Molt recomanable reduir el consum de sabors dolços, àcids i salats. "Per què?" - demanes. El gust dolç té les qualitats de pesadesa, fredor i humitat, sent el gust dolç el més fred, més pesat i el més humit dels sis sabors. El gust àcid té la qualitat de la humitat, mentre que el sabor salat té la qualitat de la humitat i la pesadesa. És a dir, les qualitats de pesadesa, humitat i fred es manifesten ara a la natura, per tant, consumint aquests gustos, augmentarem encara més aquestes qualitats, la qual cosa comportarà desequilibris i problemes de salut. Per tant, aquests gustos, com tots els aliments pesats i grassos, s'han de reduir o eliminar significativament. Això és especialment cert per als dolços, el sucre, els productes de forn de farina blanca, el formatge, els lactis en general, les patates, el peix i la carn. No cal excloure completament la sal de la dieta, normalment no la mengem en grans quantitats, però no cal deixar-se portar per la sal. La sal rosa de l'Himàlaia es considera la millor sal.
Els aliments han de ser lleugers, secs i càlids. Assegureu-vos d'utilitzar sabors picants, astringents i amargs, equilibraran la nostra condició. Les espècies ajudaran amb això, per exemple, pebre, gingebre, comí, asafètida, clau, cúrcuma, alfàbrega, herbes amargues.
Productes destacats – tipus d'arròs de gra llarg (per exemple, basmati), ordi (granat d'ordi i ordi), mung o mung dal (mongeta mung pelada), blat vell, blat sarraí, mill, blat de moro, mel. La mel, encara que dolça, té les qualitats de lleugeresa i sequedat, i també té un gust astringent. La mel vella, la que va estar més d'un any després de la recollida, afavoreix la pèrdua de pes, la reducció del teixit adipós. L'ordi també té aquesta propietat: reduir el teixit adipós.
Es recomana utilitzar una petita quantitat d'aigua: beure quan tinguis set. Una beguda amb gingebre o mel és perfecta, així com decoccions o infusions d'herbes amargues.
Dius: “Pràcticament no hi ha res!”. Però penseu-hi: no és només que la Gran Quaresma tingui lloc a la primavera, sinó per netejar el cos dels aliments pesats i les toxines acumulades durant l'hivern i iniciar els processos d'autoregulació del cos.
Caponata amb ordi -
Polenta amb tomàquet i pesto
El meu kichri preferit -
Té amb espècies -
Gran activitat física, exercici físic i activitats esportives, les llargues caminades són molt recomanables. L'activitat física en forma de neteja, les tasques domèstiques també és molt bona. A més, afegirà l'energia de renovació a la teva vida.
Eviteu les migdiades diürnes.
Camineu més i gaudiu del despertar de la natura.
El procediment d'aplicació d'ubtans (pols de farina i herbes) al cos amb moviments de massatge actius és molt favorable. Això millora la circulació sanguínia i evita l'obstrucció dels canals, i també té un efecte beneficiós sobre la pell. Ubtan es pot comprar ja fet o fet amb farina de civada, mongeta mungo, farina de cigrons (la farina de blat i sègol no funcionarà). Podeu afegir una mica d'argila, camamilla, coriandre, cúrcuma a ubtan. Abans de l'aplicació, 1 cullerada de la mescla seca es dilueix amb aigua tèbia fins a l'estat de crema agra, s'aplica al cos, excepte a les parts peludes, i després es renta amb aigua.
Per netejar els ulls de moc, és molt bo dur a terme un curs d'instil·lació, per exemple, gotes d'Udzhal a la nit.
A la primavera, la gent té una inclinació pels afers amorosos i l'activitat sexual és favorable, però no més d'una vegada cada tres dies.
Que la primavera estigui plena d'amor i alegria.