contingut
La síndria és, amb diferència, una de les fruites més potents quan es tracta poder curatiu per al cos ! Els sorprenents beneficis per a la salut de la síndria cobreixen tota la zona del cos, des del cervell fins als peus.
Entre les millors síndries que he menjat hi ha les de Costa Rica. Allà, la fruita és increïble i un 80% més saborosa que la que compres a les botigues d'Amèrica del Nord.
La millor època per gaudir d'aquest meló fresc, suculent i sucós és l'estiu, quan és l'època, perquè ofereix tot un ventall de nutrients, vitamines i minerals.
La síndria és increïblement hidratant (conté fins a un 92% d'aigua!). I és naturalment baix en greixos. Incorpora aquest meló a la teva dieta diària i experimentaràs beneficis increïbles que van des de la millora de la salut cardiovascular fins a l'aportació de nutrients per als teus ulls i la teva pell. enfortint el teu sistema immunitari ! Llegiu a continuació i comproveu-ho vosaltres mateixos!
Millora la salut del sistema cardiovascular i dels ossos
El licopè de la síndria és especialment important per a la nostra salut cardiovascular i ara es reconeix com un factor important en la salut dels ossos. El consum elevat de síndria també s'ha correlacionat amb la millora de la funció cardiovascular, ja que millora la circulació sanguínia mitjançant la vasodilatació (alliberament de la pressió arterial).
El licopè dietètic (que es troba en aliments com la síndria o els tomàquets) redueix l'estrès oxidatiu que normalment disminueix l'activitat dels osteoblasts i osteoclasts (les dues cèl·lules òssies principals implicades en la patogènesi de l'osteoporosi), això significa ossos més forts per als consumidors d'aliments rics en licopè.
La síndria també és alta en potassi, que ajuda a fixar el calci al cos, que ajuda a construir ossos i articulacions més forts.
Redueix el greix corporal
S'ha demostrat que la citrulina de la síndria redueix l'acumulació de greix a les nostres cèl·lules grasses. La citrullina és un aminoàcid que es converteix en arginina amb l'ajuda dels ronyons.
Quan el nostre cos absorbeix la citrulina, la pot convertir en arginina, si cal. El consum de citrulina ajuda a bloquejar (a través d'una sèrie de passos) l'activitat de la TNAP (fosfatasa alcalina inespecífica del teixit) que fa que les nostres cèl·lules grasses produeixin menys greix, ajudant així a prevenir l'acumulació excessiva de greix. corporal.
Segur que t'agradarà: 10 plantes que cremen greixos ràpidament
Suport antiinflamatori i antioxidant
La síndria és rica en compostos fenòlics com flavonoides, carotenoides i triterpenoides. El carotenoide de licopè de la síndria és especialment útil per reduir la inflamació i neutralitzar els radicals lliures.
El tripterpenoide cucurbitacina E, que també està present a la síndria, proporciona suport antiinflamatori bloquejant l'activitat dels enzims de la ciclo-oxigenasa que normalment condueixen a un efecte inflamatori augmentat. Assegureu-vos de triar síndries madures, ja que contenen quantitats més altes d'aquests compostos fenòlics beneficiosos.
Suport diürètic i renal
La síndria és un diürètic natural que ajuda a augmentar el flux d'orina sense forçar els ronyons (a diferència de l'alcohol i la cafeïna). La síndria ajuda al procés de transformació de l'amoníac del fetge (productes de rebuig de la digestió de proteïnes) que alleuja la pressió sobre els ronyons alhora que elimina l'excés de líquid.
Suport muscular i nerviós
Rica en potassi, la síndria és un gran electròlit natural i d'aquesta manera ajuda a regular l'acció dels nervis i músculs del nostre cos. El potassi determina el grau i la freqüència amb què els nostres músculs es contrauen, i controla l'excitació dels nervis del nostre cos.
Alcalinitzadors
La síndria madura té un efecte alcalinizant sobre el cos. Menjar molts aliments alcalinisants (fruites i verdures fresques i madures) pot ajudar a reduir el risc de desenvolupar malalties causades per una dieta alta en àcids (és a dir, carn, ous i lactis).
Millora la salut ocular
La síndria és una font meravellosa de betacarotè (aquella tonalitat vermella rica de la síndria = betacarotè) que es converteix al cos en vitamina A. Ajuda a produir els pigments a la retina de l'ull, protegeix contra la degeneració macular relacionada amb l'edat. i prevé la ceguesa nocturna. La vitamina A també manté la pell sana, les dents, els teixits tous i el teixit esquelètic, així com les mucoses.
Suport immunitari, curació i prevenció de danys cel·lulars
El contingut de vitamina C de la síndria és sorprenentment alt. La vitamina C juga un paper important en la millora del nostre sistema immunitari mantenint la integritat de les cèl·lules redox i protegint-les així contra les espècies reactives de l'oxigen (que danya les nostres cèl·lules i l'ADN).
El paper de la vitamina C en la cicatrització de ferides també s'ha observat en molts estudis perquè és essencial per a la formació de nou teixit connectiu. Els enzims implicats en la formació de col·lagen (el component principal de la cicatrització de ferides) no poden funcionar sense vitamina C. Si pateixes ferides que cicatritzen lentament, augmenta la teva ingesta menjant fruites riques en vitamina C.
Crèdit fotogràfic: graphicstock.com