Com mantenir l'elasticitat i la frescor de la pell amb l'ajuda dels productes? Hem elaborat una classificació de superaliments que, segons els dermatòlegs, poden millorar la qualitat de la pell, així com retardar els primers signes d'envelliment.
Per mantenir la bellesa de la pell, cal la cura adequada: bàlsams per protegir de la pigmentació, productes de Retinol per a la renovació, àcid hialurònic i vitamina E per a la nutrició i la hidratació. Però per aconseguir el màxim resultat, cal nodrir la pell des de dins: escolliu una dieta que contingui les vitamines i minerals necessaris.
Aquests set productes fan meravelles, no només poden preservar la bellesa natural i allargar la joventut, sinó que també poden combatre els primers signes de l'envelliment.
1 Alvocat
Conté àcid oleic del grup omega-9, que ajuda a la pell a retenir la humitat i mantenir-se flexible.
2. Nabius i nabius
Aquestes baies fosques són riques en vitamina C i E. Aquest potent duo antioxidant combat els radicals lliures i la pigmentació per a una pell radiant. L'arubtina, continguda en excés a les baies madures, també és responsable d'un to uniforme de la pell.
3. Granat
És ric en vitamina C, un dels antioxidants més forts. El consum regular de llavors de magrana ajudarà a prevenir les arrugues prematures, la sequedat i combatre les toxines.
El licopè antioxidant natural de la síndria protegeix la pell dels nocius raigs UV
La magrana també conté antocianines, que estimulen la producció de col·lagen i àcid elàgic, que redueix la inflamació causada per la radiació ultraviolada.
4 Síndria
La síndria es considera unes postres d'estiu per una raó. La polpa d'aquesta baia d'estiu va adquirir el seu color vermell-rosat brillant a causa del contingut de licopè. Aquest antioxidant natural protegeix la pell dels nocius raigs UV.
5. Llagosta
Aquesta delicadesa, a més del seu sabor delicat, té una sèrie de bonificacions per a la pell. Per exemple, la carn de llagosta és rica en zinc, que accelera la renovació cel·lular de la pell. El zinc també té potents propietats antiinflamatòries, per això es troba en molts productes per combatre l'acne. Així doncs, a l'hora de triar entre espaguetis amb salmó o llamàntol en un restaurant, donar preferència a aquest últim.
6. Col de col
Les fulles verdes d'aquest superaliment són riques en vitamina K i ferro. Són els responsables d'una bona circulació sanguínia, per la qual cosa el consum regular d'excrements (preparats!) ajudarà a mantenir un cutis uniforme i saludable durant molt de temps. I també desfer-se dels hematomes sota els ulls.
7. El món del meló
La polpa de taronja dolça conté molt betacarotè i vitamina A. Normalitzen la producció de sèu i eviten l'obturació dels porus.
Sobre l'autor: Joshua Zeichner és dermatòleg, MD i professor al Mount Sinai Medical Center (EUA).