L'flatulències designa un fenomen fisiològic que es caracteritza per un ingesta d’aire anormalment alta durant la deglució. L’aire es recull a l’esòfag i, de vegades, una petita quantitat a l’estómac quan el subjecte beu o menja. Aquesta acumulació d’aire crea una sensació de inflor i eructes (eructes), els dos símptomes de l'aerofàgia.

El terme "aerofàgia" significa en grec "menjar aire". De fet, tots "mengem" aire quan empassem entre 2 i 4 litres d'aire al dia. Dit això, algunes persones ingereixen més aire quan mengen, beuen o s’empassen la saliva.

Diversos factors, aïllats o combinats, poden estar a l'origen de l'aerofàgia:

• Polze xuclant;
• La masticació de xiclets;
• Consum excessiu de refrescos (sodes);
• Deglució ràpida : les persones que mengen massa ràpid se solen empassar més aire;
• ansietat, estrès;
• Algunes malalties;
• Sobreproducció de saliva (hipersalivació);
• Portar una pròtesi dental inadequat;
• L'hàbit de "eructar" que es converteix en un tic, el terç superior de l'esòfag té una musculació voluntària. Parlem d’eructio nerviós.

• Sensació de ballacions (sobretot després dels àpats);
• Sensació de gravetat, pesadesa a l'estómac;
• Belching freqüent (roca).

L’aerofàgia no és realment una malaltia ni tan sols una dolència. És una vergonya, perquè és normal i habitual. No requereix tractament de xoc, sinó un doble enfocament: a dieta adaptada i bons hàbits de vida:

• Eviteu les begudes carbonatades;
• Menjar suaument, mastegar bé i no empassar massa ràpidament;
• No tingueu l’hàbit de fer eructes deliberadament;
• No us xucleu el polze;
• No mastegueu xiclet ni xucleu dolços tot el dia, ja que augmenta la quantitat d'aire que passa per l'esòfag;
• No berenar durant tot el dia.

Si estrès sembla estar involucrat en l’aerofàgia, pot ser interessant considerar solucions antiestrès com la relaxació, la meditació, sofrologia,acupuntura or ioga.

El risc d’aerofàgia es pot reduir menjant lentament, mastegant bé i evitant els aliments i begudes esmentats anteriorment.

L'homeopatia or fitoteràpia (infusió de menta, fonoll o orenga) ofereixen tractaments adequats.

Molts enfocaments complementaris poden ser útils per limitar l’aerofàgia, tant ad hoc com de manera duradora. És l’origen del problema el que serà decisiu per determinar quina tècnica és la més adequada.

Aerofàgia relacionada amb l'alimentació

Si la dieta és l’origen de l’aerofàgia, a més dels consells esmentats, pot ser útil anar a un naturòpata per rebre consells dietètics específics, adaptats a cada persona.

Aerofàgia per estrès

Si l'estrès és l'origen de l'aerofàgia, s'indiquen molts enfocaments relaxants:

• la sofrologia en primer lloc, ja que sovint ajuda a reduir l’estrès;
• ioga per relaxar el cos i meditar;
• el tai chi chuan i el qi gong, que són arts marcials tranquil·les que pretenen facilitar la circulació d'energia i exercir l'autocontrol en moviment;
• l'acupuntura;
• osteopatia que pot treballar tant en l’estrès en general com més concretament en l’àmbit digestiu i els problemes que són a l’origen de l’aerofàgia.

Homeopatia

Ocasionalment, si l'aerofàgia s'acompanya d'un eructe que alleuja, és possible prendre Carbo vegetalis a 5 CH a raó de 3 grànuls tres vegades al dia.

Si el gas no alleuja els trastorns, preferim la China officinalis en 5 CH a la mateixa dosi.

aromateràpia

Amb els olis essencials podem alleujar l’aerofàgia empassant després dels àpats una cullerada petita de mel en la qual hem col·locat una gota d’oli essencial d’estragó.