La meditació com a complement als tractaments convencionals

Avui en dia, diversos establiments sanitaris públics i privats, la majoria dels quals als Estats Units, incorporen la meditació al seu programa terapèutic.¹. La tècnica de meditació suggerida és generalment la Reducció de l'estrès basat en la consciència (MBSR), és a dir, la reducció de l’estrès basada en la meditació del mindfulness. Aquesta tècnica va ser introduïda pel psicòleg nord-americà Jon Kabat-Zinn². Aquesta tècnica de meditació fomenta l’acollida i l’observació de moments estressants de la vida quotidiana sense jutjar-los. La reacció habitual és voler fugir d’emocions negatives absorbint-se en una activitat o pensant en una altra cosa, però això tendirà a empitjorar-les. Practicar MBSR diàriament estimularia les parts del cervell que juguen un paper en el procés de memorització, la regulació de les emocions o la capacitat de fer un pas enrere, de manera que els pacients puguin gaudir de la vida, independentment de les circumstàncies.³.

La meditació com a tractament de ple dret

En termes generals, la meditació estimularia l’activitat de l’escorça prefrontal esquerra, la part del cervell responsable de sentiments positius com l’empatia, l’autoestima o la felicitat, alhora que disminuiria els sentiments negatius com l’estrès, la ira o l’ansietat. A més, reduiria les sensacions de dolor gràcies a la seva acció sobre l’escorça cingulada anterior, la insula i el tàlem. Per exemple, els professionals experimentats de la meditació Zen han desenvolupat una major resistència al dolor.². Això suposa que res impedeix que una persona malalta practiqui la meditació de forma independent i autònoma, però requereix una regularitat significativa, una gran motivació i, sobretot, temps.

De fet, cal recordar que la meditació permet sobretot acompanyar el pacient cap a l’acceptació de la seva malaltia per recolzar-la de la forma més còmoda possible. La reducció de la sensibilitat al dolor o l’estrès, per exemple, no elimina la causa del dolor ni de la malaltia. Per tant, no cura la malaltia directament, però pot respirar una altra manera de veure-la, un estat d’ànim que pot afavorir la curació. Tot i així, amb dificultat, pot substituir el tractament convencional, sobretot perquè no sempre permeten l'accés a la "cura", en el sentit d'un retorn a l'estat que va precedir la malaltia. Els dos enfocaments són, per tant, complementaris.

N. Garnoussi, Mindfulness o meditació per a la curació i el creixement personal: manipulació psicoespiritual en medicina mental, cairn.info, 2011 C. André, La méditation de plein conscience, Cerveau & Psycho n ° 41, 2010 MJ Ott, Mindfulness meditation: a path de transformació i curació, J Psychosoc Nurs Ment Health Serv, 2004