5 obstacles en el camí cap a la primesa

Sovint les persones amb sobrepès estan convençudes: “No menjo res especial, m'engreixo d'una mirada a una barra de xocolata. No hi puc influir de cap manera, "o" Tot a la nostra família està complet; és hereditari, no hi puc fer res", o "Les meves hormones no funcionen així, què puc fer-hi? ? Res!»

Però el cos humà està lluny de ser un sistema autònom. Estem envoltats de molts esdeveniments als quals reaccionem. I al cor de la formació de l'excés de pes també hi ha una reacció a l'estrès, i no només una predisposició genètica o alteracions hormonals.

Sovint no analitzem els problemes perquè tenim por d'enfrontar-nos a la veritat. És molt més fàcil intentar no pensar en coses desagradables. Però, malauradament, els problemes eliminats d'aquesta manera no desapareixen, com ens sembla, sinó que simplement passen a un altre nivell: el corporal.

Al mateix temps, no hi ha res de superflu al nostre cos, inclòs el pes. Si existeix, vol dir que inconscientment és “més correcte”, “més segur” per a nosaltres. El que anomenem «excés de pes» és un mecanisme d'adaptació al medi, no «l'enemic número u». Aleshores, quins són exactament els esdeveniments que provoquen que el nostre cos l'acumuli?

1. INSATISFACCIÓ AMB TU MISME

Recordes la freqüència amb què et poses davant d'un mirall i et renyes per les teves pròpies formes? Amb quina freqüència no estàs satisfet amb la qualitat o el volum del teu cos? Amb quina freqüència t'enfades amb el teu reflex i t'avergonyeixes?

Aquest és un error total de la majoria de les persones que volen guanyar harmonia. Converteixen el camí cap al cos dels seus somnis en una guerra contra el greix, la negociació interna i la violència.

Però a la psique no li importa si l'amenaça existeix en la realitat o només en els nostres pensaments. Així que pensa per tu mateix: què passa amb el cos durant la guerra? Així és, comença a abastir-se! En aquests moments, és més lògic no distribuir l'acumulat, sinó només augmentar-ne la quantitat.

Un exercici senzill per entendre millor la teva condició: en una escala del 0 al 100%: com estàs de satisfet amb el teu cos? Si està per sota del 50%, és hora de treballar amb el teu món interior. Aquest és un procés. Aquest és el camí. Però el camí el dominarà el caminant.

2. FALTA DE FRONTERES PERSONALS

Quina diferència hi ha entre una persona grassa i una persona prima? No ho prengueu per avergonyir el cos, però encara hi ha una diferència de pensament i comportament, al meu entendre. Les persones grasses es troben més sovint en estat de protecció. Aquests són els pensaments que giren al meu cap i que no donen descans:

• "Hi ha enemics al voltant; dóna'm una raó, de seguida et tractaran de manera inhumana"
• "No es pot confiar en ningú, aquests dies"
• "Estic tot sol, i no necessito l'ajuda de ningú, puc gestionar-ho sense tothom!"
• "Al nostre món, cal tenir la pell gruixuda per viure en pau"
• "La vida i les persones m'han fet impenetrable!"

Defensant-se, una persona comença automàticament a acumular una closca grassa. La bona notícia és que pots canviar la situació; només has de canviar la teva actitud envers les persones, tu mateix i les circumstàncies.

La mala notícia és que requereix aturar-se, introspeccionar, obrir-se per ajudar des de fora i recordar experiències traumàtiques fortes del passat.

3. POR A LES RELACIONS D'AMOR

L'excés de pes actua en aquest cas com un desig inconscient de no ser una parella exigida sexualment. Hi ha moltes raons per les quals el sexe i la sexualitat es poden percebre com una cosa hostil:

• “Des de petita, la meva mare deia que era dolent! Si descobrís que tenia sexe, em mataria!
• "Quan em vaig posar una minifaldilla pel meu 16è aniversari, al meu pare li va avergonyir que semblés una arna"
• "No es pot confiar en aquests nois!"
• "Em van violar"

Totes aquestes són cites de persones vives que tenien sobrepès. Com enteneu, independentment de la dieta que trieu, un retrocés és inevitable sempre que hi hagi un trauma intern que obligui el cos a augmentar de pes, i no perdre'l.

En psicologia hi ha una definició de la constitució sexual, que explica per què algunes persones volen tenir sexe cada dia, mentre que per a altres això és el desè. Però de vegades la constitució és només una coberta per a complexos i pors.

Els complexos són "fragments de la psique". Traumes emocionals que una persona no ha viscut i arrossega amb ell tota la vida, com una bossa de patates podrides. A causa d'ells, fem del nostre cos un "boc expiatori" i en comptes de satisfer la fam sexual, mengem en excés els brous de la nevera.

4. SÍNDROME DE RESCATE

Des del punt de vista fisiològic, el greix és la font d'energia més fàcil i ràpida. Us imagineu quanta energia es necessita per "estalviar": un fill, una filla, un marit, un veí, l'oncle Vasya? Aquí és on l'has de guardar.

5. DETERMINAR LA IMPORTÀNCIA DEL COS

Sovint el cos està devaluat. Com, l'ànima - sí! És etern, obligat a «treballar dia i nit». I el cos és només un "recer temporal", un "paquet" per a una ànima bella.

Escollint aquesta tàctica, una persona decideix viure dins del seu cap, exclusivament en els seus pensaments: sobre el seu desenvolupament, sobre el món, sobre el que podria haver fet i no fer... Mentrestant, la vida passa.

Per tant, hi pot haver moltes raons per tenir sobrepès. Però la conclusió és que un cop al teu cap va aparèixer un munt: "ser gros = beneficiós / correcte / segur".

El teu cos és el que ets. El cos us parla —i creieu-me, gros també— en el llenguatge més «verd» que pugui ser. La raó principal del nostre patiment és la il·lusió que res canviarà mai. Però tot està canviant!

Els sentiments, els pensaments, les circumstàncies van i vénen. Recorda que aquest dia en què estàs tan descontent amb el teu cos també passarà. I l'única persona que pot influir en això ets tu. La vida no es pot començar de nou, però es pot viure d'una altra manera.