Per què no vols sexe: 5 raons

Per solucionar un problema, primer cal determinar-ne la causa. Per descomptat, n'hi ha molts més de cinc. L'activitat sexual es veu afectada per l'estat de salut, el desajust dels bioritmes i qualsevol desacord en la parella. I algunes dones, fins i tot avui, tenen l'engany que se suposa que no han de gaudir del sexe i, per tant, el tracten com un deure.

No obstant això, els motius més comuns, segons les observacions dels terapeutes familiars, són els següents:

1. L’estrès

Les constants situacions d'estrès redueixen la síntesi de testosterona, una hormona de la qual depèn directament el desig sexual. A més, la resposta bioquímica a l'estrès implica l'alliberament de cortisol (hormona de l'ansietat) i adrenalina. Aquest últim prepara el cos per fer front a situacions difícils augmentant el sucre en la sang i la pressió arterial per alimentar els músculs i el cervell.

Tanmateix, a la vida normal no necessitem tot això. És per això que després d'una situació estressant sentim el cansament més fort. Quin tipus de sexe quan només vols caure al llit i adormir-te? La falta regular de son també afecta la vida sexual no de la millor manera.

Per eliminar aquestes causes, cal controlar el nivell d'estrès i vèncer l'insomni. Podeu començar amb una regla senzilla: no consulteu el correu electrònic de la feina i no mireu les notícies abans d'anar a dormir.

I el sexe és la millor manera d'atenuar els efectes de l'estrès. Després de tot, com més sovint fem l'amor, més endorfines i oxitocina hi ha al cos, hormones de la felicitat i l'afecte.

2. Dieta incorrecta

Aquesta és la raó més banal de la disminució de l'activitat sexual. Un augment de pes significatiu té un efecte negatiu en el treball dels vasos sanguinis, inclosa la zona genital, que afecta negativament la seva sensibilitat.

Un sopar abundant també pot anul·lar qualsevol oportunitat d'una nit romàntica. Totes les forces del cos aniran a la digestió dels aliments. I els aliments grassos també provoquen sensació de pesadesa i somnolència.

Val la pena dir unes paraules sobre l'alcohol. Contràriament als estereotips, una gran quantitat d'alcohol no augmenta la libido, sinó que la mata. L'abús d'alcohol afecta les terminacions nervioses responsables de les ereccions en els homes i la sensibilitat del clítoris en les dones.

3. Baixa autoestima

L'autopercepció negativa fa que una persona estigui subjecta i notòria, no permet relaxar-se. Si us sembla que no podeu interessar sexualment a ningú, això redueix inconscientment el vostre interès pel procés en si.

Per tant, heu de deixar de centrar-vos en les vostres pròpies mancances. La vida sexual activa no és només els propietaris d'un cos perfecte.

Deixa de pensar en centímetres addicionals a la cintura, preocupa't per la gepa al nas o les pigues a l'esquena. Estima't a tu mateix, sent-te més alliberat. El resultat no us farà esperar. Si no ho pots fer tu mateix, pots apuntar-te a una formació d'autoestima o a una consulta amb un especialista.

4. Falta d'ànim

Els estudis demostren que les dones necessiten més temps per sentir el desig sexual. Poques vegades supera els representants de la bella meitat de la humanitat de sobte. I sovint rebutgen l'oferta d'una parella, no perquè avui no vulguin sexe en absolut, sinó perquè simplement no senten el desig encara.

Els homes, en canvi, sovint perceben el rebuig com la falta de voluntat de la parella per fer l'amor. Per a ells, això pot significar: «Ella ja no em vol».

És natural que no puguem desitjar intimitat sempre que una parella estigui d'humor. Tanmateix, tingueu en compte què pot canviar la vostra decisió.

Explica a la teva parella l'important que és per a tu els jocs previs, els textos romàntics durant el dia, un petó llarg després de tornar de la feina, gentils, suposadament informals, tocs mentre esteu preparant el sopar i altres gestos sexuals.

Pensa en què t'encén. Potser una pel·lícula amb el teu actor preferit? Massatge sensual? Una cita en una cafeteria acollidora? Ajuda't a crear l'estat d'ànim per al sexe.

5. No saps què t'agrada

Moltes dones no saben quina posició tenen més probabilitats de tenir un orgasme, si els agrada besar-se durant les relacions sexuals i què les excita generalment al llit. Algunes persones ni tan sols pensen en aquestes coses.

Altres, al contrari, fa temps que somien que la seva parella, per exemple, els emmanillava al llit, però els fa vergonya dir-ho. I això, per descomptat, no ajuda a la vida sexual.

Fem un paral·lel senzill. Coneixes les teves preferències culinàries i no menjaràs tàrtar de tonyina si no suportes el peix cru. Així que si la teva parella va a cuinar aquest plat per sopar, l'avises, i podrà canviar el menú.

Si el sexe no dóna plaer, finalment el desig s'esvaeix. Pensa en què et pot interessar. Per això, per cert, és útil veure porno i parlar del que veus amb la teva parella.

No tinguis por que et jutgi. El sexe hauria de deixar de ser un tema tabú. No tingueu por dels desitjos del vostre cos. Discutiu el problema i feu-ho tot perquè les paraules no diverguin dels fets.

Sobre l'autor: Sarah Hunter Murray és psicòloga, terapeuta de parelles i especialista en relacions sexuals de l'Associació Americana de Terapeutes Matrimonials i Familiars.