Quin és l’efecte del ginkgo sobre la memòria i la concentració?

El ginkgo es troba habitualment en forma d’extracte, sent el més recomanable els extractes EGb761 i Li 1370. L’Organització Mundial de la Salut reconeix l’ús d’extracte normalitzat de fulles de Ginkgo per tractar la pèrdua de memòria i el dolor. trastorns de concentració, entre d’altres.

S’han dut a terme alguns estudis sobre persones amb TDAH.1,2 (Trastorn per dèficit d’atenció i hiperactivitat), i han mostrat resultats encoratjadors. En particular, els pacients presentaven menys signes d’hiperactivitat, desatenció i immaduresa. Una d’aquestes investigacions va estudiar la combinació de ginseng i ginkgo per tractar el TDAH en 36 persones amb TDAH, i els pacients també van mostrar signes de millora de la hiperactivitat, problemes socials i problemes cognitius. , ansietat ... etc.

Un altre estudi va examinar 120 persones amb deficiències cognitives, d'entre 60 i 85 anys.3. La meitat del grup va rebre 19,2 mg de ginkgo com a comprimit, 3 vegades al dia. Després de 6 mesos de tractament, aquest mateix grup va obtenir puntuacions significativament superiors al grup control en dues proves de memòria.

Finalment, els beneficis del ginkgo sobre la memòria també s’han estudiat en 188 persones sanes d’entre 45 i 56 anys.4, a raó de 240 mg d’extracte EGB 761 un cop al dia durant 6 setmanes. Els resultats van mostrar una superioritat del tractament amb ginkgo en comparació amb el placebo, però només en el cas d’un exercici que requereixi un procés de memorització bastant llarg i complex.

Com s'utilitza el ginkgo?

Normalment es recomana consumir de 120 a 240 mg d’extractes (EGb 761 o Li 1370) al dia, en 2 o 3 dosis amb els menjars. Es recomana començar amb 60 mg al dia i augmentar gradualment les dosis, per evitar possibles efectes secundaris. Els efectes del ginkgo poden trigar molt a aparèixer, motiu pel qual es recomana fer curacions d'almenys 2 mesos.