“Escollim, som escollits”... Per què triem tan sovint “els equivocats” i, com a resultat, experimentem una decepció i un dolor aguts? I com pots ajudar-te a tu mateix (o a algú proper) a superar una ruptura? Ho explica la psicòloga Elena Sidorova.
Les dones sovint vénen a mi per assessorar-me amb problemes a la seva vida personal. Per a uns hi ha una crisi en les relacions amb la parella, per a altres, una “il·luminació”, una trobada dolorosa amb la realitat, i d'altres viuen la separació i el dolor de la pèrdua.
En aquest estat, és difícil entendre que, per molt dolorosa que sigui la situació, només ens requereix una cosa: creixement i transformació. Cal recórrer un camí difícil des de la ira cap a la parella fins a la gratitud. No tothom ho aconsegueix: molts es queden atrapats en la primera etapa de la separació i continuen experimentant ressentiment i ira. Només pots transformar-te treballant sobre tu mateix, sol o amb un psicoterapeuta, dissolt-te en el dolor, vivint sentiments sense deixar rastre.
Independentment de les sol·licituds amb les quals em vinguin els clients, la majoria experimenten una gran decepció amb una parella. Per què passa això? Per què els anys de matrimoni acaben amb aquest sentiment pesat?
La por barrejada amb el desig d'amor
La resposta se sol trobar a la infància. Si una noia va créixer en una atmosfera de seguretat i amor, l'ajudava a aprendre a escoltar les seves necessitats i entendre els seus desitjos. És més fàcil per a aquestes noies escoltar la seva veu interior, prendre decisions, dir "no" i rebutjar aquells que no els convén. Se'ls va ensenyar el més important —a respectar-se i escollir-se a si mateixos— i trien lentament, pensativament, el que realment els convé.
I què passa amb els que van créixer en una família incompleta, o des de la infància van veure les llàgrimes de la seva mare, o van sentir crits, retrets, crítiques, condemnes, prohibicions? Aquestes noies han minat l'autoconfiança, l'autoestima molt baixa, no s'ha format suport intern, no s'ha format ni estàndards, ni idees sobre un home digne i com construir límits personals. Tenen moltes lliçons difícils per aprendre.
Una dona traumatitzada no pot construir una relació harmònica amb un home fins que cura la seva noia interior.
Normalment aquestes noies somien amb créixer ràpidament, casar-se i finalment trobar un refugi segur. Però una dona traumatitzada no pot construir una relació harmònica amb un home, almenys fins que cura la seva noia interior. Li sembla que una parella pot convertir-se en la seva salvació, però de fet només se sent decebuda i fa voltes fins que s'adona que el motiu dels seus fracassos no està en els homes, sinó en ella mateixa, en els seus patrons interns, sentiments i emocions. . Ella mateixa atrau certs homes.
Una persona psicològicament sana entra en una relació ja en un estat d'abundància, plenitud, felicitat. El desig natural en aquest estat és compartir la teva felicitat amb la mateixa persona, donant-li amor i rebent-lo a canvi. En una unió tan harmònica, la felicitat es multiplica. Les persones traumatitzades, soles, frustrades i infelices esdevenen emocionalment dependents les unes de les altres, la qual cosa significa que tenen nous problemes i patiment.
Cal buscar «l'únic»
Sovint, corrent ràpidament a la recerca de l'amor, ens oblidem de l'important període de prerelació. El més important per a nosaltres en aquest moment és convertir-nos en una persona feliç i harmoniosa. Trobeu l'amor dins vostre, feu-lo créixer fins a tal mida que sigui suficient per a vosaltres mateixos i per a la vostra futura parella.
Durant aquest període, és bo acabar amb totes les relacions anteriors, perdonar-se als pares, a tu mateix, als amics, als ex, assumir la responsabilitat de tot el que va passar i aprendre a tornar a gaudir de la vida.
Com superar una ruptura
Després d'una ruptura, molts es turmenten buscant la causa del que va passar, fent-se una i altra vegada la pregunta: "Què em passa?". Quan ens separem, no només perdem una parella, sinó també la vida social, l'estatus social i nosaltres mateixos, per això fa tant de mal. Però és en aquest dolor on rau la curació.
És important deixar de perdre el temps buscant els motius de la ruptura i ajudar-te a trobar els buits de la teva vida i omplir cadascun d'ells. Pot ser:
- llacunes en la percepció d'un mateix com a persona (qui sóc, per què visc),
- llacunes en les activitats socials (amb qui i com em comunico),
- llacunes en l'àmbit professional i financer.
Després de la separació, sovint comencem a idealitzar l'antic parella: recordem el seu somriure, els seus gestos, els viatges conjunts, empitjorant-nos. També hem de recordar el dolent: com ens va ser difícil de vegades.
Cal acceptar el fet de separar-se d'una parella i parar una i altra vegada a buscar els motius del que va passar
Perdent l'amor, sovint comencem a reobrir ferides nosaltres mateixos: anem al perfil d'una antiga parella a les xarxes socials, mirem fotos, escrivim SMS, parlem hores amb els amics d'una ruptura, plorem amb música trista... Tot això no fa més que agreujar-nos. estat i retarda la recuperació.
Cal acceptar el fet del que va passar i deixar de buscar raons.
Si el vostre ésser estimat està passant per una ruptura dolorosa, doneu-li suport: és difícil sobreviure a aquest greu trauma psicològic pel vostre compte. En general, s'acompanya d'insomni, immunitat reduïda, pensaments obsessius, en alguns casos, la situació pot acabar en depressió clínica. I quan l'ésser estimat se senti una mica millor, ajudeu-lo a entendre que el que va passar no va ser un «error terrible»: va ser una experiència de vida única que sens dubte ajudarà a fer-se més fort i serà útil en el futur.