L'home és un ésser social. Tanmateix, això no vol dir en absolut que hagi de passar tot el temps entre hordes d'amics, coneguts i altres persones. Això s'aplica tant als introvertits com als extrovertits. Hi ha avantatges de passar temps sol amb tu mateix i beneficiar-te'n. En estar fugint durant el dia, el cervell està en tensió constant. L'atenció es centra en moltes coses, casos, així com en persones que necessiten consell, ajuda o consell. Estàs centrat a fer les coses el més aviat possible i d'una manera que tothom estigui content. Però hi ha temps per aturar-se i escoltar-se? Les pauses durant el dia, en silenci i sense presses, et permetran ordenar els teus pensaments, entrar en equilibri. L'equilibri és el que ens permet avançar harmònicament. No oblidis tancar-te durant uns minuts al mig del dia i fes un parell d'exercicis de respiració. No pensar en res. Fes que sigui una norma passar temps en companyia de tu cada dia, veuràs com això t'ajudarà a organitzar el teu temps. Aquesta pràctica et permet mirar les coses que passen a la vida des de l'altra banda i entendre què és què. Sovint ens permetem seguir el flux de la vida, sense pensar realment en com canviar allò que no ens convé. Potser simplement no tenim prou temps ni energia per a això. Mentrestant, aquesta és només la teva vida i només tu pots controlar el que et molesta o fins i tot t'esgota. Finalment, una de les principals raons per les quals hem d'estar sols amb nosaltres mateixos és aprendre a estar sols. Avui dia, una de les pors més habituals és la por a la soledat, que porta a una comunicació excessiva (de mala qualitat), devaluant-ne la importància.
Hi ha una idea errònia a la nostra societat que si una persona va sola al cinema o a un cafè vol dir que és avorrit o no té amics. No és correcte. En aquests moments, aprenem a ser independents i entenem que la solitud és un dels petits plaers de la vida. Gaudeix de la teva companyia! Fes un descans.