contingut
Al món que ens envolta, hi ha compostos que poden donar salut i longevitat al nostre cos. Una d’aquestes substàncies beneficioses és el beta-sitosterol. Es tracta d’ell que es parlarà en aquest article.
Aliments rics en beta-sitosterol:
Característiques generals del beta-sitosterol
El beta-sitosterol és un dels lípids vegetals més abundants, o fitosterols. És una pols blanca cerosa amb una olor característica. El beta-sitosterol és insoluble en aigua, però és perfectament soluble en alcohol i és un eficaç evacuador dels dipòsits de colesterol.
Necessitat humana diària de beta-sitosterol
Per a les malalties associades a la manca de beta-sitosterol, s’ha de consumir en una quantitat de 9 grams. per dia, dividint aquesta quantitat pel nombre de menjars. Un cop aconseguit l’efecte, podeu canviar a una ingesta moderada de beta-sitosterol, que ascendeix a 3 grams al dia.
La necessitat de beta-sitosterol augmenta amb:
- aterosclerosi cerebral;
- malalties associades a l'alliberament de colesterol lliure a la sang;
- trastorns climacteris;
- hipertròfia de la pròstata en homes;
- carcinoma de la pròstata;
- canvis que es produeixen a les glàndules mamàries.
Es redueix la necessitat de beta-sitosterol:
- amb major agressivitat;
- disminució de la libido;
- violació de la potència;
- flatulència;
- trastorns del tracte gastrointestinal.
L’absorció del beta-sitosterol per part del cos
La principal contraindicació per a l’ús d’aquesta substància és la seva intolerància individual. També heu de tenir precaució quan mengeu aliments rics en beta-sitosterol per a una malaltia anomenada sitosterolèmia. Per a la resta, l’absorció de beta-sitosterol no causa cap problema.
Propietats útils del beta-sitosterol i el seu efecte sobre el cos
El beta-sitosterol es pot considerar amb raó una panacea per a tot tipus de malalties. Evita la deposició de colesterol a les parets dels vasos sanguinis, l’elimina perfectament del cos.
Promou la prevenció de l’aterosclerosi, neteja els vasos sanguinis. A més, augmenta el nombre d’alfa-lipoproteïnes, millorant el benestar general. També ajuda a reduir la freqüència dels atacs d’angina.
El beta-sitosterol augmenta la quantitat de testosterona a la sang (això passa per una violació de la conversió de testosterona a dihidrotestosterona).
Al mateix temps, el mateix beta-sitosterol és capaç d’activar la síntesi d’hormones sexuals femenines com l’estradiol i la foliculina.
Els medicaments basats en beta-sitosterol s’utilitzen per prevenir la hipertròfia de pròstata i el càncer de mama. El beta-sitosterol estimula el metabolisme i té efectes antiinflamatoris sobre el cos.
Signes de deficiència de beta-sitosterol:
Amb un ús limitat de beta-sitosterol o amb la seva absència completa a la dieta, es poden iniciar processos negatius com la hipertròfia de pròstata i el càncer de mama al cos.
A més, són possibles els següents escenaris:
- deposició de colesterol lliure;
- bloqueig dels vasos sanguinis;
- trastorns del sistema cardiovascular;
- exacerbació de l’aterosclerosi;
- deteriorament de la salut general;
- interrupció del tracte gastrointestinal.
Interacció del beta-sitosterol amb elements essencials:
Atès que el beta-sitosterol és un lípid vegetal, és un dissolvent ideal per al colesterol lliure. A més, el beta-sitosterol interactua bé amb les hormones sexuals femenines i masculines com la testosterona, l’estradiol i la foliculina.
Factors que afecten el contingut de beta-sitosterol al cos
- consum regular d’aliments rics en beta-sitosterol;
- absència de malalties associades a una disminució de l’absorció de beta-sitosterol;
- activitats esportives regulars, com a resultat de les quals es normalitzen els processos d’assimilació d’aquest lípid vegetal.