El ioga i el vegetarianisme s'ajuden mútuament

Allison Biggar, autora de documentals sobre persones que es van desfer d'una malaltia mortal o es van rehabilitar amb èxit després d'aquesta malaltia amb l'ajuda de dietes vegetarianes, va cridar l'atenció del públic sobre el fet que el vegetarianisme i el ioga es complementen molt bé i junts han un efecte sorprenent.

L'activista ecològica i autora d'un llibre de receptes vegetarianes publicat recentment (moltes de les quals realment ajuden a salvar vides!) destaca els beneficis del ioga per als vegetarians i més en el seu darrer article. Creu que, tot i que molta gent sap que el ioga augmenta la flexibilitat i ajuda a combatre l'estrès, no tothom és conscient que els exercicis de ioga també redueixen els nivells de colesterol i permeten perdre pes, a més d'eliminar els hàbits alimentaris no saludables i netejar el cos de toxines!

Allison va cridar l'atenció de tots els vegetarians sobre el fet que la respiració profunda, que s'utilitza en el ioga com a exercici autònom, i també és necessària per a la majoria de les altres tècniques, és extremadament eficaç per "cremar" calories. Segons estimacions mèdiques, la respiració profunda de ioga realitzada correctament crema un 140% més de calories que fer exercici amb una bicicleta estàtica! És evident que aquesta tècnica perd gran part de la seva eficàcia si una persona consumeix menjar ferralla i menja carn cada dia. Però per a les persones que generalment porten un estil de vida saludable, aquest exercici pot ser molt útil.

Un altre fenomen que ha cridat l'atenció d'Allison és que, segons els estudis, les postures de ioga invertit redueixen el colesterol i milloren la salut cardiovascular. Les posicions invertides no són només Sirshasana ("capçal") o l'extremadament difícil Vrischikasana ("postura d'escorpí"), sinó també totes les posicions del cos en què l'estómac i les cames són més alts que el cor i el cap, moltes d'elles no són tan difícils per a execució i són accessibles fins i tot per als principiants. Per exemple, es tracta d'asanes (postures estàtiques) del ioga clàssic com Halasana ("postura de l'arada"), Murdhasana ("dempeus a la part superior del cap"), Viparita Karani asana ("postura invertida"), Sarvangasana ("bedoll"). arbre"), Naman Pranamasana ("postura d'oració") i una sèrie d'altres.

Molts mestres de ioga moderns, que ja no tenen por de perdre una part important dels seus clients! – declarar obertament que per a una pràctica seriosa de ioga és necessari un rebuig total de la carn i altres aliments letals. Per exemple, una de les professores de ioga més famoses dels EUA –Sharon Gannon (Jivamukti Yoga School)– fins i tot va gravar un vídeo especial en què explica popularment per què els ioguis es tornen vegans i com es motiva des d'un punt de vista filosòfic. Ella recorda als seus seguidors que el manament "Ahimsa" ("no-violència") és el primer del codi de regles morals i ètiques del ioga (conjunts de 5 regles "Yama" i "Niyama").

Ellison, que en el seu treball està clarament interessada en els beneficis per a la salut de diverses tecnologies (en lloc d'aconseguir els objectius ioguics de despertar l'energia Kundalini i la Il·luminació, que són clau en el ioga clàssic indi), recomana especialment dos estils occidentals moderns als seus lectors. Es tracta, en primer lloc, de Bikram Yoga, que implica la pràctica de posicions bàsiques de ioga en una habitació amb alta temperatura i humitat de l'aire, i, en segon lloc, Ashtanga Yoga, que combina la pràctica de postures complexes amb diversos tipus de respiració, inclosa la diafragmàtica profunda. També recomana la pràctica de la teràpia de ioga, popular a Occident i ja coneguda al nostre país (a l'espai postsoviètic, no es distingeix del "ioga normal" i sovint passa amb la mateixa marca), que ajuda a desfer-se. de moltes malalties, com la depressió, l'asma, el mal d'esquena, l'artritis, l'insomni i fins i tot l'esclerosi múltiple.

Ellison també recorda que quan et deixes portar amb les pràctiques de ioga i les dietes saludables, no t'has d'oblidar dels beneficis "kàrmics" d'ambdues i del component ètic tant del ioga com del vegetarianisme. De fet, això és el que diu Sharon Gannon en el seu discurs, que es pot anomenar una fita més en la història de la cooperació i l'amistat indubtable entre vegetarians i ioguis, subratllant que des del punt de vista de la filosofia del ioga, en general, l'home i els animals s'han de considerar com un tot: on és el dubte, ser vegetarià o no?

Per a aquells que dubten si poden practicar ioga, Allison cita les paraules de Bikram Chowdhury, propietari de la cadena de sales de ioga Bikram Yoga: “Mai és massa tard! No pots ser massa vell, massa dolent o massa malalt per començar el ioga des de zero". Allison subratlla que és força obvi que quan es combina amb una dieta vegetariana, les possibilitats del ioga són gairebé il·limitades!