Fi de vacances - dies de bonificació
La majoria de la gent lògicament torna d'un viatge 2-3 dies abans d'anar a treballar, per no córrer a l'oficina des de la passarel·la. Però, com passar aquests últims dies de vacances? El cos per costum vol dormir, estirar-se al sofà i dedicar-se a no fer res. En aquest ritme, es relaxa encara més, i l'estrès d'anar a treballar només augmenta. És millor fer les coses necessàries, però no massa cansades. Netegeu (però no en general), munteu un prestatge per al bany (però no comenci a reparar), podeu modificar un vestit avorrit o decorar un tamboret vell. El més important és dur a terme algun tipus d'activitat creativa.
Els records ajudaran a decorar la vida
Abans d'anar a treballar, imprimiu fotos de les vacances passades; deixeu que els vostres retrats mirin la posta de sol des de les parets de l'oficina i des de la pantalla del monitor. Mostra als teus companys un bonic bronzejat i no notaràs com t'enveixes. En el teu temps lliure, coneix vells amics, perquè no t'has oblidat de portar-los records del viatge? Experimentant una vegada més el passat agradable període de la vida, allargarem, per dir-ho, el gaudi de la relaxació.
Regla de 12 fulles
És poc probable que en la teva absència algú hagi netejat el teu escriptori de manera persistent i hagi contestat correus electrònics. Sí, i una força desconeguda no va venir a omplir la nevera de menjar durant una setmana i rentar la roba. Als primers dies et pot semblar que una allau de coses grans i petites ha caigut i t'ha engolit. Els psicòlegs aconsellen el següent exercici. Agafeu moltes fulles petites. A cada una, escriviu una tasca davant vostre. A continuació, rellegiu-los i descarteu progressivament aquells que no necessiten més urgència. Que hi hagi dotze fulles així. Aquestes són les coses que heu de fer, llençar papers mentre resoleu problemes. Un pensament escrit allibera el cap i dóna una sensació d'ordre.
Més tard baixarem de pes
Durant les vacances, probablement heu menjat bé, i el bufet i les delícies de la cuina nacional han fet que el vostre vestit preferit sigui una mica, però que rebenta les costures. L'eslògan "a dieta a partir de dilluns" en una situació particular no és adequat. Per què esgotar un cos ja impactat? Podeu perdre pes més tard, però de moment, permeteu-vos els vostres plats preferits i saludables, per exemple, com a recompensa per un altre fulletó descartat.
Continuació del descans
Tornar a treballar de vacances no vol dir que ara tota la vida només s'hagi d'omplir de fets. Havent entrat al ritme normal de la vida, un dia de descans s'hauria de dedicar completament al descans. No hi ha mar ni platja a la teva ciutat? Però hi ha teatres, llocs d'interès que no has vist abans. Podeu anar al camp amb els amics o fer una excursió a un poble veí. Aquestes petites etapes alegres de la vida donen força per implicar-se en l'horari laboral amb menys dolor.
Somnis de futur
Per què no comença a planificar les teves properes vacances? Els psicòlegs creuen que unes llargues vacances són més esgarrifoses que descansar bé. Dividiu els dies establerts en 2 o fins i tot 3 segments. Agafeu fulletons, col·loqueu-los al sofà al vespre i somieu, feu plans, plantau una espurna de felicitat en el futur; després de tot, treballem per viure, i no a l'inrevés.