Com funciona l'herba de Sant Joan en la meva depressió?

L'herba de Sant Joan, també coneguda com a herba del dia d'estiu, és una herba que s'ha utilitzat durant segles per tractar diverses malalties.1, però la depressió és la primera indicació. Basat en una agrupació de 29 estudis que enumeren 5 subjectes2, aquesta planta seria en realitat tan eficaç com els antidepressius sintètics, tot provocant menys efectes secundaris. Es creu que la hiperforina, un ingredient actiu de l’herba de Sant Joan, inhibeix la recaptació de neurotransmissors com la serotonina o la dopamina, com fan els antidepressius convencionals.

No obstant això, l'herba de Sant Joan pot interferir amb certs medicaments i causar efectes secundaris, incloent obligar a diversos subjectes de l'estudi a deixar el tractament.2. Els efectes secundaris inclouen trastorns digestius, trastorns del son (insomni) i fotosensibilització, entre d’altres. Finalment, aquesta planta només seria efectiva en casos de depressió lleu a moderada.3, els estudis sobre casos de depressió greu no són prou nombrosos i massa contrastats per confirmar-ne l’eficàcia.

L'herba de Sant Joan pot interactuar amb diversos medicaments, com ara certs anticonceptius orals, antiretrovirals, anticoagulants, antidepressius convencionals, etc. .

Com s'utilitza l'herba de Sant Joan?

L'herba de Sant Joan es consumeix principalment en forma d'infusions: 25 g d'herba seca o 35 g d'herba fresca per 500 ml d'aigua, a raó de 2 tasses al dia, per a un adult que pesa 60 kg. També es pot consumir com a tintura mare.