Dieta d’Angelina Jolie, 14 dies, -10 kg

Perdre pes de fins a 10 kg en 14 dies.

El contingut mitjà de calories diàries és de 1700 Kcal.

Angelina Jolie, una de les actrius més ben pagades del món, és merescudament considerada una icona de la moda, l’estil i simplement una bellesa. Durant la seva carrera a Hollywood, l’estrella ha canviat diverses imatges. La vam veure amb una estructura massa prima i atlètica, i amb petits plecs al cos. Fins i tot la primesa congènita no va salvar l’actriu de fer dietes i lluitar per la bellesa del seu cos.

L’actriu no es preocupa només pel seu aspecte, sinó també per la seva salut. Se sap que es va treure els pits el 2013 per minimitzar el risc de càncer.

Requisits de dieta d’Angelina Jolie

En els darrers anys, Jolie ha perdut molt de pes, la seva primesa provoca emocions contradictòries a les persones. No obstant això, aquesta és la seva elecció, la seva vida i salut. L’Angelina va escollir una dieta de cereals per ella mateixa. L’estrella s’alimenta de carbassa i llavors de lli, blat sarraí, mill, quinoa i fruits secs (només en quantitats molt limitades). Jolie afirma que una dieta d’aquest tipus no només l’ajuda a mantenir-se prima, sinó que també té un efecte positiu sobre la pell. Els familiars i amics de l’actriu diuen que menja com un ocell. Només de tant en tant la Jolie pot gaudir d’un tros de carn magra i una copa de vi. Segons un dels amics d'Angelina, el 2014 abans del seu casament amb Brad Pitt, la dieta diària de l'estrella no superava les 600 calories. Amb una alçada de 170 cm, Jolie pesava 42 kg.

La Jolie menja molt poc i fuma molt, de manera que la seva dieta actual difícilment es pot considerar exemplar. En repetides ocasions, a l’actriu se li va diagnosticar anorèxia progressiva i Angelina va haver de seure a dietes terapèutiques per engreixar-se.

Al llarg de la seva carrera cinematogràfica, sota el focus constant dels paparazzi, Jolie ha treballat en el seu aspecte i ha provat moltes dietes. Per a diferents papers, l’actriu va haver de perdre i guanyar pes, enfortir la cotilla muscular per aconseguir una figura atlètica. En tot el seu aspecte, la bellesa de Hollywood semblava perfecta. Jolie té la seva pròpia experiència, gràcies a la qual pot ordenar ràpidament el seu cos. Angelina va passar per una dieta crua, el vegetarianisme, una gran varietat de dietes i va escollir per ella mateixa el que més li convé. Segons l’actriu, la descàrrega regular de beure és una de les maneres de mantenir el cos en forma.

La dieta principal de Jolie, fins i tot el seu estil de vida, era la dieta d’Atkins. En ell, cal reduir al màxim la presència d’hidrats de carboni al menú, augmentar el pes dels aliments proteics i reduir lleugerament els greixos. La dieta consta de tres etapes i la quarta ja és una forma de vida.

En entrar a la dieta, cal excloure de la dieta tots els dolços (incloses fruites, baies i fruits secs), farina, cereals, mongetes, pastanagues, remolatxa, patates, refrescos, alcohol. Per tant, reconstruïm el cos per descompondre els greixos i adaptar-nos a una nova dieta. En aquesta primera fase, que dura 10-14 dies, el menú s’ha de basar en ous, llet i llet agra, peix i marisc, carn magra, llavors, fruits secs (excepte cacauets), bolets porcini, verdures i fruites permeses. Cal menjar de forma fraccionada i a poc a poc. No es pot morir de gana. La ració per beure consisteix en te, cafè natural, sucs i infusions.

En la segona etapa, la fase principal de la dieta, comencem a afegir hidrats de carboni progressivament, vigilant el pes. És impossible excloure completament aquests components de la dieta. Comenceu amb les torrades de sègol per esmorzar, per exemple. Si el pes no creix durant un parell de dies, afegiu cereals al menú. A poc a poc, anireu determinant la quantitat d’hidrats de carboni que necessiteu. Aquesta etapa de la dieta continua fins que ompliu el menú amb els components que el cos necessita. El pes ha de romandre estable al mateix temps.

Al tercer escenari, reforçant, feu un menú, tenint en compte totes les necessitats del vostre cos. Ara tot es pot incloure a la dieta. Per descomptat, encara heu de negar els aliments francament nocius. Es poden menjar patates, pastanagues, remolatxa, fruites dolces, però no gaire. La durada d’aquesta etapa és d’una a dues setmanes.

La quarta etapa és una dieta constant. Un cop hàgiu establert la proporció correcta de proteïnes / greixos / carbohidrats per vosaltres mateixos, observant el vostre cos durant els tres passos anteriors, passareu a una dieta sana i equilibrada. En permetre’s algun producte innecessari un dia, podeu aprendre fàcilment a ajustar la vostra dieta l’endemà.

La pèrdua de pes més activa es produeix en les primeres etapes. Jolie va perdre uns 10 kg en dues setmanes. En el futur, l’actriu ha estat durant molt de temps partidària de la nutrició baixa en carbohidrats.

En general, Angelina sempre s'adhereix a determinades regles en nutrició. La base de la seva dieta són lactis i productes lactis baixos en greix, peix i marisc, carns magres, soja, fruites, verdures i baies. Però a l'hora d'escollir els regals de la natura, Jolie és molt selectiva. De la varietat vegetal, l'actriu va excloure patates, blat de moro, mongetes, rave, carbassa, api, carbassa i rave picant. En quantitats limitades, Angelina consumeix pastanagues, albergínies i remolatxa; i tenen preferència les verdures (julivert, anet, enciam, rúcula), espàrrecs, cols, cogombres, cebes, bròquils, pebrots verds. A l'hora d'escollir fruites i fruits secs, l'actriu aconsella evitar plàtans, caquis, dàtils, raïm; i s'ha de donar prioritat a les pinyes, les pomes àcides, les peres, les prunes, els préssecs i les baies diverses.

En el menú diari de l'estrella, s'imposa un estricte tabú al pa i als productes de fleca, productes de forn, dolços de botiga, aliments de conveniència, menjar ràpid, conserves, alcohol i begudes carbonatades.

Tots els productes que Angelina Jolie utilitza crus, bullits o al forn. Els fruits secs (excepte els cacauets), els alvocats i els olis vegetals sense escalfar són les fonts de greixos necessaris per al cos en la dieta de la bellesa de Hollywood.

Jolie introdueix els cereals a la dieta, però no cou els cereals, sinó que els cou al vapor amb aigua bullent per tal de preservar els seus beneficis al màxim. Angelina sovint menja grans germinats.

Una dieta líquida consisteix en una gran quantitat d’aigua neta i tranquil·la (Jolie intenta beure principalment aigua de font), sucs acabats de fer de fruites, baies i verdures, gingebre sense sucre i te verd.

A més d’una alimentació adequada, l’actriu participa activament en esports, en particular, kickboxing, kendo, streetfighting. Aquests entrenaments inclouen exercicis de cardio i força i minimitzen les possibilitats d’acumular excés de greix. A més, una part obligatòria de les activitats esportives d’Angelina són els exercicis amb una pilota pesada (5-7 kg).

I si necessiteu transformar urgentment la vostra figura, la dieta de beure d’Angelina Jolie us ajuda de forma ràpida i fiable. Aquest tipus de dieta funciona molt bé si s’utilitza durant un curt període de temps. En 3 dies, podeu perdre 3 kg. Jolie va seure en aquesta tècnica abans de filmar la pel·lícula d'acció Salt. Després d'haver sentit l'eficàcia de la dieta per beure, l'actriu volia ampliar significativament el curs de la dieta, però el seu cos va fallar i va exigir menjar normal. Aquest menú no és adequat per a ús a llarg termini.

Per tant, el dia abans de la dieta, heu de preparar el tracte digestiu, deixant els aliments grassos i pesats. Un menjar fraccionat, principalment verdures, fruites i herbes, és la millor preparació per a una dieta de consum. Després, durant tres dies, només es permet beure líquids: 250 ml cada dues hores. Begudes permeses: llet i llet fermentada, brous de verdures, te, cafè, brous de carn o peix, sopes de nata líquida, sucs naturals, compotes, begudes de fruites, infusions i decoccions d’herbes, aigua tranquil·la. El quart dia, que surt de la dieta, és similar al dia preparatori.

Angelina té un ajudant més per mantenir l'harmonia - suc de llimona... Gràcies a ell, 5-6 quilograms innecessaris surten del cos en dues setmanes. Al matí amb l’estómac buit, heu de beure suc extret d’una llimona de mida mitjana, diluïda en 250 ml d’aigua a temperatura ambient. Un procediment tan senzill ajuda a accelerar el metabolisme i eliminar l’excés de líquid del cos. Per descomptat, en paral·lel a això, els aliments correctes i baixos en calories que contenen fibra, proteïnes i greixos saludables haurien de prevaler en la dieta. No hauria d’haver espai a la taula per a menjars fregits, grassos, salats, dolços i rics. Doneu preferència a fruites i verdures (crues, cuites al forn, bullides), sopes vegetarianes, guisats.

A l’arsenal de l’actriu també hi ha una dieta de consum més rígida. Durant dos dies només heu de beure aigua i una de les begudes següents.

• Opció 1: dissoleu el suc fresc d’una llimona en 1,5 litres d’aigua, 2 cullerades. l. mel i una mica de pebre vermell mòlt.
• Opció 2: utilitzeu la mateixa quantitat de xarop d’auró en lloc de mel.

Dividiu la beguda de manera uniforme durant tot el dia, beveu aigua durant els descansos. Pèrdua de pes en 2 dies - 1,5 kg. L'endemà es permet consumir lactis, verdures bullides, sopa lleugera; el cos ha de preparar-se per a una dieta normal.

Tot i la primesa congènita, Jolie, com moltes altres mares acabades d’encunyar, va haver de lluitar amb quilos de més després de donar a llum. Després del naixement del seu primer fill, l'estrella del cinema va guanyar 19 quilos de més, però en un mes va tornar a les seves formes ideals. Per a això, Angelina es va adherir a una dieta especial postpart, que es basava en fruites i verdures sense midó, formatge cottage baix en greixos. Es recomana menjar 4 vegades al dia, oblidant-se dels aliments 3-4 hores abans del descans nocturn.

Menú dietètic Angelina Jolie

Contraindicacions de la dieta Angelina Jolie

• Cal acostar-se a qualsevol dieta amb cura, mai no serà superflu l’assessorament d’un especialista qualificat.
• Si al principi o durant la dieta, la vostra salut es deteriora bruscament, deixeu d’experimentar amb la salut immediatament.
• Les dietes de consum d’Angelina Jolie descrites anteriorment, especialment la segona opció, no són segures per al cos.
• En cas de problemes amb els ronyons o els òrgans digestius, amb anorèxia i diabetis, aquestes dietes estan contraindicades.

Els mèrits de la dieta Angelina Jolie

1. La dieta més òptima i fidel de totes les dietes presentades anteriorment és la dieta baixa en carbohidrats d’Atkins. És una dieta adequada i nutritiva que proporciona al cos els components necessaris.
2. La dieta és compatible amb l’activitat física i un estil de vida força actiu.
3. La bona notícia és que la dieta recomanada inclou prou aliments rics en fibra. Afavoreixen la sacietat i desintoxicen el cos.
4. En triar una dieta, concentreu-vos en la vostra salut. Podeu corregir la figura de qualsevol manera, però sense exagerar-la i apropant-vos de manera competent a la composició del menú de la dieta.

Inconvenients de la dieta d'Angelina Jolie

• No s'han de superar els períodes indicats de dietes per beure, cosa que pot tenir un efecte extremadament negatiu sobre la salut.
• En general, molts nutricionistes consideren que la primesa d’Angelina Jolie és poc saludable i la seva dieta habitual és incorrecta. El menú ha de contenir carn, peix i fruites, i no només pràcticament alguns cereals.

Tornant a fer dieta a Angelina Jolie

La dieta es pot repetir en qualsevol moment, es pot fer simplement una dieta de tota la vida.

És extremadament rar experimentar amb dies de consum, és millor utilitzar-los com a inici abans d’una dieta equilibrada i regular.