contingut
Podríem viure feliços per sempre i estar bastant contents amb nosaltres mateixos. Estem sans, tenim familiars i amics, un sostre, uns ingressos estables. Podem fer alguna cosa, algú o alguna cosa omple la vida de sentit. Aleshores, per què l'herba de l'altre costat del carrer sembla més verda? I per què estem tan descontents amb nosaltres mateixos?
"Si no pots canviar la situació, canvia la teva actitud envers ella" és més fàcil dir-ho que fer-ho. Els investigadors de psicologia positiva han identificat deu raons per les quals molts de nosaltres no ens sentim feliços quan podríem.
1. Altes expectatives
Les esperances infundades i les altes expectatives serveixen a un flaix servei: si alguna cosa no surt segons el previst, ens molestem. Per exemple, somiem amb unes vacances espirituals amb la nostra família, però aconseguim una vetllada que està lluny de ser ideal. Un dels familiars està malament, i la situació es torna tensa.
2. Sentir-se especial
La confiança saludable és bona. No obstant això, el que es considera excepcional és més sovint decebut després: els altres no reconeixen la seva singularitat i el tracten com tothom.
3. Valors falsos
El problema és que els prenem com a certs, els únics correctes. Estar obsessionat amb els diners i un dia adonar-se que els diners no ho són tot és un cop que no tothom pot suportar.
4. Esforçar-se per més
Ràpidament ens acostumem al que hem aconseguit i en volem més. D'una banda, fomenta l'esforç constant i la fixació de nous objectius. D'altra banda, ens oblidem d'alegrar-nos pel que s'ha aconseguit, la qual cosa fa que perdem la confiança en nosaltres mateixos.
5. Esperances posades en els altres
Tenim tendència a esperar per ser "feliços", transferint la responsabilitat de la felicitat a la parella, la família o els amics. Així, no només ens fem dependents dels altres, sinó que també ens arrisquem a decebre quan resulta que tenen altres prioritats.
6. Por a la decepció
La por a caure impedeix avançar, la por al fracàs no et permet lluitar per la felicitat, ja sigui la recerca de la parella adequada o la feina de somni. Per descomptat, qui no arrisca res no pot perdre res, però fent-ho excloem per endavant qualsevol possibilitat de guanyar.
7. Entorn incorrecte
Molts de nosaltres ens comuniquem principalment amb pessimistes i, amb el temps, comencem a gaudir cada cop menys de les bones notícies. Quan l'entorn mira el món a través d'unes ulleres fosques i emet comentaris crítics en qualsevol ocasió, tenir una visió positiva de les coses no és fàcil.
8. Falses expectatives
Algunes persones pensen que la felicitat i la satisfacció són un estat natural en el qual pots romandre el temps que vulguis. Això no és cert. La felicitat és fugaç. Donant-ho per fet, deixem d'apreciar-ho.
9. Creença que la vida consisteix en "bandes"
Algunes persones creuen que el bé sempre va seguit del dolent. Darrere del blanc —negre, darrere del sol— una ombra, darrere del riure — llàgrimes. Després d'haver rebut un regal inesperat del destí, comencen a esperar ansiosament una sèrie de fracassos, la qual cosa significa que no poden gaudir de la seva felicitat. Això redueix la qualitat de vida.
10. Descuidar el teu èxit
Sovint no agraïm els nostres èxits, els descartem: “Sí, res, només sort. És pura casualitat.» Atribuint èxits a factors externs, disminuïm les nostres capacitats.
Si valorem el nostre propi treball, recordem el que ja hem aconseguit i el que hem fet front, això ens ajuda a afrontar els nous reptes amb més calma. N'hi haurà molts, però no són un motiu per estar insatisfets.
Font: Zeit.de