contingut
Trobar-se a tu mateix és una tendència de moda. La publicitat, els mitjans de comunicació i les xarxes socials ens animen a “ser nosaltres mateixos”. Però pocs entenen què significa això. La socióloga Christina Carter explica i dóna cinc consells sobre com esdevenir real.
1. No menteixis
Ser nosaltres mateixos significa viure en harmonia amb allò en què creiem. Però a la majoria en la infància se'ls va ensenyar a no dir la veritat, sinó a agradar a la gent. Ens van dir que mentir pel bé és normal, s'ensenya a fingir i jugar els papers dels altres.
Però fins i tot la més mínima pretensió és un engany. Si sovint mentim, ens sembla que és fàcil. De fet, mentir és estressant per al cervell i el cos. El principi del detector de mentides es basa en això: no reconeix l'engany, sinó els canvis en el cos: la conductivitat elèctrica de la pell, la freqüència del pols, el to de veu i la respiració canvien. Quan vivim segons el que creiem, ens tornem més feliços i més sans. No pots ser fidel a tu mateix si estàs mentint.
2. Pensa què dir
No sempre val la pena dir tot el que se'ns ve al cap. Les paraules poden fer mal o ofendre algú. Però això no vol dir que hagis de mentir.
Diguem que una amiga et pregunta què et sembla el seu vestit nou. Si us sembla terrible, no cal que digueu: «Sembla una dona en una tetera». En canvi, pregunta-li què pensa i com se sent amb aquest vestit i escolta amb atenció.
Els nostres sentiments són sempre genuïns, però les crítiques poques vegades reflecteixen la realitat objectiva.
De vegades, aquesta tàctica no funciona i necessites expressar els teus pensaments. Si entens que pots ofendre o avergonyir, pensa abans de parlar. Assegureu-vos de no fer judicis de valor ni fer suposicions. Els nostres sentiments són sempre genuïns, però les crítiques poques vegades reflecteixen la realitat objectiva.
Si creus que algú està fent malament, no callis. Però tampoc val la pena la molèstia. No diguis: «Estàs sent horrible. Heu de llegir aquest llibre per entendre el vostre error.» En lloc d'això, digueu: "Em molesto i em molesto quan fas això. Per a mi això està malament. No puc callar mirant això.»
3. Escoltar el cos
Encara que la ment no sàpiga, el cos sap el que sentim. Escolteu els seus senyals.
Digues una mentida. Per exemple: "M'agrada quan el meu cap m'humilia davant dels meus companys" o "M'encanta emmalaltir de la grip estomacal". Observeu com reacciona el cos. El més probable és que les manifestacions amb prou feines seran perceptibles: la mandíbula estirarà lleugerament o l'espatlla es mourà. Quan dic alguna cosa que el meu subconscient no accepta, el cos respon amb una lleugera pesadesa a l'estómac. Si faig alguna cosa que sembla malament durant molt de temps, em comença a fer mal l'estómac.
Ara digues en què creus: «M'agrada l'oceà» o «M'agrada tocar-me la galta amb el cap d'un nen». Quan parlo o escolto la veritat, "la pell de gallina de la veritat" em recorre el cos: els pèls dels braços se m'aixequen.
Quan fem i diem allò en què creiem, ens sentim més forts i més lliures. Una mentida es sent com una càrrega i una limitació: et tira d'esquena, et fan mal les espatlles, et bull l'estómac.
4. No et fiquis en els negocis dels altres
L'estrès a la vida està relacionat amb el fet que vivim amb els problemes d'altres persones. Pensem: “Necessites trobar feina”, “Vull que siguis feliç”, “Has d'arribar a temps”, “Has de cuidar-te millor”. Centrar-nos en els assumptes dels altres ens protegeix de les nostres pròpies vides. Sabem què és el millor per a tothom, però no pensem en nosaltres mateixos. No hi ha excusa per això, no cal amagar-se darrere de l'amor. Aquesta és una manifestació d'arrogància, que neix de les pors, ansietats i tensions.
La nostra tasca principal és esbrinar què és adequat per a nosaltres abans d'assumir els problemes dels altres. Si t'ocupes del teu propi negoci, allibera i transforma la teva vida.
5. Accepta els teus defectes
Ser tu mateix no vol dir ser perfecte. Totes les persones, tothom té defectes, sovint ens equivoquem.
Quan estimem només aquelles qualitats de nosaltres mateixos que ens fan bons, forts i intel·ligents, rebutgem la part de nosaltres mateixos que ens fa reals. S'allunya de la veritable essència. Amaguem el real i mostrem el que brilla. Però l'aparent perfecció és falsa.
L'únic que podem fer amb les imperfeccions és acceptar-les i perdonar-nos per les imperfeccions. Al mateix temps, accepta l'experiència d'aquestes debilitats. Això no vol dir que ens neguem a canviar i millorar. Però podem ser honestos amb nosaltres mateixos.
Estimar-se i acceptar-se amb tots els defectes és l'única manera de ser real. Quan vivim en harmonia amb nosaltres mateixos, ens tornem més sans i feliços i podem construir relacions més properes i sinceres.