contingut
Fa temps que es parla de l'acceptació de nosaltres mateixos tal com som. I la idea sembla raonable. Només com acceptar-se realment, no per una paraula vermella, de vegades una persona insegura, enfadada, mandrosa i notòria? I què ens donarà? Diu el psicòleg.
Per acceptar-se a tu mateix, primer has d'estar d'acord que ara ets, en aquest moment, "tal" persona. Aquesta és la teva realitat. La millor versió de tu mateix només existeix al teu cap. Què fer després?
1. Responsabilitzar-se
Per descomptat, tu en el present no només ets el resultat de les teves eleccions i decisions, sinó també dels teus pares. Tanmateix, la infància s'ha acabat, no es pot canviar. Per tant, no cal que busqueu el culpable, sinó que assumeixi la responsabilitat de la seva vida a les seves pròpies mans. Comprèn i accepta que el passat i algunes circumstàncies que no depenien de tu ja no es poden canviar. Així que deixaràs de lluitar amb tu mateix i podràs començar a canviar sense problemes, amb cura en relació a tu mateix. Després de tot, el conflicte intern no resol els problemes.
2. Compara't només amb tu mateix
Comparant-nos amb una altra persona que, segons la teva opinió, ha tingut més èxit, sentim la nostra pèrdua. Ens fa mal, ens priva de confiança i força. I no permet ser acceptat com a valor. Però no notar l'èxit d'altres persones no és una opció. Només cal tractar-ho amb més calma, avaluar les condicions en què i com es va aconseguir. És possible aprendre de l'experiència d'una altra persona, si sabeu que us serà útil.
3. De vegades només «ser»
Intenta fluir pel riu del temps sempre que vulguis. Observa com suren els núvols, com es reflecteixen les copes dels arbres a l'aigua, escolta els sons d'un nou matí. Gaudeix conscientment del moment, sabent que hi ha coses per fer en algun lloc per davant. I de vegades et permets no fer res, fusionant-te amb el silenci i intentant sentir el món que l'envolta. Això és extremadament important per omplir de força i energia.
4. Recorda que pots fer moltes coses.
Podeu prendre temps per pensar en una decisió. És possible prendre una decisió immediatament, a la velocitat del llamp. També és possible no encaixar en la norma o no tenir èxit. Respecta i accepta el sostre de les teves capacitats. Creieu-me, hi ha 1001 "puc" a la vida: aquesta regla fa que el procés d'acceptar-se a un mateix sigui moltes vegades més agradable.
5. Aprèn a empatitzar amb tu mateix
Exigir, explotar, forçar-se a fer-ho mitjançant "No puc", si us plau. Coneixem i practiquem. Però permetre't viure diferents sentiments i estats, no sempre fàcils i agradables, — no. Mentrestant, acceptant les nostres emocions, reduïm els nivells d'estrès i augmentem el nostre recurs intern. I trobem una persona que mai et defraudarà i marxarà.
6. Acostumar-se a descansar
Moltes persones es veuen obligades a viure a un ritme frenètic: treballant constantment i alhora tenint cura de parelles, nens petits i pares grans. Havent acceptat aquesta forma de vida com a norma, encara que forçada, poques vegades pensem que els nostres recursos no només s'han de gastar, sinó també reposar a temps. Cal aprendre a descansar abans de l'aparició d'una fatiga més forta. I fes-ho sense sentir-te culpable o incòmode.
7. Intenta ser conscient de les teves pors
Acceptant-te a tu mateix, has d'acceptar les teves pors. No per conviure amb ells, amb por de canviar res, sinó per trobar la manera de treballar i de «curar-los». La teva por és una mena de barrera que t'impedeix somiar o prendre una decisió important. Si s'adona, ja teniu un 50% d'èxit en superar-lo.
8. No et culpis dels errors.
És impossible viure la vida sense cometre errors. Però en realitat no hi ha errors. Hi ha conseqüències que vénen després de prendre una decisió. Et poden convenir o no. Només cal acceptar-ho, perquè l'experiència ja s'ha adquirit. Entén que has triat el que has triat i has fet el que has fet. En el moment de prendre una decisió, has trobat la millor opció possible per a tu.
Deixar anar tot allò que no va passar, que es va perdre, es va perdre, es va tirar al vent. I després viure amb la idea que qualsevol resultat és possible. El més important és no destruir-se per alguna cosa en el passat i no tenir por d'un futur terrible.
Estima't per les teves fortaleses i perdona les teves debilitats: aquests són els dos principis principals que t'ajudaran a acceptar-te tal com ets.