contingut
Ioga per a nadons a la pràctica
Postures del gat, del gos, del petit coala... descobreix les diferents posicions de ioga per als nadons, però també les per practicar amb ells. Dos, és més divertit!
Però per cert: què és el ioga? Primer de tot, una filosofia de vida que ofereix serenitat i harmonia. Observant Baby, veuràs que, amb ell, aquesta activitat és innata. Eh si! Des dels primers mesos de vida, un nen està constantment en moviment perquè busca el seu equilibri. A través dels seus gestos, el vostre fill s'estira i adopta contínuament postures... el ioga, aquelles que als adults ens costa reproduir... Jugar amb la flexibilitat de les seves extremitats li sembla una segona naturalesa! Aleshores, només hauràs de guiar-lo una mica perquè es concentri en la seva respiració i aconsegueixi, gràcies a aquests petits exercicis, relaxar-se bé.
Postures de ioga per a nadons
- Una sessió d'estiraments quan et despertes!
Oust, ens aixequem del llit! Sí, però primer, Baby s'estira i no de qualsevol manera! Badall, cames esteses fins a les puntes dels dits en un ventall, cap enfonsat al matalàs i barbeta ficada al coll. Així el seu pit s'obre i el seu ventre és literalment xuclat sota l'efecte de l'estirament. Quan és gran, el nen fins i tot pot posar-se en la posició del gat, una postura que els pares amants del ioga coneixen bé: avantbraços sobre el matalàs, genolls doblegats i natges enrere (vegeu il·lustració), que estira perfectament tant l'esquena, el cap com l'esquena. els braços.
- La posició de l'esfinx
Quan el teu bebè comenci a explorar el món que l'envolta, començarà a gatejar! Tanmateix, és un exercici d'estirament complicat per a ell, perquè ha d'arrossegar un pes infernal. No és fàcil avançar quan la pelvis i el cap són tan pesats! Però, Baby sempre hi arriba i és llavors quan es converteix en una autèntica esfinx amb mans i peus com a ventoses per moure's millor.
- Nena, seure a les natges
Avís! No cal asseure el vostre nadó abans de la seva hora, sinó està garantit que caigui! La posició asseguda ha de ser natural i, per tant, venir per si sola. Però quan es fa aquest pas, és màgia! Una cosa és certa, el vostre fill no practicarà fent el lotus, sinó que adoptarà la postura de la papallona amb les cames més o menys doblegades i els peus junts o la del petit indi assegut amb només una cama doblegada i l'altra estirada o plegada. endavant. Gràcies a aquestes postures, el teu nadó estarà estable.
- Ioga a l'hora d'anar a dormir
A l'hora d'anar a dormir, el vostre nen estarà d'esquena amb la columna vertebral completament plana i els braços descansaran per sobre del seu cap. En aquesta posició, el vostre fill estirarà la panxa i allà, la relaxació està assegurada!
Els beneficis del ioga per als nadons
S'ha acabat la sessió de ioga? El vostre petit, sens dubte, estarà menys inquiet i molt més atent ! El ioga fins i tot tindrà un impacte en la seva psique. En prendre consciència del seu cos, la seva autoconfiança augmentarà i, per tant, sabrà fins on pot arribar per no estar en perill. Pel que fa a tu, quina sensació més tranquil·litzador veure tot el que és capaç el teu fill! Per maximitzar els efectes del ioga, recordeu que el vostre petit floreix en silenci. El nadó es desenvolupa sense esforç, així que no cal estimular-lo tot el temps! Per sobre de tot, necessita el teu amor, els teus braços i la teva mirada confiada!