una visió general de tots els entrenaments populars de Shaun T.

L’entrenament de Shaun T ha estat un clàssic dels programes de vídeo domèstic. Un entrenador que sap molt sobre la motivació i les càrregues de qualitat dibuixa el seu enfocament innovador en la formació. L'objectiu de Sean és sobreviure a la vostra altura, portar el vostre condicionament físic a un nou nivell i canviar fonamentalment el cos. Us presentem una breu visió general de tots els programes que us ajudaran a comprendre la varietat de cursos de fitness.

Una visió general de tots els entrenaments de Shaun T.

Els programes s’ordenen per ordre de complexitat creixent, de manera que, si no esteu familiaritzat amb els entrenaments de Shaun T. pot començar a escollir classes més fàcils. Després, a mesura que avanceu, aneu passant a un nivell més avançat. Tingueu en compte que després d’una breu descripció general de cada programa, hi ha un enllaç a la seva descripció detallada.

1. Abs de Hip Hop

Hip Hop Abs és un dels primers entrenaments de Shaun T. This el programa de dansa es basa en els moviments rítmics del hip-hop. Fins i tot si no heu provat mai de ballar, podeu dominar fàcilment aquesta formació. Sean mostra algunes vegades el moviment amb un ritme lent perquè pugueu perfeccionar-lo correctament. Els estudis suggereixen que l'exercici aeròbic se centra en els músculs abdominals. El programa té una durada d’un mes, durant el qual transformaràs significativament la teva figura.

Llegiu més sobre Hip Hop Abs ...

2. Rockin 'Body

Rockin 'Body es pot considerar una continuació de Abs Hip Hip. El programa es basa en moviments de ball, tot i que el seu ritme és una mica més elevat i en alguns exercicis necessitareu peses. Rockin 'Body és suficient càrrega aeròbica i de potència equilibrada, que no només cremarà greixos, sinó que provocarà un to muscular. Sean té 7 entrenaments que combinarà durant el mes, segons el calendari.

Llegiu més sobre Rockin Body ...

3. Estranger

Aquest és un dels complexos més recents de Shaun T que us ajudarà a perdre pes amb plaer. Cize inclou el programa 6 vídeo de ball amb moviments senzills de hip-hop i RnB. Fins i tot si esteu lluny de ballar, no dubteu a provar aquest programari. Aprendràs un moviment, fent constantment una dansa coreogràfica de tota regla, de manera que qualsevol novell pugui suportar aquests exercicis. El programa Cize no només cremarà calories i greixos, sinó que proporcionarà un bon estat d’ànim durant tot el dia. El complex està dissenyat durant 1 mes.

Llegeix més sobre Cize ..

4. Enfocament T 25

Focus T 25 és el favorit de molts entrenaments de Shaun T per a tot el cos. Un programa complet dissenyat durant 3 mesos i que inclou classes mensuals de complexitat progressiva. Un dels principals avantatges del Focus T-25 és poca durada de l’entrenament: només 25 minuts. El programa no és per a principiants, però si feu els exercicis en una variant simplificada, és per a tothom.

Llegiu més sobre Focus T25 ...

5. Shaun of the Week: Insane Focus (novetat el 2017)

Shaun Week és un programa completament nou de Shaun T, que es va estrenar al juny 2017! Què representa? Aquests 7 intensos entrenaments que combinen el millor d’altres programes Sean: Insanity Max 30, Focus T25 i Asylum. Potència d’espera, càrregues aeròbiques i pliomètriques i un vídeo independent per a Cora. El programa es pot realitzar després del Focus T25 com a preparació intensiva per al complex Insanity.

Llegiu més sobre Shaun Week ..

6. La bogeria

El programa, que ha aportat la formació de la popularitat mundial de Shaun T, és Insanity. El curs de fitness amb intensitat rabiosa desenvoluparà una resistència fantàstica i millorarà el cos. Els salts més durs, curses de velocitat, exercicis pliomètrics explosius - I tot això a un ritme cardíac elevat per a la crema de greixos. El programa de dos mesos requereix formació prèvia, de manera que els principiants estan estrictament contraindicats. Però el resultat val la pena: entrenaments de Shaun T, tot i que esgotador, però eficaç.

Llegiu més sobre Insanity ...

7. Bogeria: màxim 30

Insanity: Max 30 es pot anomenar el programa més esperat de Sean. Sobre la continuació de la bogeria va parlar molt, li agrada molt el gimnàs a casa dels fans. I aquí el 2014 va publicar el CD amb Max 30. Més concentració, més intensitat i encara més bogeria. Si el clàssic Insanity suposava un gran nombre d’aturades per respirar i reiniciar el ritme, en Max 30 hauràs de donar el millor de nosaltres. L’entrenament dura 30 minuts, durant els quals aprendràs què realment capaç del teu cos.

Llegiu més sobre Insanity Max 30 ...

8. Asil i asil 2.0

Després del llançament del primer Insanity, Shaun ha desenvolupat una política d'asil, que implica bonÈmfasi LSI cap a càrregues de potència. El programa no ha guanyat tanta popularitat com Insanity, però, els fans de l’entrenament intensiu, segur que li agradarà. Poc després del llançament de la primera part de l'Asil, la seqüela: guerra 2.0: els propers 30 dies, on Shaun T ofereix encara més èmfasi en la càrrega de potència. Asylum està dissenyat per a 1 mes de classes i durant aquest temps Shawn promet no només millorar la qualitat del cos, sinó un nou nivell de preparació física.

Llegiu més sobre l'Asil ...

Tots els entrenaments de Shaun T són molt diferents, però comparteixen una cosa: t’ajuden a aprimar-te i a apretar el cos. No dubteu a triar un programa més fàcil si us considereu no humans. Però no tingueu por de sortir de la zona de confort i pujar a un nou nivell juntament amb Insanity i Max 30.