaltres mateixos.
Una de les principals tasques de la psicoteràpia és ajudar a desfer-se d'aquests pensaments. És possible: encara que ens pensem que no som prou bons, el terapeuta pensa el contrari. Treu falses creences perquè puguem tenir una actitud més positiva i realista cap a nosaltres mateixos.
El terapeuta sí que guia la conversa, però això no vol dir que hagi de donar consells. Quan el coneixem, ens coneixem a nosaltres mateixos. I al final entenem què cal fer. Sami. Però amb l'ajuda de la psicoteràpia.
Sobre l'autor: Alena Gerst és psicoterapeuta, psicòloga clínica i treballadora social.