contingut
Berenar de tarda per a nens: què alimentar, què regalar al nen
Un berenar a la tarda per a menors de 7 anys és un àpat complet. En aquest moment, es recomana donar aliments no processats tèrmicament: pomes, iogurt, mató. Però si el nadó menjava malament a l’hora de dinar, el berenar de la tarda hauria de ser més intens. Oferiu al vostre fill una cassola, formatge cottage, farinetes d’arròs amb fruites seques.
Berenar de tarda per a nens: què alimentar
Sovint, les mares substitueixen un àpat complet per galetes amb te o llet, un pa dolç o un pastís. Per descomptat, fer-ho és indesitjable, però si no hi ha altres opcions, hauríeu de tenir cura de la qualitat dels productes. És millor triar les galetes més senzilles, farina de civada o persistent. Deixeu que els pastissos estiguin al forn, no fregits.
Un berenar per a nens ha de consistir en fruites i productes lactis fermentats.
Els aliments amb àcid làctic i les fruites dolces són ideals per berenar. Aquests plats no van bé amb altres aliments, provocant la fermentació estomacal i els gasos. És per això que es va assignar un berenar de tarda per al seu ús.
És millor triar llet baixa en greixos per rentar-la. Menjar gruixut i pesat en lloc de beure.
Cal aprendre a combinar el te de la tarda amb el sopar. Si heu ofert al vostre nen un aperitiu amb aliments excessivament grassos i amb moltes calories, planifiqueu alguna cosa senzill per sopar. Proveu-ho de verdures guisades, farinetes a l'aigua o una truita.
Els panellets i panellets destinats a berenar a la tarda es poden "alleugerir" afegint farina de civada, pastanagues ratllades, pomes i carbassa a la massa. El resultat és un plat deliciós i satisfactori. Es recomana substituir la farina de blat normal per farina de civada o de fajol més útils.
Què cal regalar al vostre nadó per berenar a la tarda: idees de menjar
L'hora òptima per berenar a la tarda és de 16 a 17 h. És en aquest moment que un cos cansat requereix descans i positiu, una mica de sacsejada abans de sopar. A més, al vespre, el calci s'absorbeix millor dels productes lactis fermentats.
Exemples d'aperitius per a nens petits:
- vinagreta vegetal regada amb oli d'oliva. Prepareu-lo amb ingredients de temporada;
- una truita o un parell d’ous durs;
- amanida de fruita;
- verdures o fruites ben picades barrejades amb mató;
- un got de quefir o iogurt, una poma.
Es recomana als escolars que complementin la dieta amb fruits secs o llavors. Substituïu els dolços per fruites seques o trieu-ne de menys perjudicials: malví, melmelada.
Si la molla va sopar molt malament, oferiu-li una sopa lleugera de verdures o pollastre, brou amb meitats d’ous. En lloc de pa, és millor prendre galetes. No està prohibit alimentar el nadó amb sopa o la segona que hagi sobrat del dinar.
Els nens de qualsevol edat sempre són guiats pels seus pares en la seva alimentació. Si la mare i el pare mengen menjar sa i segueixen el règim, el nadó no haurà de convèncer-se durant molt de temps per berenar en un berenar de la tarda.