Troba el tractament adequat per a tu
Segons Glenys Scudding, al·lergòleg consultor del Royal National Throat, Nose and Ear Hospital, la febre del fenc està en augment i ara afecta a una de cada quatre persones. Citant consells oficials del NHS England, Scudding diu que els antihistamínics sense recepta són bons per a les persones amb símptomes lleus, però adverteix que no utilitzeu antihistamínics sedants, que poden afectar la cognició. Scudding diu que els aerosols nasals esteroides solen ser un bon tractament per a la febre del fenc, però recomana consultar un metge si els símptomes no són clars o són complicats d'alguna manera.
Prendre mesures preventives
Segons Holly Shaw, infermera consultora d'Allergy UK, prendre medicaments per a la febre del fenc d'hora és clau per aconseguir la màxima protecció contra nivells alts de pol·len. Es recomana a les persones que pateixen febre del fenc que comencin a utilitzar aerosols nasals dues setmanes abans de l'aparició esperada dels símptomes. Si necessiteu assessorament sobre medicaments, Shaw us recomana que no dubteu a consultar als farmacèutics. També destaca els efectes del pol·len sobre els asmàtics, un 80% dels quals també tenen febre del fenc. "El pol·len pot causar al·lèrgies als malalts d'asma. La gestió dels símptomes de la febre del fenc és una part important del control de l'asma".
Comproveu els nivells de pol·len
Intenta comprovar regularment els teus nivells de pol·len en línia o en aplicacions. És útil saber que a l'hemisferi nord la temporada de pol·len es divideix en tres parts principals: pol·len d'arbres de finals de març a mitjans de maig, pol·len de prat de mitjans de maig a juliol i pol·len de males herbes de finals de juny a setembre. L'NHS recomana portar ulleres de sol grans quan sortiu i aplicar vaselina al voltant de les fosses nasals per atrapar el pol·len.
Eviteu entrar pol·len a casa vostra
El pol·len pot entrar a la llar desapercebut a la roba o al cabell de les mascotes. És recomanable canviar-se de roba en arribar a casa i fins i tot dutxar-se. Allergy UK recomana no assecar la roba a l'exterior i mantenir les finestres tancades, especialment a primera hora del matí i al vespre, quan els nivells de pol·len són més alts. Allergy UK també recomana no tallar ni caminar per l'herba tallada i evitar mantenir flors fresques a casa.
Intenta reduir els teus nivells d'estrès
Els estudis han demostrat que l'estrès pot agreujar les al·lèrgies. El doctor Ahmad Sedaghat, especialista en oïda, nas i gola de l'Hospital Oftalmòleg de Massachusetts, explica la possible connexió ment-cos en condicions inflamatòries. "L'estrès pot empitjorar una reacció al·lèrgica. No sabem exactament per què, però pensem que les hormones de l'estrès poden accelerar un sistema immunitari que ja reacciona excessivament als al·lèrgens". La meditació, l'exercici i una dieta saludable són maneres reconegudes de reduir els nivells d'estrès.