A principis del 1800, abans de l'arribada del xiclet modern, la gent mastegava una substància extreta de la resina d'avet. Ara les finestres estan adornades amb envasos de menta, dolços i multi-aromat, que, segons la publicitat, elimina les càries i refresca l'alè. La majoria de xiclets són inofensius, però l'hàbit de menjar diversos paquets a la setmana pot causar problemes de salut. A causa de la saliva dolça constant a la boca, les dents es destrueixen, es pot produir dolor de mandíbula i fins i tot diarrea. Utilitzeu substituts de xiclet saludables en lloc de xiclet.
Arrel de regalèssia
Els que no poden parar de mastegar poden provar l'arrel de regalèssia (regalèssia), que es ven a les botigues d'aliments ecològics. La regalèssia pelada i seca tracta l'estómac: reflux, úlceres, diuen al Centre Mèdic de la Universitat de Maryland.
Llavors i fruits secs
Sovint, mastegar xiclet es converteix en una manera d'ocupar la boca, especialment per a aquells que deixen de fumar. L'hàbit de portar alguna cosa a la boca és molt fort, però pots canviar a llavors i fruits secs. El gira-sol i els festucs s'han d'obrir, de manera que tens feina garantida. Aquests aliments contenen àcids grassos omega-3 que donen suport a nivells saludables de colesterol. Però cal recordar que tant les llavors com els fruits secs són rics en calories, de manera que la porció no ha de ser massa gran.
Julivert
Si cal mastegar xiclet per refrescar l'alè, llavors el julivert és ideal per a aquesta tasca. Per a aquest propòsit, només són adequades les herbes fresques. Decoreu un plat amb una branca i mengeu-lo al final del sopar, com de costum.
Verdures
En lloc d'aixecar-te amb un xiclet de menta al final del dia, agafa verdures picades i cruixents amb tu. Les fibres saludables us ajudaran a animar-vos i calmar la gana de l'estómac. Mantingui llesques de pastanaga, api, cogombre a mà per cruixir els descansos i no arribar a xiclet.
Aigua
Pot semblar massa senzill, però moltes persones masteguen per desfer-se de la boca seca. Només beu un got d'aigua! En lloc de gastar diners en xiclet, compra un bon matràs reutilitzable i mantén aigua neta amb tu en tot moment. Si tens la boca seca, beu-ne una mica i el desig de mastegar desapareixerà per si sol.