contingut
Prevenir el procés d'envelliment és impossible, però alentir-lo i reduir els símptomes de la pell, millorar-ne el to, és una tasca bastant realista. Ja vam escriure sobre quins aliments ens roben la pell als joves. Avui parlem dels aliments que els ajuden.
Aliments que són potents antioxidants que contenen olis naturals, minerals i vitamines necessaris per a la renovació de la joventut.
Tomàquets
Els tomàquets contenen licopè i carotenoides; aquestes substàncies protegiran la pell de l'exposició a la llum solar directa, que actua de manera agressiva sobre el cos. Per obtenir els màxims beneficis del tomàquet, s’ha de sotmetre a tractament tèrmic. El suc de tomàquet i la salsa de tomàquet haurien d’estar al menú regularment. Heu de comprar un producte natural sense sal, sucre i conservants afegits o cuinar-lo vosaltres mateixos.
Llavors de carbassa
Llavors de carbassa: font de zinc, triptòfan i àcids grassos poliinsaturats. El seu ús té un efecte positiu sobre l'elasticitat de la pell i la seva capacitat de recuperació de lesions i talls. El zinc protegeix la pell de la llum ultraviolada, suavitza les arrugues i redueix la inflamació: les llavors de carbassa, una gran eina per lluitar contra l'acne, l'èczema i la caiguda del cabell. Gràcies al triptòfan, dormireu millor i la vostra pell es veurà nodrida i descansada.
Ametlles
Les ametlles són riques en flavonoides, vitamina E, L-arginina, àcids grassos poliinsaturats. Els greixos i antioxidants, que s’assimilen perfectament, faran que la pell estigui flexible i suavitzi les línies fines i les arrugues. Tingueu en compte que heu de menjar ametlles juntament amb la pell. És la font principal de nutrients. L’arginina és una substància que enforteix els vasos sanguinis i uniformitza el color de la pell.
Peixos grassos
Els peixos vermells, blancs i greixos com la sardina, l'arengada, el verat i el salmó són fonts d'àcids grassos omega-3. Si incloeu constantment en la dieta d’aquest peix, la inflamació de la pell disminueix, les ungles deixaran de ser trencadisses, els cabells no cauran i les arrugues de la cara apareixeran molt més tard i menys.
Cacau i xocolata
Els flavonoides que es troben en el cacau i la xocolata negra tenen un efecte antiinflamatori i ajuden al cos a combatre els radicals lliures, l’efecte nociu del medi ambient, que condueix a l’envelliment prematur i a l’envelliment de la pell. A més, no us oblideu de la capacitat de la xocolata per augmentar el vostre estat d’ànim.
Llimona
Font de vitamina C, olis, antioxidants, àcids i flavonoides. La llimona augmentarà significativament la resistència del cos a influències externes i ajustarà l'acidesa. Per tant, les toxines s’eliminaran de manera més eficient, neteja els porus de la pell i fa que sembli més saludable.
Julivert
El julivert també conté molta vitamina C i clorofil·la i carotenoides miricicina. És un bon agent antiinflamatori i un antioxidant que protegeix les cèl·lules del nostre cos d’efectes nocius. El julivert participa en la producció de glutatió, responsable dels joves. A més, aquesta verdor s’infla i neteja la sang.
Remolatxes
Aquesta arrel és molt important per a l'organisme madur. Hi ha molta fibra soluble, potassi, àcid fòlic, colina, carotenoides i àcid hialurònic. Després de menjar remolatxa amb bones toxines, la sang es purifica i oxigena la pell.
L'arrel del gingebre
Aquest condiment picant és ric en cineol, citral a, el gingerol. El gingebre és antibacterià, ajuda a la inflamació i afavoreix la cicatrització de les ferides i la restauració de la pell danyada. El gingebre estimula la circulació sanguínia i la digestió subministra oxigen a la pell.
Mantega
L’oli és una font de vitamines A, D, E, CLA (àcid linoleic conjugat) i greixos animals útils. Els greixos són importants per al bon funcionament del sistema immunitari i l’estat de la pell, saturant-la d’humitat. La mantega és útil per al cor, el cervell, l’absorció de calci i ajuda a construir músculs.
Estar sa!