Aquests quatre exercicis només trigaran uns minuts a completar-se. Però si els fas un ritual diari, són capaços de tensar la pell i restaurar un bell oval de la cara sense intervenció quirúrgica.
La idea d'aquest conjunt d'exercicis va sorgir amb el japonès Fumiko Takatsu. "Si entreno els músculs del cos cada dia a les classes de ioga, per què no entreno els músculs de la cara?" diu en Takatsu.
Per realitzar aquests exercicis, no necessiteu una estora, roba especial o coneixements d'asanes complexes. Només cal una cara neta, un mirall i uns minuts sol. Com funciona? Exactament igual que durant el ioga clàssic. Amassem i tensem els músculs per tensar-los i proporcionar una línia clara, no una silueta borrosa. Takatsu assegura: “Vaig començar a fer aquesta gimnàstica després d'una lesió quan la meva cara es va tornar asimètrica. Uns mesos després, em vaig veure al mirall abans del desastre. Les arrugues es van suavitzar, l'oval de la cara es va estrènyer.
Consell: feu aquestes "asanes" cada vespre després de la neteja, però abans d'aplicar sèrum i crema. Així escalfeu la pell i percebrà millor els components de cura dels productes.
1. Front llis
L'exercici relaxarà els músculs del front i alleujarà la tensió, evitant així l'aparició d'arrugues.
Les dues mans tanquen els punys. Col·loqueu els artells dels dits índex i mig al centre del front i apliqueu pressió. Sense alliberar pressió, esteneu els punys a les temples. Premeu lleugerament les temples amb els artells. Repetiu quatre vegades.
2. Estrènyer el coll
L'exercici evitarà l'aparició d'una doble barbeta i la pèrdua del contorn facial clar.
Doblegueu els llavis en un tub i, a continuació, estireu-los cap a la dreta. Sent l'estirament a la galta esquerra. Gireu el cap cap a la dreta, aixecant la barbeta 45 graus. Sent l'estirament al costat esquerre del coll. Mantingueu la postura durant tres segons. Repetiu. A continuació, feu el mateix al costat esquerre.
3. Estiratge facial
L'exercici suavitzarà els plecs nasolabials.
Col·loca els palmells de les teves temples. Premeu-los lleugerament, moveu els palmells cap amunt, tensant la pell de la cara. Obriu la boca, els llavis han de tenir la forma de la lletra «O». A continuació, obriu la boca el més àmplia possible, manteniu durant cinc segons. Repetiu l'exercici dues vegades més.
4. Estirar les parpelles
L'exercici combat els plecs nasolabials i aixeca la pell caiguda de les parpelles.
Deixa caure les espatlles. Estira la mà dreta cap amunt i després col·loca la punta dels dits a la templa esquerra. El dit anular ha d'estar a la punta de la cella i el dit índex a la templa mateixa. Estireu suaument la pell, estirant-la cap amunt. Reposa el cap sobre l'espatlla dreta, no dobleguis l'esquena. Mantingueu aquesta postura durant uns segons, respirant lentament per la boca. Repetiu el mateix amb la mà esquerra. Repetiu aquest exercici de nou.