8 hàbits a adoptar per evitar el mal d'esquena
Lumbago, lumbago, ciàtica ... El mal d'esquena és divers i molta gent el pateix. Tanmateix, el dolor sovint es pot evitar canviant els nostres hàbits ...
Digueu no a un estil de vida sedentari
La inactivitat és un desastre per a les nostres esquenes!
I avui, molts de nosaltres passem 8 hores o més asseguts davant d’una pantalla, cosa que ens fa perdre part de la massa muscular. Per tant, la nostra esquena té menys suport.
L’activitat física regular és, per tant, el millor tractament preventiu contra el mal d’esquena.
Si ja teniu mal d’esquena, trieu activitats suaus com nedar, caminar o ioga.