Esmorzar nadó d'entre 1 i 2 anys

Centra't en l'esmorzar per a nens d'entre 12 i 24 mesos

Des que caminava, Jolan no s'ha aturat ni un segon. Tan bon punt havia arribat al jardí, s'estava enfilant a un tobogan, rodant per la caixa de sorra, amb ganes de nous descobriments i experiències. A aquesta edat, els nens es converteixen en autèntics petits exploradors del món. Incansables i entremaliats, gasten una energia colossal cada dia. Per sobreviure, necessiten una dieta equilibrada, començant per un bon esmorzar.

Menjar després dels 12 mesos: què ha de menjar el meu fill? En quina quantitat?

En un nen de 12 mesos, L'esmorzar hauria de cobrir el 25% de la ingesta energètica diària, o unes 250 calories. A partir dels 12 mesos, una ampolla de llet sola no és suficient. Cal afegir-hi cereals o complementar-lo amb un altre midó, com ara mantega de pa i melmelada. També es pot introduir una ració de fruita, preferiblement fresca. “L'esmorzar ha d'aportar tota l'energia necessària perquè el nen pugui participar en les activitats del matí”, explica Catherine Bourron-Normand, dietista especialitzada en nens. Perquè, si canvia de direcció al matí, estarà en menys forma.

Manca d'alimentació: 1 de cada 2 nens només beu llet al matí

Malgrat aquestes recomanacions, 1 de cada 2 nens només beu llet al matí, segons una enquesta de Blédina. Pel que fa als cereals, només el 29% dels nens d'entre 9 i 18 mesos es beneficien de cereals infantils acompanyats de llet. Els experts desaconsellen la rebosteria, que és rica en greixos saturats i poc saciant, el 25% dels nens de 12 a 18 mesos en consumeixen una cada dia. Aquestes xifres probablement expliquen per què un terç dels nens francesos d'entre 9 i 18 mesos encara prenen un berenar al matí quan ja no es recomana. En termes generals, és tot el ritual familiar de l'esmorzar el que tendeix a enfonsar-se. Segons una enquesta recent del Centre de Recerca per a l'Estudi i Observació de les Condicions de Vida (Credoc) el primer àpat del dia és cada cop menys consumit pels francesos, especialment en nens de 3 a 12 anys. Eren un 91% el 2003 per menjar al matí i un 87% el 2010.

Esmorzar: un ritual a conservar

"Al matí, tot està cronometrat", explica Frédérique. Vaig a la dutxa, després preparo l'esmorzar. El meu marit té cura dels fills, ens asseiem 10 minuts i després tornem a sortir! En moltes famílies, la preparació del matí s'assembla més a un calvari de Koh Lanta que al famós anunci de Ricorea. Desperta cada nen, ajuda'l a vestir-se, revisa les carteres, dona biberó als més petits, prepara't, (prova) maquillar-te... A la pressa, no és estrany que l'esmorzar s'esfili per la porta i, una mica culpable. , llisquem un pain au lait a la motxilla del seu germà gran. Evidentment, tot depèn de les circumstàncies. De fet, l'organització serà més fàcil si tens horari flexible, si vius a prop de la teva feina o si només hi ha un fill per atendre. Tot i la pressa, però, és important reserva una estona per esmorzar. “Durant la setmana, quan el ritme és fort, el nen pot agafar el biberó a taula quan els més grans s'asseuen amb ell de manera intermitent, explica Jean-Pierre Corbeau, sociòleg de l'alimentació. Aquesta organització permet que cadascú faci la seva feina tot mantenint aquest ritual del primer àpat del dia. “Els caps de setmana, però, no és el mateix ritme. L'ideal és que petits i grans comparteixin l'esmorzar al voltant d'una taula familiar.

L'àpat més carregat emocionalment per al nen

És a través de l'alimentació, una necessitat vital, que es creen els primers vincles entre el nen i els seus pares. Des del naixement, el nadó té un intens plaer amb la lactància materna, fins i tot els nens petits, és capaç de crear aquest moment de benestar internament per calmar-se quan li molesta la gana. A mesura que els nens creixen, s'independitzen, aprenen a menjar per si mateixos i s'adapten al ritme dels adults. Però l'àpat continua donant-li una emoció real, sobretot l'esmorzar que consisteix principalment en l'ampolla a la qual està molt lligat. "L'esmorzar és l'àpat amb més càrrega emocional", subratlla Catherine Jousselme, psiquiatre infantil. El nadó surt de la seva nit, s'enfronta al dia. El més important és tenir temps per parlar amb ell per ajudar-lo a preparar-se per al seu dia. i sortir amb bases segures cap a l'exterior. Aquesta transició a una "sociabilitat activa" només es pot fer si el nen està almenys envoltat. En aquest sentit, no es recomana la televisió al matí, si és sistemàtica. En tot cas, abans dels 3 anys, la televisió no.