Els científics han demostrat que els productes que triem depenen de si hem aconseguit dormir prou abans o no.
La manca de son fa que una persona prengui les decisions alimentàries equivocades. És a dir, en lloc d'aliments saludables i saludables (i més lògics per al consum), ens comencen a atreure els aliments poc saludables: dolços, cafè, brioixeria, menjar ràpid.
El personal del King's College de Londres va realitzar un estudi amb 2 grups de voluntaris. Un grup va augmentar la durada del son en una hora i mitja, el segon grup (es deia "control") no va canviar el temps de son. Durant la setmana, els participants tenien un diari de son i menjar i també portaven un sensor que registrava quant dormia la gent i quant de temps es quedaven adormits.
Com a resultat, va resultar que el son més llarg va tenir un efecte positiu sobre el conjunt d'aliments consumits... Fins i tot només una hora més de son cada nit reduïa les ganes de dolços i ajudava a mantenir una dieta saludable.
Dormiu prou i estigueu sans!
- Pinterest,
- telegram
- En contacte amb