contingut
Aquest és un procés irreversible, l'envelliment fa por. Però pots deixar de lluitar amb l'edat, acceptar-la i treure el millor de la vida. Com? L'autora del llibre «The Best After Fifty», explica la periodista Barbara Hannah Grafferman.
Els lectors sovint comparteixen els problemes que més els preocupen. El principal problema són les pors associades a l'envelliment. La gent escriu que té por dels problemes de salut, té por d'estar sol, té por de ser oblidat.
El meu consell és ser agosarat. La por ens impedeix seguir els nostres somnis, ens obliga a retirar-nos i a rendir-nos, i ens converteix en presoners de la nostra pròpia zona de confort.
Mentre escrivia The Best After XNUMX, recopilava material per a això i provava els consells des de la meva pròpia experiència, vaig aprendre un principi senzill.
Si estàs sa, et sents bé. Si et sents bé, et veus bé. Si et veus bé i planeges el futur i saps com continuar així, et sents increïble. Quina diferència fa l'edat que tinguis?
És important mantenir-se saludable i en forma a qualsevol edat. Si estàs satisfet amb el teu benestar i aparença, estaràs obert a nous esdeveniments i oportunitats.
Hem de mantenir-nos en bona forma per mantenir les malalties lluny de nosaltres. Però a més dels problemes amb la forma física i el benestar de les dones majors de 50 anys, les preguntes són preocupants:
Com mantenir-se atrevit després dels 50?
Com ignorar els estereotips imposats pels mitjans de comunicació?
Com descartar els pensaments que "ser jove és millor" i seguir el teu propi camí?
Com aprendre a sortir de la zona de confort i anar cap al desconegut?
Com no tenir por a l'envelliment i deixar de lluitar-hi? Com aprendre a acceptar-ho?
Envellir no és fàcil en molts aspectes. Som invisibles als mitjans. Els estudis científics diuen que som ombrívols i ombrívols. Però aquesta no és una raó per aturar-se, rendir-se i amagar-se. És hora d'agafar forces i vèncer les pors. Aquí teniu alguns suggeriments.
Recorda la teva generació
Formem part del grup demogràfic més gran. Som suficients perquè les nostres veus s'escoltin. Força en nombres. Tenim una part important d'aquesta força en termes econòmics.
Les dones afronten els aspectes difícils de l'envelliment millor que els homes. Millor establim i mantenim contactes, mantenim l'amistat. T'ajuda a superar moments difícils.
Comparteix els teus pensaments, especialment els més aterridors, amb persones que estan passant el mateix. Aquesta és una manera eficaç de relaxar-se i preocupar-se menys. Descobriu quines són les organitzacions per a dones majors de 50 anys. Exploreu les comunitats de xarxes socials. Estar en contacte forma part d'un estil de vida saludable.
Sortiu de la vostra zona de confort
No sabràs de què ets capaç si no ho intentes. Trobar una raó per no fer alguna cosa és fàcil. Centra't en per què ho has de fer. Canviar el paradigma del pensament. Daniel Pink, autor de Drive. El que realment ens motiva”, va introduir el concepte de “malestar productiu”. Aquest estat és necessari per a cadascun de nosaltres. Escriu: “Si et va massa bé, no seràs productiu. De la mateixa manera, no seràs productiu si et sents massa incòmode.»
Reuneix grups de suport
Començar un negoci fa por. La por i el dubte surten. Qui comprarà? On trobar finançament? Perdré tots els meus estalvis? També fa por divorciar-se o casar-se després dels 50. I fa por pensar en la jubilació.
Actualment estic treballant en una idea de negoci, així que vaig decidir crear la meva pròpia junta directiva. També l'anomeno «Club d'assessors de cuina». El meu consell inclou quatre dones, però ho faran qualsevol nombre de participants. Cada dimarts ens reunim a la mateixa cafeteria. Cadascú tenim 15 minuts per dir el que necessitem.
Normalment les discussions estan relacionades amb negocis o cerca de feina. Però no sempre és així. De vegades parlem d'esports, d'homes, de nens. Parlem del que és inquietant. Però l'objectiu principal del club és intercanviar idees i controlar-se mútuament. És difícil fer-ho sol. Després de cada reunió, sortim amb una llista de tasques per completar per a la propera reunió.
accepta la teva edat
Deixa que aquest sigui el teu mantra personal: “No intentis superar l'edat. Accepta-ho." Deixar anar el teu jo jove per acceptar i estimar el teu jo adult és una tècnica eficaç. Tracta't amb amabilitat i respecte. Cuida el teu cos, ànima, ment. Cuida't com ho faries amb els teus fills, familiars i amics. És hora de viure per tu mateix.