Per què és difícil que algunes persones demanin ajuda?

Sophie estava encantada quan la van traslladar a un nou càrrec. Va tenir l'oportunitat de posar en pràctica els coneixements de màrqueting adquirits durant els seus estudis de MBA. Però ja a la primera setmana de treball, es va adonar que no podia fer front a tot ella mateixa. Se li demanava alguna cosa constantment, i es va adonar que necessitava de manera vital l'ajuda i el suport del seu nou superior immediat. Però en comptes d'explicar-li la situació, va continuar lluitant sola amb els problemes que s'acumulaven cada cop més.

James s'estava preparant per moure's. Durant una setmana, cada dia després de la feina, va ordenar les seves coses en caixes. Al final de la setmana, estava esgotat. S'acostava el dia de la mudança, però no es va atrevir a demanar ajuda a cap dels seus amics.

Tothom necessita ajuda de vegades. Per a la majoria, demanar-ho és fàcil, però per a alguns és un gran problema. Aquestes persones intenten no entrar en situacions en què cal preguntar als altres. El motiu d'aquesta por és un dolorós desig d'independència, pel qual qualsevol necessitat de dependre d'una altra persona provoca molèsties.

Sovint estem parlant d'una por real, arribar a una fòbia. Obliga una persona a romandre en un capoll, on se sent autosuficient, però no pot créixer i desenvolupar-se.

Com t'impedeix el dolorós desig d'independència de realitzar-te?

1. Ens impedeix aprofitar l'ajuda que reben els altres. Així que automàticament ens trobem en una posició perdedora.

2. Ens aïlla dels altres, ens sentim sols.

3. Ens impedeix desenvolupar relacions amb els altres, perquè les relacions plenes i profundes entre les persones es construeixen a partir del suport i la confiança mútus.

On van desenvolupar el desig de ser independents a qualsevol preu, per què tenen tanta por de confiar en els altres?

La Sophie té 13 anys. S'acosta de puntes a la seva mare adormida, tement que s'enfadarà si es desperta. Però no li queda més remei que despertar-la per signar el permís perquè la Sophie vagi d'acampada amb la classe l'endemà. La Sophie observa en silenci durant uns minuts com la seva mare dorm i, sense gosar-la molestar, també s'allunya de puntes.

En Jaume té 13 anys. Creix en una família alegre, activa i amorosa. Del matí al vespre es parla sense fi de plans familiars, propers partits de futbol i deures. Els pares i els germans de James no tenen temps per a converses llargues i sinceres, de manera que no saben com tenir-les. Per tant, no són gaire conscients de les seves pròpies emocions i dels veritables sentiments i pensaments dels seus éssers estimats.

Per què la Sophie té por de despertar la seva mare? Potser la seva mare és una alcohòlica que es va emborratxar i es va adormir, i quan es desperta, la seva reacció pot ser imprevisible. O potser fa dues feines per mantenir la seva família, i si la Sophie la desperta, no podrà descansar adequadament. O potser està malalta o deprimida, i la Sophie està turmentada per la culpa per haver de demanar-li alguna cosa.

En particular, els detalls específics de les circumstàncies familiars de Sophie no són tan importants. En qualsevol cas, ella treu la mateixa lliçó d'aquesta situació: no molesteu els altres per satisfer les seves necessitats i requisits.

Molts envejarien la família James. No obstant això, els seus familiars transmeten al nen un missatge que diu una mica així: les vostres emocions i necessitats són dolentes. Cal amagar-los i evitar-los.

Els missatges que rebem de petits tenen un impacte en nosaltres, encara que no els hagi parlat directament ningú. La Sophie i el James no són conscients que les seves vides estan controlades per la por que una part normal i sana de la seva personalitat (les seves necessitats emocionals) quedi de cop exposada. Tenen por de demanar alguna cosa a les persones que són importants per a ells, pensant que els podria espantar. Té por de sentir-se feble o intrusiu, o semblar-ho als altres.

4 passos per vèncer la por que t'impedeix obtenir ajuda

1. Reconeix la teva por i senti com t'impedeix permetre que els altres t'ajudin i et donin suport.

2. Intenta acceptar que les teves pròpies necessitats i necessitats són completament normals. Ets humà i cada humà té necessitats. No us oblideu d'ells, no els considereu insignificants.

3. Recorda que els que es preocupen per tu volen que puguis confiar en ells. Volen ser-hi i ajudar-te, però el més probable és que els molesti el teu rebuig causat per la por.

4. Intenta demanar ajuda específicament. Acostumar-se a confiar en els altres.

Sobre l'autor: Jonis Webb és psicòloga clínica i psicoterapeuta.