Algunes dietes fan perdre pes, de vegades fins i tot molt, però a quin cost? Per què us imposeu dietes restrictives i inadequades? Sovint us exposeu a un risc de desequilibri nutricional (en fibres, minerals, vitamines, etc.) que sigui perjudicial per a la vostra salut: tingueu en compte, per exemple, que les dietes riques en proteïnes poden exagerar els ronyons. Per no mencionar que requereix molta força de voluntat i sense oblidar els components psicològics, conductuals i ambientals. Quina frustració!

I la moral en tot això? No és millor. Poques vegades es manté en bona forma. Sembla bastant trist.

Coneixeu de memòria l’efecte jo-yo, aquest fenomen infernal! Una dieta persegueix l’altra però sempre acaba de la mateixa manera: un inevitable augment de pes acompanyat d’alguns quilos de més. Aquest és el propi efecte d’una dieta restrictiva. Aquesta recaiguda té conseqüències inevitables en la vostra vida diària. Et trobes en una situació de fracàs, de culpabilitat, de baixa autoestima ... Hem d’afrontar els fets, la dieta miracle no existeix, si no, se sabria! Has de recuperar el control del teu cos donant-li una dieta sana i diversa. I millor acceptar algunes corbes en lloc de voler assolir un objectiu irrealitzable; aquesta és una condició essencial si voleu estabilitzar el vostre pes.

Per perdre pes de manera sostenible, opteu per la no dieta escollint l'adopció de bons hàbits alimentaris que siguin observables a llarg termini. A més, és fonamental que tingueu suport en el vostre enfocament. Tot esquitxat sense frustració. Aquesta és l’única manera de fer-ho.

A més, tingueu en compte que res substitueix la consulta amb un professional de la salut per establir un programa nutricional adaptat a la vostra situació personal. En altres paraules, res substitueix un seguiment personalitzat.