contingut
En la recerca de la joventut eterna, o almenys la recerca d'una vida més llarga, les persones que envelleixen tendeixen a recórrer a la innovació mèdica, a dietes especials o a la meditació. , per mantenir-se saludable.
Però una cosa molt més senzilla podria ser igual d'eficaç, si no més! Per sorprenent que sembli, ho semblaria els avis que tenen cura dels seus néts viuen molt més que els altres...
És un estudi molt seriós realitzat a Alemanya que recentment ho ha demostrat.
Un estudi realitzat pel Berlin Aging Study
Le Estudi de l'envelliment de Berlín estava interessat en l'envelliment i va seguir durant vint anys a 500 persones d'entre 70 i 100 anys, qüestionant-los regularment sobre diferents temes.
El Dr. Hilbrand i el seu equip van investigar, entre altres coses, si hi havia un vincle entre la cura dels altres i la seva longevitat. Van comparar els resultats de 3 grups diferents:
- un grup d'avis amb fills i néts,
- un grup de gent gran amb fills però sense néts,
- un grup de gent gran sense fills.
Els resultats van mostrar que 10 anys després de l'entrevista, els avis que havien tingut cura dels seus néts encara estaven vius i bé, mentre que els ancians sense fills havien mort majoritàriament en 4 o 5 anys. XNUMX anys després de l'entrevista.
Pel que fa a les persones grans amb fills sense néts que van continuar prestant ajuda i suport pràctic als seus fills, o familiars, van viure uns 7 anys després de l'entrevista.
Per tant, el doctor Hilbrand va arribar a aquesta conclusió: hi ha un vincle entre tenir cura dels altres i viure més temps.
És obvi que estar compromès socialment i tenir contacte amb altres persones, i en particular tenir cura dels nets, té efectes molt positius en la salut i repercuteix en la longevitat.
Mentre que les persones grans, socialment aïllades serien molt més vulnerables i desenvoluparien malalties més ràpidament. (Per a més detalls, vegeu el llibre de Paul B. Baltes, L'estudi sobre l'envelliment de Berlín.
Per què la mainadera dels teus néts et fa viure més temps?
Cuidar i cuidar els més petits reduiria molt l'estrès. Tanmateix, tots sabem que hi ha una relació entre l'estrès i el risc de morir prematurament.
Les activitats que fan els avis amb els seus néts (esports, sortides, jocs, activitats manuals, etc.) són molt beneficioses per a les dues generacions.
Així, la gent gran es manté activa i posada a treballar, sense que se n'adonin, la seva funcions cognitives i mantenir els seus aptitud.
Pel que fa als nens, aprenen molt dels grans, i això vincle social primordial afavoreix l'harmonia familiar, el respecte generacional, els dona estabilitat i suport emocional essencial per a la seva construcció.
Els beneficis per a la salut de les nostres persones grans, doncs, són nombrosos: mantenir-se actius físicament i socialment, reduir el risc de depressió, estrès, ansietat i ansietat, utilitzar la seva memòria i les facultats mentals, mantenir, en general, un cervell sa...
Però cal anar amb compte de no exagerar!
El cos té els seus límits, sobretot a partir d'una certa edat, i si els travessem és probable que es produeixi l'efecte contrari: massa cansament, massa estrès, massa treball,... poden anul·lar completament els beneficis per a la salut i escurçar-los així. la vida útil.
Es tracta, doncs, de trobar un just equilibrat entre ajudar els altres, cuidar els més petits, sense fer massa!
Mantenir els teus néts, sí és clar!, però amb l'única condició que sigui en dosi homeopàtica i que no esdevingui una càrrega.
Correspon a tothom saber mesurar la durada i la naturalesa de la custòdia, d'acord amb els pares, perquè aquests moments de complicitat intergeneracional siguin només felicitat per a tothom.
Així, els avis es mantenen en bona salut, els néts aprofiten al màxim totes les riqueses que porten l'avi i l'àvia, i els pares poden gaudir dels seus caps de setmana, de les seves vacances, o simplement anar a treballar. tranquil·litat!
Idees d'activitats per fer amb l'avi i l'avi
Segons el seu estat de salut, els seus mitjans econòmics i el temps que passen amb els néts, les activitats per fer junts són molt nombroses i molt variades.
Per exemple, podeu: jugar a cartes o jocs de taula, cuinar o coure, fer tasques domèstiques, jardineria o bricolatge, anar a la biblioteca, al cinema, al zoo, al circ, a la platja, a la piscina, a a la llar d'infants, a l'esplai, o en un parc d'atraccions, fer activitats manuals (pintar, pintar, abalorios, ceràmica, scrap-booking, massa de sal, ganxet, etc.).
Aquí teniu algunes idees més:
visitar un museu, cantar, ballar, jugar a pilota, tennis, anar a una cursa de sacs, fer un embolic, passejar pel bosc o pel camp, recollir bolets, recollir flors, navegar per les golfes, anar a pescar, explicar històries, jugar a videojocs, construir l'arbre genealògic, anar en bicicleta, fer pícnic, observar les estrelles, la natura,...
Hi ha milers de coses interessants per fer amb els teus néts perquè aquests moments intensos de compartir siguin inoblidables.