Estem canviant constantment, encara que no sempre ho notem. Els canvis de la vida poden fer-nos més feliços o tristos, donar-nos saviesa o desil·lusionar-nos amb nosaltres mateixos. Tot depèn de si estem preparats per al canvi.
1. L'aspecte d'una mascota
El nombre de likes sota imatges amb gats a les xarxes socials parla eloqüentment de l'amor pels animals de quatre potes. Això no és notícia: les mascotes creen una atmosfera de confort, ajuden a fer front a l'estrès i l'ansietat. A les cases on viu un gat o un gos, les persones tenen menys probabilitats de patir malalties del cor. Moltes persones trien una mascota per a elles mateixes, la cuiden com un membre de la família.
Però fins i tot un gos o un gat normal d'un refugi pot ser una font d'alegria durant molt de temps. Els que juguen amb mascotes entre 15 i 20 minuts al dia augmenten els nivells de serotonina i oxitocina, neurotransmissors tradicionalment associats a l'alegria i la felicitat. El contrari també és cert: en els gossos, els nivells d'oxitocina també augmenten durant la interacció amb el propietari.
2. Casar-se
L'estrès que experimentem a l'hora de planificar un casament es veu superat per l'alegria de la perspectiva de vincular la vida amb un ésser estimat. A més del benefici evident, les persones casades reben immunitat psicològica: pateixen menys depressió, tenen menys probabilitats de tornar-se addictes a les drogues i estan més satisfetes amb elles mateixes i amb la seva vida que les persones solteres. És cert que aquests beneficis només estan disponibles per a aquells que estan feliçment casats.
L'estil de resolució de conflictes de les dones implica més empatia i sintonització amb els sentiments de la parella.
A les famílies disfuncionals, el clima psicològic és força opressiu, les amenaces enumerades es tornen encara més perilloses. L'estrès, l'ansietat i el maltractament emocional afecten més les dones. I no és que acostumen a prendre-s'ho tot al cor.
El motiu està en els mecanismes de resolució de conflictes: l'estil de la dona implica més empatia i sintonització amb els sentiments de la parella, mentre que els marits solen ser menys sensibles i en una situació de conflicte prefereixen evitar una conversa desagradable.
3 Divorci
Separar-se d'algú que abans va ser profundament estimat pot ser una prova encara més seriosa que la seva mort. De fet, en aquest cas, experimentem una amarga decepció: en la nostra elecció, les nostres esperances i somnis. Podem perdre la nostra orientació i caure en una depressió profunda.
4. Tenir fills
Amb l'arribada dels nens, la vida es torna més brillant i més rica. Això és el que diu el sentit comú. Però les estadístiques mostren que les coses no estan tan clares. Un estudi del 2015 va demostrar que els futurs pares tendeixen a experimentar la notícia d'una nova incorporació a la seva família amb il·lusió i il·lusió. Però més tard, dos terços d'ells van experimentar una caiguda del nivell de felicitat el segon any de criar un fill, quan va passar l'eufòria inicial i la vida va tornar a un rumb estable.
S'ha de desitjar l'embaràs, i hem de sentir el suport dels éssers estimats, sobretot en els primers anys.
És cert que un estudi anterior afegeix optimisme: avui els pares en general no són més feliços que fa 20 anys, però encara ho són més que els que no tenen fills. Pel que fa a les condicions que determinen si el naixement d'un fill serà una experiència positiva per a nosaltres, els psicòlegs són gairebé unànimes: s'ha de desitjar l'embaràs i hem de sentir el suport dels éssers estimats, sobretot en els primers anys.
5. Mort dels pares
Tot i que tots passem per això i podem intentar preparar-nos amb antelació, la pèrdua d'un ésser estimat segueix sent una tragèdia. La intensitat de la sensació de dol depèn de la connexió amb els pares. En general, els homes es dolen més per la pèrdua del seu pare, mentre que a les nenes els costa acceptar la pèrdua de la seva mare.
Com més joves som, més fa mal. Els nens que van perdre els seus pares quan eren joves tenen un sistema immunitari més feble i tenen més risc de depressió i suïcidi. El risc augmenta si els pares eren descontents i es van suïcidar.